Καλημερα σας ειμαι καινουρια στο σαιτ σας ..και ειπα να απευθυνθω εδω για καμια βοηθεια παραπανω..
λοιπον ειμαι 23 χρ. 54 κιλα με υψος 1,65 ..γυμναζομαι σχεδον 5 φορες την εβδομαδα
εδω και 3 μηνες με σωστη διατροφη ενοειτε ..ημουν 61 κιλα.. μεχρι εδω ολα καλα..αλλα το
προβλημα μου ειναι οτι χανω δυσκολα απο την κοιλια..ο στοχος μου ειναι τωρα να χασω απο την
κοιλια το τοπικο παχος και τα παχακια..και να αποκτισω κοιλιακους.εχω αρκετη καλη γραμμωση στα χερια και τα ποδια...
κανω μερα παρα μερα βαρακια και αντιστασεις κ.τλ κοιλιακους δεν αντεχω να κανω για πολυ ωρα..¨(
αλλα το προσπαθω οσο μπορω...και το ερωτημα μου: υπαρχει καμια ασκηση μονο για αυτο το μερος???
να σημιωσω οτι περνω θερμολυποδιαλυτες μαζι με την γυμναστικη μου...τη ασκησεις μου προτεινετε??
θελω μεχρι το καλοκαιρι να κανω μια γραμμωση εστω κ μετα κοιλιακους..οτι μπορω κανω μετα..ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ!!