2o Atlas Challenge 2012 by Bodybuilding.gr (1 Δεκεμβρίου, Γυμν. Σπ. Μπουρνάζου)

[72K]

ξερεις δεν υπαρχουν πολλοι σαν εσενα πραγματικα σε χαιρομαι και οι κραυγες ολα τα λεφτα

Είμαι σπάνιο είδος δηλαδή;
Οι κραυγές είναι για να ξορκίζω το κακό

Ευχαριστώ

[goldenera]

Εσύ τώρα έβγαλες μαλάκια, μπέμπης είσαι ακόμα....όπως και εγώ 1974

Μην ξεχνάς ότι ο Chris Dickerson κέρδισε το Μρ.Ο στα 43 του.......οπότε στα ντουζένια σου είσαι....βάζεις πολλά παιδάκια κάτω

[Polyneikos]

Συνοψίζω καποιες οδηγίες ,τωρα που πλησιάζει το Event :


To 2ο Atlas Challenge θα πραγματοποιηθεί tο Σάββατο 1 Δεκεμβρίου 2012 στον Σύλλογο Σωματική Διάπλασης "Διάπλαση" (γυμναστήριο Σπύρου Μπουρνάζου, Πατησίων και Τροίας 28, Κυψέλη). Χάρτης

Χρονικό διάστημα εγγραφής συμμετεχόντων ( Στοιχεία, κατηγορίες, ζύγιση , μπλουζακι Atlas 2 ) : 16:00 - 17:30

To event θα ξεκινήσει στις 18:00

Οι κινήσεις δύναμης στις οποίες θα διαγωνιστούν οι συμμετέχοντες θα είναι 2:

1. Bench press (Πιέσεις στήθους σε οριζόντιο πάγκο με ελεύθερη μπάρα)
2. Squat (Καθίσματα με ελεύθερη μπάρα)


Το βάρος το οποίο θα είναι πάνω στην μπάρα θα είναι δεδομένο και οι συμμετέχοντες θα διαγωνιστούν στο ποιός θα εκτελέσει τις περισσότερες επαναλήψεις με τα κιλά αυτά. (POWER-REP)

Θα υπάρξει 1 κατηγορία εφήβων για νέους μέχρι 20 ετών (επισημο πιστοποιητικό θα πρέπει να επιδειχθεί κατά την εγγραφή του αθλητή).
Οι άνδρες θα διαχωριστούν στις παρακάτω 3 κατηγορίες ανάλογα με το σωματικό τους βάρος.

Κατηγορίες βάρους (Κλάσεις)

Κλάση 1: Έως 85 κιλά
Κλάση 2: Από 85 έως 95 κιλά
Κλάση 3: Άνω των 95 κιλών


Συνολικό βάρος μπάρας

Squat:
Εφήβων: 80 κιλά
Κλάση 1 (-85): 90 κιλά
Kλάση 2 (85-95): 100 κιλά
Κλάση 3 (95+): 110 κιλά

Bench press:
Εφήβων: 70 κιλά
Κλάση 1 (-85): 90 κιλά
Κλάση 2 (85-95) : 100 κιλά
Κλάση 3 (95+): 110 κιλά

Ο κάθε διαγωνιζόμενος θα μπορεί να συμμετέχει σε μόνο μία ή και στις δύο κινήσεις της κλάσης του.


Πέρα από τις παραπάνω κατηγορίες θα υπάρχουν και δύο OPEN κατηγορίες (χωρίς διαχωρισμό βάρους) 1 μέγιστης επανάληψης (MAX REP).
Θα υπάρξει ελάχιστο βάρος εκκίνησης στις μπάρες και κάθε αθλητής θα έχει συνολικά 3 προσπάθειες στην κάθε κίνηση.

Bench Press
Βαρος Έναρξης OPEN:120 κιλά

Squat
Βάρος Έναρξης OPEN:140 κιλά


---------------------

Συνολικά θα υπάρξουν δηλαδή 10 κατηγορίες διαγωνισμού:

POWER-REP
1. Bench press- Εφήβων
2. Bench press 1
3. Bench press 2
4. Bench press 3
5. Squat – Εφήβων
6. Squat 1
7. Squat 2
8. Squat 3

MAX-REP
9. OPEN Bench Press
10. OPEN Squat

Ο πρώτος κάθε κατηγορίας θα πάρει κύπελλο, ενώ οι 2^οι κ 3^οι μετάλλιο.
Όλοι οι συμμετέχοντες θα πάρουν αναμνηστικό μπλουζάκι κατά την εγγραφή τους

Στο event θα παρίστανται 2 φυσικοθεραπευτές - μέλη του φόρουμ (Βαγγέλης Dreiko, Νίκος-Velinos ) για την υποστήριξη των συμμετεχόντων

Βασικοί Κανόνες Atlas Challenge


1. Η εγγραφη και η ζύγιση των αθλητών θα πραγματοποιηθεί 2 ωρες πριν την έναρξη του Atlas Challenge και θα διαρκεσει 1:30 ωρα στο συνολο (16:00-17:30)

Το event θα ξεκινήσει στις 18:00.


