Welcome guest, is this your first visit? Create Account now to join.
  • Login:
+ Απάντηση στο θέμα
Σελίδα 3 από 17 ΠρώτηΠρώτη 1 2 3 4 5 13 ... ΤελευταίαΤελευταία
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 51 έως 75 από 424
  1. #51
    War Veteran
    Εγγραφή
    06-01-2009
    Περ.
    Hardcore Earth
    Μηνύματα
    5.262

    Προεπιλογή

    οκ coach
    Ηχησαν καὶ ἐταράχθησαν τὰ ὕδατα αὐτῶν, ἐταράχθησαν τὰ ὄρη ἐν τῇ κραταιότητι αὐτοῦ.

  2. #52
    Dah Pimp
    Εγγραφή
    15-11-2008
    Περ.
    Αlpha Male region
    Μηνύματα
    12.248

    Προεπιλογή

    To προγραμμα που κανεις στο gym δε θα το βαζεις?
    Την προσωπική σου ευτυχία δε θα βρεις υλικά να την φτιάξεις.
    Θα την ανακαλύψεις μόνος σου μέσα στα ξένα μάτια, στην ξένη χαρά, στο ξένο τραγούδι.
    Πρέπει να συνηθίσεις ν’ αγαπάς εκείνο που σου λείπει.
    Να συνηθίσεις ν’ αντέχεις εκείνο που δεν έχεις.
    Να συνηθίσεις στο δικό σου «ψυχικό καθόλου», και στων άλλων το «ψυχικό παν».


  3. #53

    Προεπιλογή

    Άντε να βλέπουμε τι αμαρτίες, αλλά και τι κατορθώματα κάνεις κι εσύ!!! Πάντως, χωρίς πλάκα, ό,τι παρασπονδίες και να κάνει, επειδή είχα την τύχη να δω Rambo live, είναι power

  4. #54

    Προεπιλογή

    τι βλεπω τη δουλεια...το log soυ θα γινει κεντρο διερχομενων ..να μου το θυμηθείς!!!:

  5. #55
    Respected member
    Εγγραφή
    15-03-2010
    Περ.
    People=Shit
    Μηνύματα
    20.166

    Προεπιλογή

    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο katerina. Εμφάνιση μηνυμάτων
    .α και μην ξεχασω να προσεχεις το γλυκο μου κοριτσακι ...ειναι κορη μου πλεον...
    να ξερετε τοτε,οτι τον ραμπο σαν γιο μου τον εχω...

    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο vaggan Εμφάνιση μηνυμάτων
    εχεις ακουσει οτι το ροδι αυξανει την φυσικη παροχη νιτρικου οξεος γιαυτο το τρως?
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο RAMBO Εμφάνιση μηνυμάτων
    ευχαριστω,το ροδι οχι δεν γνωριζω κατι περαν οτι εχει αντιοξιδιοτικες ιδιοτητες...
    ναι,το κανει κ αυτο που γραφει ο βαγκ..καπου ειχα ποσταρει κ μια μελετη παλιοτερα για αυτο..
    α,ρε ραμπο,με ενα σμπαρο 2 τρυγωνια..
    οχι παιζουμε

  6. #56
    War Veteran
    Εγγραφή
    06-01-2009
    Περ.
    Hardcore Earth
    Μηνύματα
    5.262

    Προεπιλογή

    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο COBRA_STYLE Εμφάνιση μηνυμάτων
    To προγραμμα που κανεις στο gym δε θα το βαζεις?

    θα το βαζω...θελω λιγο χρονο να οργανωθω



    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Gianna Εμφάνιση μηνυμάτων
    Άντε να βλέπουμε τι αμαρτίες, αλλά και τι κατορθώματα κάνεις κι εσύ!!! Πάντως, χωρίς πλάκα, ό,τι παρασπονδίες και να κάνει, επειδή είχα την τύχη να δω Rambo live, είναι power
    χιχιχι


    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο beefmeup Εμφάνιση μηνυμάτων
    να ξερετε τοτε,οτι τον ραμπο σαν γιο μου τον εχω...





