Θέμα: Miss Fit My LOG

Σελίδα 1 από 180 1231151101 ... ΤελευταίαΤελευταία
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 15 από 2693
  1. 20-02-12 15:11 #1
    Προεπιλογή Miss Fit My LOG
    Ξεκινάω απο σήμερα το δικό μου log. Θέλω να ειμαι πιστή στις εγγραφές μου...
    Κάθε σχόλιο ευπρόσδεκτο!!!
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 20-02-12 15:14 #2
    Προεπιλογή
    να το και το κοριτσι μας...μπραβο...καλη αρχη...!!!
    οσο για τα σχόλια...μην ανησυχεις...εχουμε τον τροπο μας εμεις
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 20-02-12 15:15 #3
    War Veteran
    Το avatar του χρήστη RAMBO

    Εγγραφή
    06-01-2009
    Περ.
    Hardcore Earth
    Μηνύματα
    5.969
    Προεπιλογή
    καλη αρχη
    Y.o.l.o
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 20-02-12 15:19 #4
    Προεπιλογή
    20.02.2012

    07.00 Καφές, 4 κ.βρώμη βραζμένη με νερό
    10.00 1 μπανάνα
    10.30 Γυμναστήριο
    12.15 1 σκούπ Protein
    14.00 1 1/2 κουτάλες γίγαντες, σαλάτα απο μισό αγγούρι, 1κ.λάδι, μπαλσάμικο
    18.00 1 γιαούρτι 2%, 1/2 πράσινο μήλο



    Γυμναστήριο:
    ΠΛΑΤΗ - ΔΙΚΕΦΑΛΟς

    1.ελξεις 4*5 ,με βοήθεια απο κάτω πάγκος, (δυσκολεύτικα πολύ)
    2.τριγωνικες ελξεις σε τροχαλια 3*10 (25κιλά)
    3.κωπηλατικη με μπαρα δευτερη λαβη 3*12 (10 κιλά και την σμίθ)
    4.κωπηλατικη με ουδετερη λαβη ξαπλωμενη σε επικληνη 3*12 ( 4 και 4 κιλά) δυσκολεύτικα
    5.αρσεις θανατου 4*12 (10 κιλά και την μπάρα) (δεν κατάλαβα να με πιάνει πλάτη)
    6.διζυγο ραχιαιοι 5*25 (έκανα 3 σετ, με πεθαίνει η μέση, μάλλον πρέπει να την ανταλάξουμε)
    7.Καμψεις με αλτηρες σε επικληνη παγκο για δικεφαλα 3*10 (5 και 5 κιλά)
    8.Αλτηρες εναλλαξ ορθια 3*10 (6 και 6 κιλα)
    Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη Miss Fit : 20-02-12 στις 15:26
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 20-02-12 15:29 #5
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο RAMBO Εμφάνιση μηνυμάτων
    καλη αρχη
    Ουπς είστε πολύ γρήγοροι, ευχαρηστώ πολύυυυυυ!
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 20-02-12 15:30 #6
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο xelashai Εμφάνιση μηνυμάτων
    να το και το κοριτσι μας...μπραβο...καλη αρχη...!!!
    οσο για τα σχόλια...μην ανησυχεις...εχουμε τον τροπο μας εμεις
    Ετσι, βαράτε, αντεχω λεμεεεε!!!
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 20-02-12 15:43 #7
    Το avatar του χρήστη Stella

    Εγγραφή
    02-09-2009
    Περ.
    Mitilini
    Μηνύματα
    3.025
    Προεπιλογή
    Kαλή αρχή!
    Μπράβο ωραια κιλά κάνεις και θα ανεβεις κιόλας σιγα σιγα!
    Απάντηση με παράθεση
     

  8. 20-02-12 15:47 #8
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Stella Εμφάνιση μηνυμάτων
    Kαλή αρχή!
    Μπράβο ωραια κιλά κάνεις και θα ανεβεις κιόλας σιγα σιγα!
    Ευχαρηστώ Στελλα, ασχολουμε αρκετά χρόνια, αλλά τωρα δουλευω το πρόγραμμα της Ελενης
    Απάντηση με παράθεση
     

  9. 20-02-12 17:29 #9
    Το avatar του χρήστη tolis93

    Εγγραφή
    19-04-2011
    Περ.
    biggini bottom
    Μηνύματα
    5.948
    Προεπιλογή
    καλη αρχη κ απο εμενα.μια αποροια.γιατι τοσο λιγο φαγητο? παιζει να μην ειναι ουτε 1000 θερμιδες....πως αντεχεις απο τις 6 μεχρι τις 7 το επομενο πρωι μονο με 1 γιαουρτι κ μισο πρασινο μηλο?
    keep your eyes to the sky but your feet on the ground
    rep till u black out

    and if love could change the course of fate...these nights...we move mountains...
    Απάντηση με παράθεση
     

