Καλησπέρα είμαι 24 ετών 1,80 ύψος και 76 κιλά δεν ήμουν ποτέ της γυμναστικής και όταν ήμουν μικρός πήρα απότομα βάρος και έβγαλα ραγάδες στην κοιλία τον τελευταίο μηνά έχω αρχίσει γυμναστήριο και τρέξιμο 4 φορές την εβδομάδα γυμναστήριο και 2 με 3 στο γήπεδο για τρέξιμο 40-45 λεπτά εκκινώ που θέλω να ρωτήσω είναι πώς θα σφίξει ι κοιλία μου γιατί είναι πολύ χαλαρή και κάνει δίπλες και πως θα χάσω το λίπος δεν έχω πολλά κιλά η κοιλία είναι πολύ χαλαρή και κάνει δίπλες τρώω λαχανικά κρέας άπαχα γαλακτοκομικά κοτόπουλο μαύρο ψωμί ξυρούς καρπούς ψαρί στο γυμναστήριο κάνω πρόγραμμα όγκου
Έχω ακούσει ότι εάν αυξηθεί ι μυϊκή μάζα θα σε βοηθήσει στο κάψιμο του λίπους ?
Ποιος είναι ο καλύτερος συνδυασμός πρώτα τρέξιμο και μετά βαρύ ι όταν πάω για τρέξιμο να μυν πάω καθόλου στο γυμναστήριο?
Η λιποδιαλυτές κάνουν δoυλιά ?
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 7 από 7
-
02-07-12 10:37 #1
- Εγγραφή
- 02-07-2012
- Μηνύματα
- 3
Χάσιμο λίπους στην κοιλίαΤελευταία επεξεργασία από το χρήστη metallica123 : 02-07-12 στις 10:41
-
02-07-12 21:43 #2
"Ανόρθωση Κοιλιάς"
χαλαρό δέρμα
Oι πιο καταλληλες στιγμες αεροβιας ασκησης.
διαβασε αυτα, και κανε αναζητηση παντα πριν ανοιξεις ενα νεο θεμα για μια απορια που εχεις.
-
05-07-12 16:53 #3
- Εγγραφή
- 02-07-2012
- Περ.
- Thessaloniki
- Μηνύματα
- 98
αεροβιο μετά τα βάρη πάντα !!! Και φυσικά ζέσταμα στην αρχή 10 λεπτακια
-
05-07-12 20:44 #4
νομιζω οτι ειναι ψεμα,αλλα οι φακη βοηθαιε στην μειωση του κοιλιακοθυ λιπους λενε οι διατροφολογοι...
τωρα αν ειναι ψεμα ή αληθεια δεν γνωριζω....
παραθετω την πληροφορια απλως...
-
05-07-12 21:15 #5
η φακη? γιατην αυτη που τρωμε μιλας ετσι?
και που να δεις ποσο ρολο παιζουν τα ρεβυθια...
περαν της πλακας. τα οσπρια εχουν καλη ποιοτητα διατροφικη αξια. αλλα οχι και να κανουμε ιδιετερη αναφορα, λες και αν τρως φακες θα χασει καποιος λιπος. και μαληστα απο την κοιλια ΜΟΝΟ!!!
και εκτος αυτου, ειμαστε οφ τοπικ.
-
06-07-12 08:31 #6η φακη? γιατην αυτη που τρωμε μιλας ετσι?
και που να δεις ποσο ρολο παιζουν τα ρεβυθια...
περαν της πλακας. τα οσπρια εχουν καλη ποιοτητα διατροφικη αξια. αλλα οχι και να κανουμε ιδιετερη αναφορα, λες και αν τρως φακες θα χασει καποιος λιπος. και μαληστα απο την κοιλια ΜΟΝΟ!!!
και εκτος αυτου, ειμαστε οφ τοπικ.
-
06-07-12 10:11 #7