Welcome guest, is this your first visit? Create Account now to join.
  • Login:
+ Απάντηση στο θέμα
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 21 από 21
  1. #1

    Εγγραφή
    14-08-2012
    Περ.
    thesaloniki,toumpa
    Μηνύματα
    17

    Προεπιλογή πληροφοριες για συμπληρωματα

    Καλησπερα και απο εμενα δεν ξερο αν εκανα στην σωστη κατηγορια ποστ αλλα ψαχνω καιρο σε αυτην την σελιδα τα καταλληλα συμπληρωματα για να χεκινισο μια νεα σεζον απο σεπτεμβριο.Ειμαι 20 χρονων 1,93 υψος 81 κιλα και γυμναζομαι εδω και 3 χρονια εχο δοκιμασει καποια συμπληρωματα αλλα γενικα δν γνωριζω πολλα σχετικα με αυτα.Θα ηθελα να με βοηθησετε σχετικα με ποιον συνδιασμο να παρω επειδη ειμαι φοιτητης και δεν τα παω καλα με την διατροφη να βοηθηθω οσο γινεται με τα συμπληρωματα.Ευχαριστο προκαταβολικα!!

  2. #2

    Εγγραφή
    12-02-2009
    Περ.
    athens
    Μηνύματα
    793

    Προεπιλογή

    αν και νομιζω θα μετακινηθει το θεμα τεσπα
    ποιες οι αναγκες σου για να παρεις συμπληρωματα?
    γυμναζεσαι?απο διατροφη δεν το πας καθολου?
    don't read my posts..they are reflecting the truth..ugle things u know...

  3. #3

    Εγγραφή
    08-05-2012
    Περ.
    Κρήτη
    Μηνύματα
    1.443

    Προεπιλογή

    φιλε και εγω φοιτιτης ειμαι, πραγματικα η καλυτερη περιοδος για σωστη διατροφη!!
    The best education in the world
    is watching the Masters at work...!!


    Μην αφήσεις τα μικρά μυαλά να σε πείσουν ότι τα όνειρα σου είναι πολύ μεγάλα....!

  4. #4

    Εγγραφή
    14-08-2012
    Περ.
    thesaloniki,toumpa
    Μηνύματα
    17

    Προεπιλογή

    τι ενοεις ποιες ειναι οι αναγκες μου??
    οπως αναφερα και παραπανω γυμναζομαι εδω και 3 χρονια
    και με την διατροφη το κακο ειναι οτι τα γευματα μου ειναι σε διαφορετικες ωρες καθημερινα και μερικες φορες τυχαινει να μενω με αδειο στομαχι για 3-5
    ωρες και αυτο με "χαλαει" την μερα.

  5. #5

    Προεπιλογή

    αφου πρωτα προσπαθησεις και φτιαξεις οσο μπορεις την διατροφη σου εγω θα σου προτεινα πρωτεινη καθαρη ομεγα 3και αντε μια vitc

  6. #6

    Εγγραφή
    14-08-2012
    Περ.
    thesaloniki,toumpa
    Μηνύματα
    17

    Προεπιλογή

    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο vaggos@ Εμφάνιση μηνυμάτων
    αφου πρωτα προσπαθησεις και φτιαξεις οσο μπορεις την διατροφη σου εγω θα σου προτεινα πρωτεινη καθαρη ομεγα 3και αντε μια vitc
    εγω σκεφτομουν κατι ποιο δυνατο π.χ. πολυβιταμινες,αμινοξεα,κρεατινη.
    (εχω δοκιμαση μεχρι και το amped tis met rx)

  7. #7

    Εγγραφή
    23-12-2011
    Περ.
    Λευκωσία
    Μηνύματα
    2.614

    Προεπιλογή

    Καλώς ήρθες στο φόρουμ

    Φίλε πάρε πρωτεΐνη, πολυβιταμίνες, Ω3, κρεατίνη και είσαι καλυμμένος

  8. #8

    Εγγραφή
    14-08-2012
    Περ.
    thesaloniki,toumpa
    Μηνύματα
    17

    Προεπιλογή

    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Andreas C. Εμφάνιση μηνυμάτων
    Καλώς ήρθες στο φόρουμ

    Φίλε πάρε πρωτεΐνη, πολυβιταμίνες, Ω3, κρεατίνη και είσαι καλυμμένος
    Καλως σας βρηκα

    Επειδη εκανα μια μικρη ερευνα πριν κανω το ποστ αυτο για τα λεφτα τα οποια μπορω να διαθεσω κατεληξα σε 2 προϊοντα (πολυβιταμινες απο now foods και
    κρεατινη απο την reflex την creapure) και σκεφτηκα να τα συνδυασω με αμινοξεα τωρα μηπως με αυτα που μου προτεινες ξεφευγω λιγο?
    (22 ευρω για την 500g κρεατινη και 29 ευρω για πολυβιταμινες) + οσα με βγεναν τα αμινοξεα.