2. Επιτρέπονται ζώνες και ιμάντες, αλλά όχι φόρμες powerlifting (lifting suits).


3. Κάθε αθλητής θα έχει 1 προσπάθεια ανά κατηγορία συμμετοχής, εκτός από τις OPEN που θα έχουν 3 προσπάθειες ανά κατηγορία.

Στις ανοικτές κατηγορίες τα κιλά θα ξεκινησουν ως εξης :

Bench Press Βαρος Έναρξης OPEN:120 κιλά

Squat Βάρος Έναρξης OPEN:140 κιλά


4. Στις κατηγορίες με τις μέγιστες επαναληψεις όσες επαναλήψεις γίνονται με κακή εκτέλεση από τον διαγωνιζόμενο δεν θα προσμετρούνται στο συνολο των επαναλήψεων που θα πραγματοποιήσει ο κάθε αθλητής


Πιο συγκεκριμένα:

Πιέσεις Παγκου

Στην κίνηση Bench Press η μπάρα στο χαμηλότερο σημείο της πρέπει να ακουμπάει στο στήθος, ενώ στο ψηλότερο σημείο της πρέπει οι αγκώνες να είναι σχεδόν τεντωμένοι.
Πλάτη και γλουτοί θα πρεπει να ακουμπάνε στον πάγκο. Ειδάλλως η προσπάθεια είναι άκυρη

Squat

Ο μηρός του αθλητή στην κίνηση του Squat πρέπει να είναι χαμηλότερος ή έστω παράλληλος με το έδαφος αλλιώς ο αθλητής θα ακυρώνεται ή δεν θα μετριέται η συγκεκριμένη επανάληψη






Στην περίπτωση ισοπαλίας νικητής θα είναι ο αθλητής με το μικρότερο σωματικό βάρος.



Kριτική επιτροπή θα ειναι ο Σπύρος Μπουρνάζος, Γιάννης Διακογιάννης και ο Χρήστος Γκολιάς.

Το Atlas Challenge είναι ενα φιλικό event συναντησης Μελων και όχι επίσημη διοργανωση powerlifting ,οπότε δεν διέπεται σε καποιους επίσημους κανονισμούς powerlifting.
Οι κανόνες που μπαίνουν είναι για να εξασφαλιστεί η δίκαιη αντιμετώπιση όλων των συμμετεχόντων.

Το πρόγραμμα του event θα κυμανθεί ως εξης :

Παγκος Reps Categories
1) Εφηβοι
2) -85
3) -95
4) +95

Squat Reps
5) Εφηβοι
6) -85
7) -95
8) +95

9) Bench Press Open
10) Squat Open


Σας περιμένουμε λοιπόν να διασκεδάσουμε και να γνωριστούμε !!
Καλή επιτυχία στους συμμετέχοντες !

[lavras]

Καλησπέρα,πολύ ωραία η όλη διοργάνωση του διαγωνισμού και συγχαρητήρια σε όλους.Θα ήθελα να ρωτήσω αν κάποιος είναι 21 ετών και 72 κιλά σε ποια κατηγορία του διαγωνισμού θα τοποθετηθεί?Ευχαριστώ πολύ!

[MindOverMatter]

Συνοψίζω καποιες οδηγίες ,τωρα που πλησιάζει το Event :

[...]

Ευχαριστούμε για όλα.

Κάτι που αναφέρθηκε νωρίτερα: στις κατηγορίες open θα υπάρχει δυνατότητα επιλογής των κιλών ανά 5 αντί για τα περσινά ανά 10?

[vaggan]

Καλησπέρα,πολύ ωραία η όλη διοργάνωση του διαγωνισμού και συγχαρητήρια σε όλους.Θα ήθελα να ρωτήσω αν κάποιος είναι 21 ετών και 72 κιλά σε ποια κατηγορία του διαγωνισμού θα τοποθετηθεί?Ευχαριστώ πολύ!

στους αντρες θα παιξεις στην -85 κιλα αν διαλεξεις το challenge των επαναληψεων

[BlooDdeaD_MefiSt]

[GURU S.]

Aυτου του ειδους οι αγωνες εχουν το καλο οτι βγαινει στο φως η αληθεια.Ακουμε τοσους πολλους κατα καιρους να λενε οτι σηκωνουν τρελα κιλα η ενας γνωστος ,εν παση περιπτωσει, σηκωνει τονους αλλα κατα περιεργο τροπο ολοι αυτοι χανονται σε αυτους τους αγωνες.

