Σελίδα 2 από 3 ΠρώτηΠρώτη 123 ΤελευταίαΤελευταία
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 16 έως 30 από 37
  1. 12-07-12 19:27 #16
    Moderator
    Το avatar του χρήστη beefmeup

    Εγγραφή
    15-03-2010
    Περ.
    ZeroTolerance
    Μηνύματα
    27.772
    Προεπιλογή
    καλο ειναι οι υ/ες να μην ειναι με υψηλο γλυκαιμικο..
    κ οχι σε μεγαλη ποσοτητα..αναλογα την μορφη που θα τους παρεις βεβαια..αν θα ειναι απο φαι η απο σκονη.
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 14-07-12 11:43 #17
    Το avatar του χρήστη s0k0s

    Εγγραφή
    10-03-2012
    Περ.
    Baku - Azerbaijan
    Μηνύματα
    1.893
    Προεπιλογή
    Μα τι γευμα μπορεις να καταναλωσεις πριν την προπονηση πρωτ.-υ/α κ να μην σου κατσει βαρυ;
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 14-07-12 11:49 #18
    Προεπιλογή
    εγώ κάνω ένα δικό μου pre με bulk που έχει μεσα waxy,ισολατε,λευκινη. φαναταζομαι πως είναι κάτι παρόμοιο με αυτό που λέει η ερευνα.
    medical 'science' is one of the few areas of study where speculation gets published as fact. Anything that is not a pharmaceutical will kill you!
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 14-07-12 11:51 #19
    Moderator
    Το avatar του χρήστη beefmeup

    Εγγραφή
    15-03-2010
    Περ.
    ZeroTolerance
    Μηνύματα
    27.772
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο s0k0s Εμφάνιση μηνυμάτων
    Μα τι γευμα μπορεις να καταναλωσεις πριν την προπονηση πρωτ.-υ/α κ να μην σου κατσει βαρυ;
    αν μιλας για γευμα,κατι με πρωτεινη κ υ/α 2-3 ωρες πριν νομιζω ειναι καλα..γιατι να σου πεσεις βαρυ..
    εκτος αν με το γευμα εννοεις καμια πιτσα.
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 14-07-12 12:00 #20
    Το avatar του χρήστη s0k0s

    Εγγραφή
    10-03-2012
    Περ.
    Baku - Azerbaijan
    Μηνύματα
    1.893
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο beefmeup Εμφάνιση μηνυμάτων
    αν μιλας για γευμα,κατι με πρωτεινη κ υ/α 2-3 ωρες πριν νομιζω ειναι καλα..γιατι να σου πεσεις βαρυ..
    εκτος αν με το γευμα εννοεις καμια πιτσα.
    ότι γεύμα πρωτεινών-υ/κων που καταναλώνεται αμέσως ΠΡΙΝ τη προπόνηση με βάρη

    Αυτο με μπερδεψε beef.. αμεσως πριν οτι γραφει.. ολα οκ τοτε, απο τοτε που ξεκινησα ναι παντα 2-3 ωρες οπως αναφερες εχω το γευμα πριν την προπονηση με καλο υδατανθρακα για ενεργεια σιγουρα και φυσικα πρωτεινη.

    Αμα πας με αδειο στομαχι καταβολιζεις ή απλα πας χωρις ενεργεια;

    Επισης και eaa πριν την προπονηση δν θα βοηθουσαν αρκετα;
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 14-07-12 12:25 #21
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη TheWorst

    Εγγραφή
    12-12-2010
    Μηνύματα
    5.059
    Προεπιλογή
    Σιγα μη καταβολισεις με αδειο στομαχι Οταν κανεις 16 ωρες φαστ και πας για προπονηση δλδ θα εξαφανιστεις ?
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 14-07-12 12:30 #22
    Το avatar του χρήστη s0k0s

    Εγγραφή
    10-03-2012
    Περ.
    Baku - Azerbaijan
    Μηνύματα
    1.893
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο TheWorst Εμφάνιση μηνυμάτων
    Σιγα μη καταβολισεις με αδειο στομαχι Οταν κανεις 16 ωρες φαστ και πας για προπονηση δλδ θα εξαφανιστεις ?
    Αχαα, οποτε το μονο κακο ειναι οταν πας με αδειο στομαχι, οτι εισαι με λιγοτερη ενεργεια.. ετσι;
    Απάντηση με παράθεση
     

  8. 14-07-12 12:44 #23
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη TheWorst

    Εγγραφή
    12-12-2010
    Μηνύματα
    5.059
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο s0k0s Εμφάνιση μηνυμάτων
    Αχαα, οποτε το μονο κακο ειναι οταν πας με αδειο στομαχι, οτι εισαι με λιγοτερη ενεργεια.. ετσι;
    Οχι , η ενεργεια ειναι στα υψη . Κυριολεκτω , δεν ειρονευομαι
    Απάντηση με παράθεση
     