  9. #9

    Εγγραφή
    23-12-2011
    Περ.
    Λευκωσία
    Μηνύματα
    2.614

    Προεπιλογή

    Γιατί να πάρεις αμινοξέα και να μην πάρεις πρωτεΐνη?

  10. #10

    Εγγραφή
    14-08-2012
    Περ.
    thesaloniki,toumpa
    Μηνύματα
    17

    Προεπιλογή

    Δεν ξερω τι ειναι καλυτερο γιαυτο εκανα και το ποστ αυτο...αμα μπορεις να με προτεινεις κατι συγκεκριμενο

  11. #11

    Εγγραφή
    23-12-2011
    Περ.
    Λευκωσία
    Μηνύματα
    2.614

    Προεπιλογή

    Φίλε μου δεν μπορώ να σου προτείνω κάποια πρωτεΐνη απλώς η πρωτεΐνη θα σου έρθει πιο φτηνή από τα αμινοξέα τα οποία δεν χρειάζεσαι

  12. #12

    Εγγραφή
    14-08-2012
    Περ.
    thesaloniki,toumpa
    Μηνύματα
    17

    Προεπιλογή

    Μαλιστα μιλαμε για καθαρη η κατι αλλο??

  13. #13

    Εγγραφή
    23-12-2011
    Περ.
    Λευκωσία
    Μηνύματα
    2.614

    Προεπιλογή

    Καθαρή φίλε μου!

    Πάρε αυτά που έγραψες πιο πάνω μαζί με την πρωτεΐνη (αν δεν μπορείς να παίρνεις την ημερήσια πρωτεΐνη που θέλεις από το φαγητό να την πάρεις)

  14. #14

    Εγγραφή
    14-08-2012
    Περ.
    thesaloniki,toumpa
    Μηνύματα
    17

    Προεπιλογή

    Ευχαριστω πολυ για την βοηθεια σου φιλε μου!

  15. #15

    Εγγραφή
    23-12-2011
    Περ.
    Λευκωσία
    Μηνύματα
    2.614

    Προεπιλογή

    Τίποτα φίλε μου

  16. #16

    Προεπιλογή

    Σε κάθε αρχάριο θα πρότεινα τα παρακάτω.

    Πρωτείνη πολλών πηγών για να μπορούν να την παίρνουν κάθε στιγμή της μέρας την χρειαστούν.
    Πολλών πηγώ σημαίνει ότι έχει πρωτείνες γρήγορης αποροφησης και πρωτείνες αργής αποροφησης.
    π.χ. Syntrax Matrix, Dymatize Elite Fusion 7
    Φροντίζεις κάθε 3 ώρες να τρως φαγητό (αυγά-γιαουρτια-κρεας) είτε συμπλήρωμα διατροφής. Και συγκεκριμένα να σου δίνουν 30-40γρ πρωτείνης ανα γεύμα.

    Κρεατίνη
    Απλή καθαρή μονουδρική.. πανφτηνη είναι δεν θα χαλάσεις λεφτά

    Νιτρικό
    Αυτό θα σου δώσει μια ώθηση να έχει νόημα η προπόνηση σου. Για μένα είναι απαραίτητο για πάρα πολλούς λόγους.

    Πολυβιταμίνη
    Σε αρχάριο επίπεδο η πιο φτηνή πιο απλή πολυβιταμίνη είναι μια χαρά.


    Αμινοξέα... κανένας λόγος να πάρεις γιατί η πρωτείνη σου είναι ΓΕΜΑΤΗ αμινοξέα!

  17. #17

    Εγγραφή
    07-03-2012
    Περ.
    thessaloniki
    Μηνύματα
    51

    Προεπιλογή

    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο 200sx Εμφάνιση μηνυμάτων
    Σε κάθε αρχάριο θα πρότεινα τα παρακάτω.

    Πρωτείνη πολλών πηγών για να μπορούν να την παίρνουν κάθε στιγμή της μέρας την χρειαστούν.
    Πολλών πηγώ σημαίνει ότι έχει πρωτείνες γρήγορης αποροφησης και πρωτείνες αργής αποροφησης.
    π.χ. Syntrax Matrix, Dymatize Elite Fusion 7
    Φροντίζεις κάθε 3 ώρες να τρως φαγητό (αυγά-γιαουρτια-κρεας) είτε συμπλήρωμα διατροφής. Και συγκεκριμένα να σου δίνουν 30-40γρ πρωτείνης ανα γεύμα.

    Κρεατίνη
    Απλή καθαρή μονουδρική.. πανφτηνη είναι δεν θα χαλάσεις λεφτά

    Νιτρικό
    Αυτό θα σου δώσει μια ώθηση να έχει νόημα η προπόνηση σου. Για μένα είναι απαραίτητο για πάρα πολλούς λόγους.