    ναι,το κανει κ αυτο που γραφει ο βαγκ..καπου ειχα ποσταρει κ μια μελετη παλιοτερα για αυτο..
    α,ρε ραμπο,με ενα σμπαρο 2 τρυγωνια..
    οχι παιζουμε
    στην τυχη γινονται οι μεγαλυτερες ανακαλυψεις
    Ηχησαν καὶ ἐταράχθησαν τὰ ὕδατα αὐτῶν, ἐταράχθησαν τὰ ὄρη ἐν τῇ κραταιότητι αὐτοῦ.

  7. #57
    War Veteran
    Εγγραφή
    06-01-2009
    Περ.
    Hardcore Earth
    Μηνύματα
    5.262

    Προεπιλογή

    η μερα σημερα εχει

    09:30 . 400ml απαχο γαλα
    11:00 . ενα μικρο κομματι σπιτικο σιμιγδαλενιο χαλβα χωρις χαζαρη
    14:00 . μισο πιατο χορτα με λεμονι και φιλετο μοσχαρι
    17:00 . 40 mg γερανιο και 30ml γλυκερινη

    17:30 Προπονηση ποδιων-κοιλιακοι -ραχιαιοι
    10 λεπτα ποδηλατο
    ραχιαιοι 4 επι 12
    κοιλιακα (3 επι 15 ρωμαικη καρεκλα)
    (3 επι 20 αναδιπλωσεις)
    (3 επι 20 πλαγιουςσε μηχανημα)
    ποδια
    σκουωτ 4 επι 15-12-10-8
    πρεσσα 3 επι 10-8-8
    εκτασεις τετρακεφαλων 4 επι 12-10-8-8
    επαγωγοι 4 επι 10
    προσαγωγοι 4 επι 10
    καμψεις μηριαιων δικεφαλων 4 επι 12-10-10-10
    γαμπες καθιστος 3 επι 15
    10 λεπτα ποδηλατο

    19:30 . 2 scoop πρωτεινη
    21:00 . toνος σε νερο
    Ηχησαν καὶ ἐταράχθησαν τὰ ὕδατα αὐτῶν, ἐταράχθησαν τὰ ὄρη ἐν τῇ κραταιότητι αὐτοῦ.

  8. #58
    Administrator
    Εγγραφή
    01-06-2008
    Μηνύματα
    23.695

    Προεπιλογή

    Ανυπαρκτος υδατανθρακας ή ιδέα μου ειναι;Για κετο το πας;

  9. #59
    War Veteran
    Εγγραφή
    06-01-2009
    Περ.
    Hardcore Earth
    Μηνύματα
    5.262

    Προεπιλογή

    Kωστα αναλογα πως θα μου ερθει δεν κανω κατι στανταρ..αλλα αποτελεσμα βλεπω γρηγορα και χωρις αεροβιο,ελα το απογευμα να με καμαρωσεις
    Ηχησαν καὶ ἐταράχθησαν τὰ ὕδατα αὐτῶν, ἐταράχθησαν τὰ ὄρη ἐν τῇ κραταιότητι αὐτοῦ.

  10. #60

    Εγγραφή
    17-02-2010
    Περ.
    Athens
    Μηνύματα
    3.317

    Προεπιλογή

    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Polyneikos Εμφάνιση μηνυμάτων
    Ανυπαρκτος υδατανθρακας ή ιδέα μου ειναι;Για κετο το πας;
    Και ανυπαρκτες θερμιδες επισης...


    My Records:
    Bench Press: 130kg
    Squat:6x100kg(game over)


  11. #61

    Προεπιλογή

    ωπ....... κάποιος χρωστάει εδώ απο χθες....

  12. #62

    Εγγραφή
    14-06-2009
    Περ.
    thessaloniki
    Μηνύματα
    12.644

    Προεπιλογή

    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο RAMBO Εμφάνιση μηνυμάτων
    η μερα σημερα εχει

    09:30 . 400ml απαχο γαλα
    11:00 . ενα μικρο κομματι σπιτικο σιμιγδαλενιο χαλβα χωρις χαζαρη
    14:00 . μισο πιατο χορτα με λεμονι και φιλετο μοσχαρι
    17:00 . 40 mg γερανιο και 30ml γλυκερινη

