πολύ καλο. Εγώ κατάλαβα πως ή θα βρούμε γυμναστήρια με γυμναστές που το κατέχουν ή θα πρέπει να αρχίσει κάποιος τα περσοναλ!απογοητευτικά,σχεδον. Δηλαδή όσοι κάνουμε βαρια προπόνηση από νωρίς η σταδιακά αλλάζουμε το πρόγραμμα μας, αργά η γρήγορα θα κολλήσουμε?και για όσους δεν ήξεραν την τεχνική αυτή τόσα χρονια?και άντε πες εγώ θα την ξεκινήσω θα "διορθωθεί " το σφάλμα?