Rambo Log "The Bible of a Lover"

**RAMBO** · 26-09-14 01:32

Τριτη αρχησα

**psonara** · 26-09-14 10:34

Φιλαρακι γιγαντας εισαι στις φωτο.αντε καλη συχεχεια.
Οσο για τους κοιλιακους ιδιο στοχο εχουμε

**RAMBO** · 26-09-14 13:18

Σε ευχαριστω πολυ

**RAMBO** · 27-09-14 03:02

1o Γευμα: Πιτακι (3 αυγα ολοκληρα) με βρωμη κ λιγο σιροπι σοκολατα
2ο Γευμα: Συκωτι με ρυζι
3ο Γευμα: Περκα στο φουρνο με ρυζι
4ο Γευμα: Ιδιο με το 3ο
5ο Γευμα: Γιαουρτι 2% με λιγο γαλα βρωμη κ ενα σκουπ πρωτεινη

**Polyneikos** · 27-09-14 07:39

Καλή επιτυχία στους φετινούς σου στόχους Κώστα, φάε τα σίδερα

**Mikekan** · 27-09-14 21:44

Μπράβο ρε man! Ισορροπημένη προπόνηση και διατροφή χωρις υπερβολές! Καλή σεζόν φιλαρακο!

**RAMBO** · 28-09-14 01:30

Nα στε καλα,ευχαριστω

**RAMBO** · 28-09-14 01:45

Σημερα λογο δουλειας ειχα περιεργα γευματα κ εκανα ενα cheat meal αναγκαστικα λογω πεινας

1ο Γευμα: Ροφημα πρωτεινης με βρωμη
Προπονηση: Πλατη
Μετα την προπο: Ροφημα πρωτεινης
2ο Γευμα: Περκα με ρυζι
3ο Γευμα:Ροφημα πρωτεινης με βρωμη
4ο Γευμα: Μια μικρη ατομικη πιτσα κ λιγο ανανα

**beefmeup** · 05-10-14 15:51

ελα τι εχουμε εδω

**COBRA_STYLE** · 05-10-14 16:13

Φημες λενε οτι επειδη δε μπορει να κανει διατροφη εκοψε και το γυμναστηριο..απο τον ερχομενο Σεπτεμβρη θα ξεκινησει δυναμικα παλι.

**RAMBO** · 05-10-14 23:02

Παιδια ημουν ψιλοαρρωστος αυτη την βδομαδα κ δεν εκανα τπτ,απο αυριο αρχιζω κανονικα την ενημερωση

**RAMBO** · 07-10-14 11:42

6/7

1o Γευμα: Πιτακι 2 αυγα ολοκληρα και 3 κουταλιες της σουπας βρωμης με λιγο ταχινι κ ροφημα με πρωτεινη και λιγο βρωμη
2ο Γευμα: Μπιφτεκια μοσχαρισια με ρυζι
Προπονηση: Στηθος-Κοιλιακα
Μετα την προπο:Ροφημα πρωτεινης με λιγο βρωμη
3ο Γευμα: Περκα στο φουρνο με ρυζι
4ο Γευμα:Γιαουρτι 2% με βρωμη κ πρωτεινη

**Levrone** · 07-10-14 15:09

Αρχικό μήνυμα απο RAMBO

6/7

ρε ερωτευμενος εισαι παλι??????

**RAMBO** · 08-10-14 13:03

Aστα γιατρε εχω χαζεψει

7/8

1ο Γευμα: Περκα με ρυζι
Προπο: Χερια
2ο Γευμα:Μπιφτεκια με ρυζι
3ο Γευμα:Εξοδος...

πολυ φαι

**vaggan** · 14-10-14 13:02

Αρχικό μήνυμα απο RAMBO

6/7

1o Γευμα: Πιτακι 2 αυγα ολοκληρα και 3 κουταλιες της σουπας βρωμης με λιγο ταχινι κ ροφημα με πρωτεινη και λιγο βρωμη
2ο Γευμα: Μπιφτεκια μοσχαρισια με ρυζι
Προπονηση: Στηθος-Κοιλιακα
Μετα την προπο:Ροφημα πρωτεινης με λιγο βρωμη
3ο Γευμα: Περκα στο φουρνο με ρυζι
4ο Γευμα:Γιαουρτι 2% με βρωμη κ πρωτεινη

κωστα βαλε και λιγο φαγητο στη βρωμη σου φιλε

μονο βρωμη με βρωμη δεν ειδαμε

Θέμα: Rambo Log "The Bible of a Lover"

Εργαλεία Θεμάτων

Display