    Πολυβιταμίνη
    Σε αρχάριο επίπεδο η πιο φτηνή πιο απλή πολυβιταμίνη είναι μια χαρά.


    Αμινοξέα... κανένας λόγος να πάρεις γιατί η πρωτείνη σου είναι ΓΕΜΑΤΗ αμινοξέα!



    +1

  18. #18

    Εγγραφή
    14-08-2012
    Περ.
    thesaloniki,toumpa
    Μηνύματα
    17

    Προεπιλογή

    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο 200sx Εμφάνιση μηνυμάτων
    Σε κάθε αρχάριο θα πρότεινα τα παρακάτω.

    Πρωτείνη πολλών πηγών για να μπορούν να την παίρνουν κάθε στιγμή της μέρας την χρειαστούν.
    Πολλών πηγώ σημαίνει ότι έχει πρωτείνες γρήγορης αποροφησης και πρωτείνες αργής αποροφησης.
    π.χ. Syntrax Matrix, Dymatize Elite Fusion 7
    Φροντίζεις κάθε 3 ώρες να τρως φαγητό (αυγά-γιαουρτια-κρεας) είτε συμπλήρωμα διατροφής. Και συγκεκριμένα να σου δίνουν 30-40γρ πρωτείνης ανα γεύμα.

    Κρεατίνη
    Απλή καθαρή μονουδρική.. πανφτηνη είναι δεν θα χαλάσεις λεφτά

    Νιτρικό
    Αυτό θα σου δώσει μια ώθηση να έχει νόημα η προπόνηση σου. Για μένα είναι απαραίτητο για πάρα πολλούς λόγους.

    Πολυβιταμίνη
    Σε αρχάριο επίπεδο η πιο φτηνή πιο απλή πολυβιταμίνη είναι μια χαρά.


    Αμινοξέα... κανένας λόγος να πάρεις γιατί η πρωτείνη σου είναι ΓΕΜΑΤΗ αμινοξέα!
    Ευχαριστω για την βοηθεια σου επισης αμα μπορουσες να μου προτεινεις νιτρικο γιατι δεν γνωριζω κατι σχετικα με αυτο θα σου ημουν ευγνωμων

  19. #19

    Εγγραφή
    12-02-2009
    Περ.
    athens
    Μηνύματα
    793

    Προεπιλογή

    δεν ξερεις αν πρεπει να παρεις αμινoξεα και λες
    κατεληξα να παρω αμονιξεα με κρεατινη
    σου λεει ο αλλος παρε πρωτεινη και λες ε δεν ξερω...
    εν τελει ρωτας για τι νιτρικο να παρεις
    μηπως να αφηνες τα συμπληρωματα να διαβαζες τπτ γιατι δεν ξερεις τι παιρνεις γτ το παιρνεις και πως ενεργει?
    οχι τπτ αλλο αλλα και στραμπουληγμα να παθεις μετα θα το ριξεις στα ρημαδια τα "φαρμακα"
    Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη ginus : 16-08-12 στις 02:02
    don't read my posts..they are reflecting the truth..ugle things u know...

  20. #20
    Officer
    Εγγραφή
    26-01-2011
    Περ.
    Mythbuster
    Μηνύματα
    2.157

    Προεπιλογή

    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο ginus Εμφάνιση μηνυμάτων
    δεν ξερεις αν πρεπει να παρεις αμινoξεα και λες
    κατεληξα να παρω αμονιξεα με κρεατινη
    σου λεει ο αλλος παρε πρωτεινη και λες ε δεν ξερω...
    εν τελει ρωτας για τι νιτρικο να παρεις
    μηπως να αφηνες τα συμπληρωματα να διαβαζες τπτ γιατι δεν ξερεις τι παιρνεις γτ το παιρνεις και πως ενεργει?
    οχι τπτ αλλο αλλα και στραμπουληγμα να παθεις μετα θα το ριξεις στα ρημαδια τα "φαρμακα"

  21. #21

    Προεπιλογή

    εχει δικιο ο ginus μαθε καποια βασικα πραγματα αφου δεν τα ξερεις και θα δεις μονος αν πρεπει να παρεις κατι και τι απο ολα ειναι αυτο που σου χρειαζεσαι πιο πολυ παντως κατα την γνωμη μου σιγουρα δεν χρειαζεσε νιτρικο!!


 
+ Απάντηση στο θέμα

Δικαιώματα - Επιλογές

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  • BB code is σε λειτουργία
  • Τα Smilies είναι σε λειτουργία
  • Ο κώδικας [IMG] είναι σε λειτουργία
  • Ο κώδικας HTML είναι εκτός λειτουργίας
Web Design Premium Studio