Σκεφτόμουν να κάνω ένα πρόγραμμα αερόβιας που 8α αποτελείται απο ένα 25 λεπτο τρέξιμο το πρωί με άδειο στομάχι, μετά απο 4 ώρες 130 ώρα ποδοβόλευ ((που είναι αρκετά δύσκολο)(!) και απο 20 λεπτά αερόβια πριν νυχτώσει. Δεν μπορώ για 2 βδομάδες να κάνω βάρη λόγω τατουάζ στο χέρι, αλλά μπορώ να κάνω αερόβια και το σκεφτόμουν για κάψιμο λίπους. Είμαι 182 και 91 κιλά μετα από 2 χρόνια όγκου, έχω φτάσει εκεί που θέλω και τώρα θέλω γράμμωση. Πιστεύεται πως θα κάνει δουλειά το συγκεκριμένο πρόγραμμα 15 ημερών;
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 10 από 10
Threaded View
-
16-04-12 11:10 #1
- Εγγραφή
- 06-07-2010
- Περ.
- Ηρακλειο Κρ
- Μηνύματα
- 64
αεροβια 3 φορες τη μερα για καψιμο λιπους!