Γεια σας παιδια , ειμαι νεος στο φορουμ. Ειμαι σχεδον 15 χρονων υψος 1.69 και κιλα 57.Σχετικα ειμαι κανονικος ! Παλιοτερα ειχα περιτα κιλα.Δεν εχουν περασει 6 μηνες απο τοτε που τα εχασα.Ειμαι σχετικα ευχαριστημενος απο την κατασταση τησ κοιλιας μου μα, εχω καποια λιπος στο στηθος και θα ηθελα να μαθω πως μπορω να το γυμνασω ετσι ωστε να σφυξει και να παρει μια μορφη που να φενεται πως ειναι γυμνασμενο και οχι να κρεμεται! Επισης θα ηθελα να με βοηθησετε, δινοντας μου καποια διατροφη για γραμμωση κοιλιακων . Κανω γυμναστικη αφου πηγαινω καθημερινα κολυμβητηριo και επισης κανω ποδηλατο ενω παλιοτερα εκανα καθημερινα διαδρομο και βαρη .Ευχαριστω
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 2 από 2
-
30-06-12 22:24 #1
- Εγγραφή
- 30-06-2012
- Μηνύματα
- 1
Γραμμωση κοιλιακων και στηθους .
-
02-07-12 23:18 #2
μαν αν θες να κανεις σοβαρη δουλεια ξεκινα να διαβαζεις αυτη την ενοτητα,κ τα αρθα..
οσον αφορα την προπονηση ριξε μια ματια εδω να παρεις καμια ιδεα..
Προγράμματα προπόνησης
αν δεν κατσεις απο μονος σου να ασοχληθεις δεν γινεται δουλεια..