Καλησπεραα , Διαβασα ενα αρθρο εδω στο bb που λεει τα καλυτερα συμπληρωματα για μυικη αναπτυξη...
1) Πρωτείνη ορού γάλακτος
2) Πολυβιταμίνη και μέταλλα
3) Κρεατίνη για αυξημένα επίπεδα ΑΤΡ
4) Μαλτοδεξτρίνη και δεξτρόζη για τη μεταπροπονητική διατροφή
5) ΖΜΑ για αυξημένα επίπεδα τεστοστερόνης, αυξητικής ορμόνης και καλύτερη ανάρρωση
6) Βιταμίνη C
7) Λινέλαιο
για αρχη θελω να παρω κατι εγω.. θελω την αποψη σας λοιπον... μου ειπαν οτι πρεπει να παρω κιλλα καθαρα σε μιηκη μαζα...
Θέμα: Θεμα με συμπληρωμα
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 14 από 14
-
20-04-12 11:10 #1Θεμα με συμπληρωμα
-
20-04-12 11:18 #2Το ποτό και το κάπνισμα με βοήθησαν να κόψω το γυμναστήριο!
-
20-04-12 11:21 #3
Δηλαδη μια πρωτεινη , ομως εχω ρωτηση πολλες φορες μια απαντηση κανονικη δεν πηρα...! τι ειναι καλυτερο γραμμοσης ; η ογκου ; ογκου με ανησυχει λιγο διοτη δεν θελω να παρω περιττα κιλλα αμαν εκανα να τα χασω... και επισης δεν εχω βρει μια καλη , πχ βρισκω μια που μου πρωτινουν εδω και μετα ο αλλος λεει οχι παρε αυτη και το αντιστοιχο..!
-
20-04-12 11:26 #4Το ποτό και το κάπνισμα με βοήθησαν να κόψω το γυμναστήριο!
-
20-04-12 11:37 #5
-
20-04-12 11:47 #6
- Εγγραφή
- 17-09-2010
- Περ.
- Πάτρα
- Μηνύματα
- 660
Δεν πηρες κανονικη απαντηση γιατι πολυ απλα δεν υπαρχει, ο καθενας εχει τη γνωμη του.
Ενας που παιρνει βαρος πολυ δυσκολα ισως να ηταν καλυτερο να προτιμησει μια πρωτεινη ''ογκου'' πολυ απλα γιατι εχει πολλες θερμιδες ανα δοση. Ενας που παιρνει βαρος σχετικα ευκολα, προτιμαει μια καθαρη πρωτεινη (χωρις υδατανθρακες) για να ελεγχει καλυτερα τις θερμιδες που παιρνει ανα ημερα (και συμπληρωνει ΑΝ χρειαζεται υδατανθρακα μονος του).
ΟΛΕΣ οι καθαρες ειναι πανω κατω ιδιες, δες τις ετικετες, πανω κατω εχουν 24gr πρωτεινης ανα δοση και 120 θερμιδες.
-
20-04-12 11:52 #7
-
20-04-12 11:54 #8
-
20-04-12 11:56 #9
-
22-04-12 11:16 #10ΚΑΤΕΛΗΞΑ ΣΤΑ ΕΞΗΣ
Μετα απο καποιο ψαξιμο και απο ηδη συμβουλη φιλου που χρεισημοποιει κατεληξα σε αυτα τα συμπληρωματα και θελω την γνωμη σας.
1) Elite Whey Protein
2) Micronized Creatine Powder
Για αρχη ,
-
22-04-12 11:41 #11
-
22-04-12 11:47 #12
-
22-04-12 11:55 #13
-
22-04-12 11:58 #14