    17:30 Προπονηση ποδιων-κοιλιακοι -ραχιαιοι
    10 λεπτα ποδηλατο
    ραχιαιοι 4 επι 12
    κοιλιακα (3 επι 15 ρωμαικη καρεκλα)
    (3 επι 20 αναδιπλωσεις)
    (3 επι 20 πλαγιουςσε μηχανημα)
    ποδια
    σκουωτ 4 επι 15-12-10-8
    πρεσσα 3 επι 10-8-8
    εκτασεις τετρακεφαλων 4 επι 12-10-8-8
    επαγωγοι 4 επι 10
    προσαγωγοι 4 επι 10
    καμψεις μηριαιων δικεφαλων 4 επι 12-10-10-10
    γαμπες καθιστος 3 επι 15
    10 λεπτα ποδηλατο

    19:30 . 2 scoop πρωτεινη
    21:00 . toνος σε νερο
    ουτε τα κιλα θα γραφεις ραμπε?

  13. #63
    Ripped Princess
    Εγγραφή
    23-09-2010
    Περ.
    Αθηνα
    Μηνύματα
    4.522

    Προεπιλογή

    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο gym Εμφάνιση μηνυμάτων
    ουτε τα κιλα θα γραφεις ραμπε?
    Ρε που να καθεται να υπολογιζει τοσα κιλα!!!!!
    Το πεισμα, η θεληση φαινονται απο την εξελιξη. Αν θες κατι, μπορεις να το καταφερεις, το θεμα ειναι να σφιξεις τα δοντια και να το πιστεψεις. Ολοι πειναμε, ολοι εχουμε αναγκες,ανθρωποι ειμαστε, η μαγκια ειναι να μπορεσεις να ελεγξεις τον εγκεφαλο σου και να ξεπερασεις τα ορια σου. Τιποτα δεν χαριζεται, πρεπει να θυσιασεις πραγματα για να τα καταφερεις!
    Nastya

  14. #64

    Προεπιλογή

    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο marvin Εμφάνιση μηνυμάτων
    Ρε που να καθεται να υπολογιζει τοσα κιλα!!!!!
    ....
    αντε..φτανει τωρα..μην τον πειραζετε...!

  15. #65
    Administrator
    Εγγραφή
    01-06-2008
    Μηνύματα
    23.695

    Προεπιλογή

    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Polyneikos Εμφάνιση μηνυμάτων
    Ανυπαρκτος υδατανθρακας ή ιδέα μου ειναι;Για κετο το πας;
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο tasos2 Εμφάνιση μηνυμάτων
    Και ανυπαρκτες θερμιδες επισης...
    Συντομα τον βλέπω να φοραει τετοια μπλουζακια

    Όνομα: just-call-me-catabolic-catabolism-science-humor_american-apparel-unisex-baseball-tee_white-black.jpg Εμφανίσεις: 374 Μέγεθος: 127,3 KB

  16. #66
    War Veteran
    Εγγραφή
    06-01-2009
    Περ.
    Hardcore Earth
    Μηνύματα
    5.262

    Προεπιλογή

    22/2/2012

    09:00 . 2 scoop πρωτεινη με νερο
    14:00 . 2 μπριζολες χοιρινες (χωρις λιπος) και μια βραστη πατατα
    20:00 . 2 μπριζολες χοιρινες(χωρις λιπος) με μια ντοματα
    22:00 . 1 ποτηρι απαχο γαλα
    00:00 . 2 ποτηρια κρασι κοκκινο
    προπονηση ειχα ρεπο

    σημερα..23/2/2012

    09:00 . 400 ml απαχο γαλα
    11:00 . 200mg καφεινη
    16:00 . μακαρονια ολικης ενα πιατο μεμια κουταλια σαλτσα ντοματα
    17:00 . 200mg καφεινη και 50mg γλυκερινη
    18:00 . προπονηση πλατη - δικεφαλα
    πλατη
    τροχαλια ανοιχτη λαβη 4*12-10-8-8
    οπισθολαιμια τροχαλια 4*12-10-8-8
    αναστροφη τροχαλια κλειστη λαβη 3*10-8-8
    σταυρος μεσσαια λαβη 3*12-10-8
    τροχαλια χαμηλη 4*12-10-8-8
    ραχιαιοι 4*12

