Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 7 από 7
  1. 02-07-12 10:37 #1
    Προεπιλογή Χάσιμο λίπους στην κοιλία
    Καλησπέρα είμαι 24 ετών 1,80 ύψος και 76 κιλά δεν ήμουν ποτέ της γυμναστικής και όταν ήμουν μικρός πήρα απότομα βάρος και έβγαλα ραγάδες στην κοιλία τον τελευταίο μηνά έχω αρχίσει γυμναστήριο και τρέξιμο 4 φορές την εβδομάδα γυμναστήριο και 2 με 3 στο γήπεδο για τρέξιμο 40-45 λεπτά εκκινώ που θέλω να ρωτήσω είναι πώς θα σφίξει ι κοιλία μου γιατί είναι πολύ χαλαρή και κάνει δίπλες και πως θα χάσω το λίπος δεν έχω πολλά κιλά η κοιλία είναι πολύ χαλαρή και κάνει δίπλες τρώω λαχανικά κρέας άπαχα γαλακτοκομικά κοτόπουλο μαύρο ψωμί ξυρούς καρπούς ψαρί στο γυμναστήριο κάνω πρόγραμμα όγκου
    Έχω ακούσει ότι εάν αυξηθεί ι μυϊκή μάζα θα σε βοηθήσει στο κάψιμο του λίπους ?
    Ποιος είναι ο καλύτερος συνδυασμός πρώτα τρέξιμο και μετά βαρύ ι όταν πάω για τρέξιμο να μυν πάω καθόλου στο γυμναστήριο?
    Η λιποδιαλυτές κάνουν δoυλιά ?
    Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη metallica123 : 02-07-12 στις 10:41
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 02-07-12 21:43 #2
    Retired Mod
    Το avatar του χρήστη giannis64

    Εγγραφή
    25-04-2008
    Περ.
    kavala
    Μηνύματα
    19.241
    Προεπιλογή
    "Ανόρθωση Κοιλιάς"


    χαλαρό δέρμα

    Oι πιο καταλληλες στιγμες αεροβιας ασκησης.


    διαβασε αυτα, και κανε αναζητηση παντα πριν ανοιξεις ενα νεο θεμα για μια απορια που εχεις.
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 05-07-12 16:53 #3

    Εγγραφή
    02-07-2012
    Περ.
    Thessaloniki
    Μηνύματα
    98
    Προεπιλογή
    αεροβιο μετά τα βάρη πάντα !!! Και φυσικά ζέσταμα στην αρχή 10 λεπτακια
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 05-07-12 20:44 #4
    Το avatar του χρήστη panakos

    Εγγραφή
    06-04-2011
    Περ.
    karditsa
    Μηνύματα
    4.006
    Προεπιλογή
    νομιζω οτι ειναι ψεμα,αλλα οι φακη βοηθαιε στην μειωση του κοιλιακοθυ λιπους λενε οι διατροφολογοι...
    τωρα αν ειναι ψεμα ή αληθεια δεν γνωριζω....

    παραθετω την πληροφορια απλως...
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 05-07-12 21:15 #5
    Retired Mod
    Το avatar του χρήστη giannis64

    Εγγραφή
    25-04-2008
    Περ.
    kavala
    Μηνύματα
    19.241
    Προεπιλογή
    η φακη? γιατην αυτη που τρωμε μιλας ετσι?

    και που να δεις ποσο ρολο παιζουν τα ρεβυθια...

    περαν της πλακας. τα οσπρια εχουν καλη ποιοτητα διατροφικη αξια. αλλα οχι και να κανουμε ιδιετερη αναφορα, λες και αν τρως φακες θα χασει καποιος λιπος. και μαληστα απο την κοιλια ΜΟΝΟ!!!

    και εκτος αυτου, ειμαστε οφ τοπικ.
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 06-07-12 08:31 #6
    Το avatar του χρήστη panakos

    Εγγραφή
    06-04-2011
    Περ.
    karditsa
    Μηνύματα
    4.006
    Προεπιλογή
    η φακη? γιατην αυτη που τρωμε μιλας ετσι?

    και που να δεις ποσο ρολο παιζουν τα ρεβυθια...

    περαν της πλακας. τα οσπρια εχουν καλη ποιοτητα διατροφικη αξια. αλλα οχι και να κανουμε ιδιετερη αναφορα, λες και αν τρως φακες θα χασει καποιος λιπος. και μαληστα απο την κοιλια ΜΟΝΟ!!!

    και εκτος αυτου, ειμαστε οφ τοπικ.
    καλημερα!!γιαννη απο διατορφολογο το ακουσα δεν σου κανω πλακα!ναι δικιο εχεις οτι ειμαστε οφ!
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 06-07-12 10:11 #7
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο superfitgirl Εμφάνιση μηνυμάτων
    Και φυσικά ζέσταμα στην αρχή 10 λεπτακια
    oυτε καν..διατασεις μονο πριν τα βαρη..
    "behind every successful shredded sikkunt is a slut who broke his heart"
    Απάντηση με παράθεση