Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 2 από 2
  1. 30-06-12 22:24 #1
    Προεπιλογή Γραμμωση κοιλιακων και στηθους .
    Γεια σας παιδια , ειμαι νεος στο φορουμ. Ειμαι σχεδον 15 χρονων υψος 1.69 και κιλα 57.Σχετικα ειμαι κανονικος ! Παλιοτερα ειχα περιτα κιλα.Δεν εχουν περασει 6 μηνες απο τοτε που τα εχασα.Ειμαι σχετικα ευχαριστημενος απο την κατασταση τησ κοιλιας μου μα, εχω καποια λιπος στο στηθος και θα ηθελα να μαθω πως μπορω να το γυμνασω ετσι ωστε να σφυξει και να παρει μια μορφη που να φενεται πως ειναι γυμνασμενο και οχι να κρεμεται! Επισης θα ηθελα να με βοηθησετε, δινοντας μου καποια διατροφη για γραμμωση κοιλιακων . Κανω γυμναστικη αφου πηγαινω καθημερινα κολυμβητηριo και επισης κανω ποδηλατο ενω παλιοτερα εκανα καθημερινα διαδρομο και βαρη .Ευχαριστω
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 02-07-12 23:18 #2
    Moderator
    Το avatar του χρήστη beefmeup

    Εγγραφή
    15-03-2010
    Περ.
    ZeroTolerance
    Μηνύματα
    27.772
    Προεπιλογή
    μαν αν θες να κανεις σοβαρη δουλεια ξεκινα να διαβαζεις αυτη την ενοτητα,κ τα αρθα..
    οσον αφορα την προπονηση ριξε μια ματια εδω να παρεις καμια ιδεα..
    Προγράμματα προπόνησης

    αν δεν κατσεις απο μονος σου να ασοχληθεις δεν γινεται δουλεια..
    Απάντηση με παράθεση