    δικεφαλα

    καμψεις σφυριων εναλλαξ 3*12-10-8
    καμψεις αυτο συγκεντρωσης 3*12-10-8
    21 2*21

    20:00 . 2scoop πρωτεινη με νερο
    22:00 . μια κονσερβα τονο σε νερο

    Eλενη τα κιλα θα αρχισω να τα γραφω απλα ειμαι σε φαση προσαρμογης και δεν εχω κατι στανταρ

    Κωστα επεσα ακομα 300 γρ στην ζυγαρια πτωση βλεπω και στα κιλα αλλα ακομα δεν μπορω να πω οτι καταβαλιζομαι...
    Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη RAMBO : 23-02-12 στις 18:07
    Ηχησαν καὶ ἐταράχθησαν τὰ ὕδατα αὐτῶν, ἐταράχθησαν τὰ ὄρη ἐν τῇ κραταιότητι αὐτοῦ.

  17. #67

    Εγγραφή
    19-04-2011
    Περ.
    biggini bottom
    Μηνύματα
    5.971

    Προεπιλογή

    ραμπο δε σε βλεπω να τρως τρελα πολυ και απο τα τσιτακια σ σε εκοβα για βαρβαρο και κακο με το φαγητο παντως μαρεσει π δεν εχεις στανταρ.περαν του πρωινου
    keep your eyes to the sky but your feet on the ground
    rep till u black out

    and if love could change the course of fate...these nights...we move mountains...

  18. #68

    Προεπιλογή

    μαν την καφεινη απο φαρμακειο την πηρες? ποσο κανει?

  19. #69
    War Veteran
    Εγγραφή
    06-01-2009
    Περ.
    Hardcore Earth
    Μηνύματα
    5.262

    Προεπιλογή

    Τoλη στα τσιτ καλος ημουν παντα αλλα πρεπει να υπαρχει μετρο

    Κωστα καφεινη εχουν διαφορες εταιριες ξεχωριστη οπως η scitec nutrition απο τιμες δεν θυμαμαι
    ....'
    στην διατροφη τωρα απο αυριο αλλαζω πλανο και θα αρχισω να τρωω πιο σωστα και θα την βελτιωνω μερα με την μερα αλλα το μονο θεμα που εχω ειναι το ωραριο με την δουλεια το οποιο δεν ειναι στανταρ αλλα υποσχομαι να προσπαθησω για το καλυτερο
    Ηχησαν καὶ ἐταράχθησαν τὰ ὕδατα αὐτῶν, ἐταράχθησαν τὰ ὄρη ἐν τῇ κραταιότητι αὐτοῦ.

  20. #70

    Εγγραφή
    19-04-2011
    Περ.
    biggini bottom
    Μηνύματα
    5.971

    Προεπιλογή

    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο RAMBO Εμφάνιση μηνυμάτων
    Τoλη στα τσιτ καλος ημουν παντα αλλα πρεπει να υπαρχει μετρο

    Κωστα καφεινη εχουν διαφορες εταιριες ξεχωριστη οπως η scitec nutrition απο τιμες δεν θυμαμαι
    ....'
    στην διατροφη τωρα απο αυριο αλλαζω πλανο και θα αρχισω να τρωω πιο σωστα και θα την βελτιωνω μερα με την μερα αλλα το μονο θεμα που εχω ειναι το ωραριο με την δουλεια το οποιο δεν ειναι στανταρ αλλα υποσχομαι να προσπαθησω για το καλυτερο
    δε σε φοβομαστε. το εχεις αποδηξει εξαλλου οτι αν θες κατι το κανεις.εδω σε κρεπερι δουλευες και ειχες πει οτι δε τρως κρεπες.εγω και πιστευω και πολλοι αλλοι θα το λιωναμε.....
    keep your eyes to the sky but your feet on the ground
    rep till u black out

    and if love could change the course of fate...these nights...we move mountains...

  21. #71
    War Veteran
    Εγγραφή
    06-01-2009
    Περ.
    Hardcore Earth
    Μηνύματα
    5.262

    Προεπιλογή

    Toλη λαθος για την κρεπερι θυμαμαι οτι ειχαμε μια παρεμφερη συζητηση οποτε μαλλον το μπερδεψες αλλα γενικα τα καταφερνω με την αυτο συγκρατιση
    Ηχησαν καὶ ἐταράχθησαν τὰ ὕδατα αὐτῶν, ἐταράχθησαν τὰ ὄρη ἐν τῇ κραταιότητι αὐτοῦ.

