καλησπερα θελω να εκφρασω μια ερωτηση που μου εχει δημιουργηθει οταν ειχα δει απο 1-2 βιντεο στο youtube και νομιζω πως κατι παρομοιο ειχα διαβασει σε 1-2 αρθρα
εχω ακουσει πως οι επαγγελματιες σε περιοδο που θελουν να πεσουν σε λιπος [πριν τους αγωνες] κανουνε καποια session αεροβιας γυμναστικης [ετσι τα ειχα ακουσει] και κανανε 3 φορες την μερα απο 30-40 λεπτα......
κανανε ενα session το πρωι με αδειο στομαχι....
κανανε αλλο ενα μετα την μεσημεροαπογευματινη προπονηση [δηλαδη μετα την προπονηση με τα βαρη τους]
και αλλο ενα το βραδυ
στο τελευταιο το βραδινο τι ακριβως κανουν????τρωνε π.χ. 9 και μετα απο 3-4 ωρες αμεσως πριν κοιμηθουν κανουν τρεξιμο??? κανουν τρεξιμο πριν το βραδινο τους ????[π.χ. τρεχουν 8-9 τρωνε 10 και κοιμουνται 12-1???? τι ξερετε για αυτο
απλα ρωταω για να ικανοποιησω μια μικρη περιεργια μου.........δεν προκειται να κανω 3 session τρεξιματος......
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 2 από 2
-
16-04-12 15:34 #1
- Εγγραφή
- 26-08-2011
- Μηνύματα
- 432
session αεροβιας γυμναστικης των επαγγελματιων bodybuilders
-
16-04-12 18:01 #2
καλα μαν,αν θες μια γνωμη,οταν ακους για το τι κανουν οι προ,μην περνεις κ πολυ στα σοβαρα αυτα που ακους..