Mερικες δικες μου φωτο..

[hlias 2]

Να και μερικες δικες μου φωτο....να ειστε αυστηροι και οποια συμβουλη καλοδεχουμενη...Ευχαριστω Πολυ!!!!

[lonsdale]

Γραψε καμια πληροφορια για σενα

[hlias 2]

http://forum.bodybuilding.gr/showthr...9C%CE%9F%CE%A5...

ειχα κανει ενα παλαιοτερο topic για εμενα ριξε μια ματια αν θελεις,,Ευχαριστω

[Galthazar]

γιατι εκανες καινουριο θεμα τοτε;; Προπονεισαι σωστα; οι προπονησεις σου εχουν ενταση;

[hlias 2]

κανω ασκησεις σπιτι...κοιλιακους καμψεις κανω τρεξιμο και μερικες ασκησεις με βαρη...ναι οντως εκανα λαθος που ανοιξα καινουργιο θεμα...!!!

[Galthazar]

ξεκινα βαρη για να δεις αποτελεσματα..διαβασε τα αρθρα του φορουμ θα σε βοηθησουν να βγαλεις ενα προγραμμα για αρχη