ΧΑΙΡΕΤΕ ΗΘΕΛΑ ΝΑ ΡΩΤΗΣΩ ΓΙΑ ΤΗΝ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΟΥ ΑΝ ΕΙΝΑΙ ΚΑΛΗ ΓΙΑ ΜΥΙΚΗ ΑΝΑΠΤΥΞΗ.


ΠΡΩΙΝΟ:1 ΜΠΟΛ 7 ΚΟΥΤΑΛΙΕΣ ΒΡΩΜΗ,1 ΜΕΛΙ ΜΕ 1 ΠΟΤΗΡΙ ΓΑΛΑ 2%,1 ΜΠΑΝΑΝΑ,3 ΑΥΓΑ ΜΕ ΕΝΑ ΚΡΟΚΟ ΚΑΙ 2 ΦΕΤΕΣ ΟΛΙΚΗΣ.
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: 200 ΓΡΑΜΑΡΙΑ ΑΝΑΛΟΓΟΣ Η ΜΟΣΧΑΡΙ Η ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΣΤΗΤΗΟΣ Η ΠΣΑΡΙ.200 ΓΡΑΜΑΡΙΑ Η ΜΑΚΑΡΟΝΙΑ ΟΛΙΚΗΣ Η ΡΥΖΙ ΚΑΙ ΣΑΛΑΤΑ.
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ:ΠΡΙΝ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ 1 ΤΟΝΟ ΚΟΝΣΕΡΒΑ,1 ΠΙΑΤΟ ΜΕ ΚΟΜΕΝΟ ΜΗΛΟ ΜΠΑΝΑΝΑ ΜΕΛΙ ΚΑΙ ΑΜΥΓΔΑΛΑ ΚΑΙ ΕΝΑ ΤΟΣΤ.
ΒΡΑΔΥΝΟ:ΤΟ ΙΔΙΟ ΜΕ ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ.
ΠΡΙΝ ΤΟΝ ΥΠΝΟ:1 ΠΟΤΗΡΙ ΓΑΛΑ 2% ΚΑΙ ΕΝΑ ΓΙΑΟΥΡΤΙ 2% ΤΟΤΑΛ ΜΕ ΑΜΥΓΔΑΛΑ.