  9. 14-07-12 12:53 #24
    Το avatar του χρήστη s0k0s

    Εγγραφή
    10-03-2012
    Περ.
    Baku - Azerbaijan
    Μηνύματα
    1.893
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο TheWorst Εμφάνιση μηνυμάτων
    Οχι , η ενεργεια ειναι στα υψη . Κυριολεκτω , δεν ειρονευομαι
    Δεν ξερω φιλε εγω με αδειο στομαχι δεν κανω δουλεια, με σχεση οταν παω με γευμα... νιωθω τερμα κουρασμενος και καπως πεσμενος..
    Απάντηση με παράθεση
     

  10. 14-07-12 13:05 #25
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη TheWorst

    Εγγραφή
    12-12-2010
    Μηνύματα
    5.059
    Προεπιλογή
    Ναι , ετσι γιατι το θετεις στον εαυτο σου , αυτα λεει ο νους.. Αλλα αν συνυθισεις και μαλιστα με πολλες ωρες νηστειας θα εχεις περισσοτερο energy που λες εσυ. Εγω οταν τρωω υ/ες πριν την προπονηση , και αν ειναι και σε αρκετη ποσοτητα με στελνουν για νανακια
    Απάντηση με παράθεση
     

  11. 14-07-12 13:07 #26
    The Banned
    Το avatar του χρήστη lila_1

    Εγγραφή
    14-11-2009
    Περ.
    Εὐλόγησον
    Μηνύματα
    6.079
    Προεπιλογή
    Ρε παιδιά, τί γεύματα 2-3 ώρες πρίν λέτε?

    Η έρευνα μιλάει για υγρό συμπλήρωμα με αμινοξέα(ή πρωτείνη) κ υ/κα αμέσως πρίν....όχι για γεύμα 3 ωρών
    Δηλαδή το συνηθισμένο shake που παίρνετε,,,
    Απάντηση με παράθεση
     

  12. 14-07-12 13:13 #27
    Το avatar του χρήστη s0k0s

    Εγγραφή
    10-03-2012
    Περ.
    Baku - Azerbaijan
    Μηνύματα
    1.893
    Προεπιλογή
    Λιλα στο πρωτο ποστ νομιζω γραφεις για γευμα αμεσως πριν την προπονηση γιαυτο ξεκινησα να σχολιαζω και εγω...
    Απάντηση με παράθεση
     

  13. 14-07-12 13:23 #28
    The Banned
    Το avatar του χρήστη lila_1

    Εγγραφή
    14-11-2009
    Περ.
    Εὐλόγησον
    Μηνύματα
    6.079
    Προεπιλογή
    Οχι, είναι συμπλήρωμα ΑΜΕΣΩΣ πριν τη προπόνηση...
    Το είπα 2 φορές ότι είναι το ίδιο shake, στη μία περίπτωση πρίν και στην άλλη μετά

    Απλά τώρα που την ξαναείδα, η προπόνηση έγινε μετά από αφαγία.....
    Οπότε ενδεχομένως με γεύμα 2-3 ώρες πρίν και ήδη υπάρχουσα ροή αμινοξέων να είχαμε παρόμοια αποτελέσματα....(αυθαιρετο συμπέρασμα όμως)
    νοτ σουρ
    Απάντηση με παράθεση
     

  14. 14-07-12 13:25 #29
    Το avatar του χρήστη s0k0s

    Εγγραφή
    10-03-2012
    Περ.
    Baku - Azerbaijan
    Μηνύματα
    1.893
    Προεπιλογή
    Χωρις να ειμαι σιγουρος γιαυτα που λεω..
    Τα γευματα επεξεργαζονται δεν ξερω ποσες ωρες αλλα 2-3 το λιγοτερο ναι. Το ροφημα κανα μισαωρο (γουει). Οποτε και 2-3 ωρες πριν οπως τα ειπες να φας λογικα το ιδιο θα ναι...
    Απάντηση με παράθεση
     

  15. 14-07-12 13:29 #30
    The Banned
    Το avatar του χρήστη lila_1

    Εγγραφή
    14-11-2009
    Περ.
    Εὐλόγησον
    Μηνύματα
    6.079
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο s0k0s Εμφάνιση μηνυμάτων
    Χωρις να ειμαι σιγουρος γιαυτα που λεω..
    Τα γευματα επεξεργαζονται δεν ξερω ποσες ωρες αλλα 2-3 το λιγοτερο ναι. Το ροφημα κανα μισαωρο (γουει). Οποτε και 2-3 ωρες πριν οπως τα ειπες να φας λογικα το ιδιο θα ναι...
    ΔΕν είναι γιατί με το σέικ κάνεις σπάικ αμινοξέων...με το γεύμα έχεις αργή και σταδιακή απορρόφηση που σημαίνει έχεις σταθερή ροή αμινοξέων...άλλα δεδομένα δηλαδή..
    Απάντηση με παράθεση
     

Σελίδα 2 από 3 ΠρώτηΠρώτη 123 ΤελευταίαΤελευταία