  10. 20-02-12 17:40 #10
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο tolis93 Εμφάνιση μηνυμάτων
    καλη αρχη κ απο εμενα.μια αποροια.γιατι τοσο λιγο φαγητο? παιζει να μην ειναι ουτε 1000 θερμιδες....πως αντεχεις απο τις 6 μεχρι τις 7 το επομενο πρωι μονο με 1 γιαουρτι κ μισο πρασινο μηλο?
    Σε ευχαρηστώ... το τελευταιο μου γευμα ειναι στης 9.30 απλα δεν εχω αποφασισει ακομη τι θα ειναι
    Απάντηση με παράθεση
     

  11. 20-02-12 17:44 #11
    Kris Dim follower
    Το avatar του χρήστη thegravijia

    Εγγραφή
    31-07-2008
    Μηνύματα
    6.708
    Προεπιλογή
    [QUOTE=Miss Fit;521575]20.02.2012

    07.00 Καφές, 4 κ.βρώμη βραζμένη με νερό
    10.00 1 μπανάνα
    10.30 Γυμναστήριο
    12.15 1 σκούπ Protein
    14.00 1 1/2 κουτάλες γίγαντες, σαλάτα απο μισό αγγούρι, 1κ.λάδι, μπαλσάμικο
    18.00 1 γιαούρτι 2%, 1/2 πράσινο μήλο



    Γυμναστήριο:
    ΠΛΑΤΗ - ΔΙΚΕΦΑΛΟς


    5.αρσεις θανατου 4*12 (10 κιλά και την μπάρα) (δεν κατάλαβα να με πιάνει πλάτη)



    η διατροφη σ ειναι κακη ,χρειαζεσαι πιο πολυ φαγητο ! λες οτι δεν νιωθεις την πλατη.βαλε βαρος μην το φοβασε...οι 2 τελευταιες επαν σε καθε σετ θα πρεπει να σου βγαινουν πολυ δυσκολα ΑΝ βγουν..
    bigger weights mean more mass.
    http://mdtv.musculardevelopment.com/...view/1935/218/
    Watch as Kai Greene lets his emotions do the talking about how feels homesick
    http://www.youtube.com/watch?v=Y7CqVPKbQ3cRonnie
    Ronnie Coleman 8X Mr Olympia
    Απάντηση με παράθεση
     

  12. 20-02-12 18:02 #12
    Προεπιλογή
    καλη αρχη σου ευχομαι κ απο μενα! αν και με μια γυμ πλαι μας ειναι το μονο σιγουρο!
    Απάντηση με παράθεση
     

  13. 20-02-12 18:03 #13
    Προεπιλογή
    [QUOTE=thegravijia;521671]
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Miss Fit Εμφάνιση μηνυμάτων
    20.02.2012

    07.00 Καφές, 4 κ.βρώμη βραζμένη με νερό
    10.00 1 μπανάνα
    10.30 Γυμναστήριο
    12.15 1 σκούπ Protein
    14.00 1 1/2 κουτάλες γίγαντες, σαλάτα απο μισό αγγούρι, 1κ.λάδι, μπαλσάμικο
    18.00 1 γιαούρτι 2%, 1/2 πράσινο μήλο



    Γυμναστήριο:
    ΠΛΑΤΗ - ΔΙΚΕΦΑΛΟς


    5.αρσεις θανατου 4*12 (10 κιλά και την μπάρα) (δεν κατάλαβα να με πιάνει πλάτη)



    η διατροφη σ ειναι κακη ,χρειαζεσαι πιο πολυ φαγητο ! λες οτι δεν νιωθεις την πλατη.βαλε βαρος μην το φοβασε...οι 2 τελευταιες επαν σε καθε σετ θα πρεπει να σου βγαινουν πολυ δυσκολα ΑΝ βγουν..
    Οκ θα βάλω πιο πολλά, νιώθω περισσότερο τον δικέφαλο και γλουτό σε αυτήν την άσκηση
    Απο φαγητό δεν νιώθω να πινάω...ειμαι 51 - 52 κιλά.
    Απάντηση με παράθεση
     

  14. 20-02-12 18:04 #14
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο dorita Εμφάνιση μηνυμάτων
    καλη αρχη σου ευχομαι κ απο μενα! αν και με μια γυμ πλαι μας ειναι το μονο σιγουρο!
    ντάνκε, ντάνκε
    Απάντηση με παράθεση
     

  15. 20-02-12 18:16 #15
    Προεπιλογή
    Καλή αρχή κ απο μένα!!!!!!!!!!!

    αν θες γράψε κ ύψος κ ποιοι είναι οι στόχοι σου!!!

    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Miss Fit Εμφάνιση μηνυμάτων
    20.02.2012

    07.00 Καφές, 4 κ.βρώμη βραζμένη με νερό
    10.00 1 μπανάνα
    10.30 Γυμναστήριο
    12.15 1 σκούπ Protein
    14.00 1 1/2 κουτάλες γίγαντες, σαλάτα απο μισό αγγούρι, 1κ.λάδι, μπαλσάμικο
    18.00 1 γιαούρτι 2%, 1/2 πράσινο μήλο


    )
    Με τα όσπρια δεν χρειάζεται να τρώς κ σαλατα. Νομίζω δεν ταιριάζει κιόλας. αν πάλι την βάζεις γιατι σ αρέσει οκ τότε!
    Απάντηση με παράθεση
     

Σελίδα 1 από 180 1231151101 ... ΤελευταίαΤελευταία