  22. #72

    Εγγραφή
    14-06-2009
    Περ.
    thessaloniki
    Μηνύματα
    12.644

    Προεπιλογή

    αστα αυτα κ γραφε τι κ τι εκανες το σκ!

  23. #73
    War Veteran
    Εγγραφή
    06-01-2009
    Περ.
    Hardcore Earth
    Μηνύματα
    5.262

    Προεπιλογή

    πολυ καλη και συμπαθητικη Ελενη θα τα γραψω αλλα να ξερεις ημουν καλο παιδακι
    Ηχησαν καὶ ἐταράχθησαν τὰ ὕδατα αὐτῶν, ἐταράχθησαν τὰ ὄρη ἐν τῇ κραταιότητι αὐτοῦ.

  24. #74
    War Veteran
    Εγγραφή
    06-01-2009
    Περ.
    Hardcore Earth
    Μηνύματα
    5.262

    Προεπιλογή

    24/2

    9:00 . 400μλ γαλα απαχο με 60 γρ βρωμη
    12:00 . μια μπανανα και ενα πορτοκαλι
    17:00 . μαρανοναδα αλα xelashai (μακαρονια ολικης ανακατεμενα με 5 ασπαδια και 3 κροκους)
    20:00 . τονος σε νερο με πρασινη σαλατα και μια βραστη πατατα
    22:00 . ανθοτυρο και λιγα φυστικια

    25/2

    9:30 . 400μλ γαλα απαχο με 60 γρ βρωμη
    12:30 . τοστ με ψωμι ολικης και 2 φετες γαλοπουλα
    17:00 . ρυζι με ομελετα
    18:30 προπονηση ωμων -κοιλιακα- ραχιαιοι
    ωμοι
    πιεσεις ωμων καθιστος με αλτηρες 4 * 12-10-8-8
    εκτασεις ενα ενα χερι 3 * 12-10-8
    ανασηκωσεισ με μπαρα 3 * 12-10-8
    ανοιγματα πισω στο pek dec 3* 12 -10-10
    ανασηκωσεισ ωμων στο smith 3 * 15

    ραχιαιοι 4 επι 12
    κοιλιακα (3 επι 15 ρωμαικη καρεκλα)
    (3 επι 20 αναδιπλωσεις)
    (3 επι 20 πλαγιουςσε μηχανημα)

    20:00 . 2 scoop πρωτεινη σε νερο
    22:00 . 1 στηθος κοτοπουλο
    00:00 . γιαουρτι 2%
    Ηχησαν καὶ ἐταράχθησαν τὰ ὕδατα αὐτῶν, ἐταράχθησαν τὰ ὄρη ἐν τῇ κραταιότητι αὐτοῦ.

  25. #75
    Dah Pimp
    Εγγραφή
    15-11-2008
    Περ.
    Αlpha Male region
    Μηνύματα
    12.248

    Προεπιλογή

    στις πιεσεις ωμων τι κιλα επαιξες?
    Την προσωπική σου ευτυχία δε θα βρεις υλικά να την φτιάξεις.
    Θα την ανακαλύψεις μόνος σου μέσα στα ξένα μάτια, στην ξένη χαρά, στο ξένο τραγούδι.
    Πρέπει να συνηθίσεις ν’ αγαπάς εκείνο που σου λείπει.
    Να συνηθίσεις ν’ αντέχεις εκείνο που δεν έχεις.
    Να συνηθίσεις στο δικό σου «ψυχικό καθόλου», και στων άλλων το «ψυχικό παν».



 
+ Απάντηση στο θέμα
Σελίδα 3 από 17 ΠρώτηΠρώτη 1 2 3 4 5 13 ... ΤελευταίαΤελευταία

Δικαιώματα - Επιλογές

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  • BB code is σε λειτουργία
  • Τα Smilies είναι σε λειτουργία
  • Ο κώδικας [IMG] είναι σε λειτουργία
  • Ο κώδικας HTML είναι εκτός λειτουργίας
Web Design Premium Studio