[warrior s]

Aυτου του ειδους οι αγωνες εχουν το καλο οτι βγαινει στο φως η αληθεια.Ακουμε τοσους πολλους κατα καιρους να λενε οτι σηκωνουν τρελα κιλα η ενας γνωστος ,εν παση περιπτωσει, σηκωνει τονους αλλα κατα περιεργο τροπο ολοι αυτοι χανονται σε αυτους τους αγωνες.

Εντάξει τώρα σε αυτό τον αγώνα θα βρεθεί ένας καλός powerlifter και θα κερδίσει... Αυτο που έχω δει εγώ στο gym που προπονούμε είναι ότι δυστηχώς αυτοί που προπονούνται μόνο για υπερτροφία δεν έχουν δύναμη. Είναι μόνο δυνατοί στον πάγκο ενώ στα άλλα lifts

[billy89]

Ε και? Μόνος σου το λες, προπονούνται για υπερτροφία. Άλλο το ένα άλλο το άλλο, καμία σχέση η προπόνηση. Πρέπει όλοι δηλαδή να κάνουν powerlifting?

[warrior s]

Δεν είπα κάτι τέτοιο. Ο καθένας έχει τους στόχους του...Απλά ανέφερα την πραγματικότητα...

[ελμερ]

Ας κερδισει οποιος ειναι πιο δυνατος τη συγκεκριμενη μερα......το Ατλας ειναι μια γιορτη....

[tolis93]

οι περισσοτεροι απο εδω δε παμε για συναγωνισμο.δε κανουμε powerlifting.πιο πολυ για τη πλακα μας παμε να συμμετασχουμε και μετα να δουμε τα γομαρια που κανουν powerlifting να λυγιζουν τις μπαρες στις OPEN κατηγοριες.στανταρ καλα θα περασουμε.5 μερες χωρις τη σημερινη μερα

[Διακογιαννης Γιαννης]

Το Σαββατο γιορταζει η γυμναστικη με βαρη,η ιστοσελιδα μας,και ολη η μεγαλη παρεα μας.Μην χασετε αυτη την εμπειρια.Οταν τελειωσε το πρωτο Ατλας (ενω ακομα ειμασταν ολοι μαζι και τα πιναμε) ειπα στο Σπυρο:Φιλε νοιωθω ανυπομονησια για το ποτε θα πραγματοποιηθει το δευτερο Ατλας.Δεν υπερβαλλω.Περασαμε υπεροχα.Μια τεραστια παρεα,ΣΥΝΤΡΟΦΙΚΟΤΗΤΑ,παθος,γνωριμιες,αγκαλιες,χειραψιες,φωτογραφιες και φυσικα Σπυρος Μπουρναζος.Ακομα και ο χωρος ειναι μαγικος ,αισθανεσαι μια θαλπωρη,και νοιωθεις οτι εκει εχει φωλιασει το πνευμα του αθληματος μας,και μας καμαρωνει.
Οσοι ηλθαν περσυ,ξερουν οτι προκειται για την ωραιοτερη εμπνευση που εχει γινει ποτε,και οτι ειναι αδιανοητο να μην παρευρεθει σε αυτην, καθε φιλος μας.Μην ξεχνατε οτι θα ελθει και ο Ηλιας,η ψυχη του φορουμ, κατα τη δικη μου αισθηση.Οταν αργοτερα μπουν οι φωτογραφιες και τα βιντεο,θα στενοχωρηθουν οσοι θα εχουν λησμονησει να ελθουν.
Ο Ελμερ, ο Νασσερ, ο Ντρεικο, ο Πολυνεικος, ο Χριστος1961(τον οποιο αθελα μου τον προδωσα το Σαββατο),ο Γκολντενερα,και πληθος φιλων ,που δεν μπορω να τους αναφερω ολους ,θα εχουμε την μοναδικη ευκαιρια να βρεθουμε και να απολαυσουμε αυτη την ωραια γιορτη-οπως πολυ σωστα την χαρακτηρισε ο Ελμερ.Και οντως ετσι ειναι, διοτι εδω, δεν εχει ουτε ομοσπονδιες, ουτε συμφεροντα, ουτε κερδη ουτε διαπλοκες, ουτε οτιδηποτε αλλο που να ειναι αρνητικο.Υπεροχη εκδηλωση,με τον τελειο οικοδεσποτη και σε ιστορικο τοπο.
Το να δει καποιος τον Σπυρο Μπουρναζο απο κοντα,το να απολαυσει ενα αγνο και φιλικο συναγωνισμο,και να συνατησει απο κοντα(live) τους αμετρητους ανγνωστες του φορουμ,ειναι πραγματικα εμπειρια.
Ανυπομονω να σας σφιξω το χερι.

[Georges]

Είμαι σπάνιο είδος δηλαδή;
Οι κραυγές είναι για να ξορκίζω το κακό

Ευχαριστώ

Mα αφού είχες το Am i evil να παίζει . Απ' ότι βλέπω το πήρες το barbarian ε? Άντε καλές προπονήσεις... Sorry για το off