Θα ηθελα να μου προτεινετε καποιες ασκησεις για χονδροπαθεια , απο οτι ξερω πρεπει να γυμνασω τους τετρακεφαλους μου αλλα χωρις να διπλωσω τα γονατα...ευχαριστω !