Καλημερα παιδια!

Επειδη εχω ακουσει και διαβασει πολλες αποψεις επι του θεματος σε ελληνικα και ξενα forum θα ηθελα και τη δικη σας γνωμη.

Γνωριζω οτι η πρωινη αεροβια προπονηση με αδειο στομαχι συμβαλει στη λιποδιαλυση αλλα παραλληλα μπορει να προκαλεσει ''ζημια'' στο μυικο ιστο καθως ενδεχεται να μειωσει τη μαζα του καθως ο οργανισμος για να αντεπεξελθει καταναλωνει ενα μερος του.
Το θεμα ειναι αν αξιζει να γινεται τη συγκεκριμενη ωρα της ημερας ή θα αποδειχθει ζημιογονα η καυση λιπους σε βαρος τη μυικοτητας.

Υ.Γ. Επισης λεγεται οτι αν καταναλωσουμε μια δοση πρωτεινης περιπου μιση ωρα πριν απο την αεροβιο μαζι με αμινοξεα θα αναστειλει τη καυση των μυων...

Θα εκτιμουσα την αποψη σας πανω στο θεμα γιατι πραγματικα με εχει βασανισει αρκετα εδω και καιρο!