Kai Greene

[thegravijia]

@grajiva
Μετα εμενα παν να δωσουν ινφρακτιον για ειρωνεια..
Δες τι λεει ο τυπος , δες μετα τι κανει.Που εχω αναφερει οτι πρεπει να τους διδαξω ? Η μηπως λες μ@λ@κιες να περασεις η ωρα? ....

οκ εχεις δικιο για την ειρωνια σορυ!
αλλα μηπως ειναι τελικα τι ταιριαζει στον καθενα ...σωστη τεχνικη δεν ειναι να κανεις ολη την κινηση η τις μισες ....ειναι οτι ειναι λειτουργικο για τον καθενα..ο kai greene ο coleman κτλ κατεβαινουν σε αγωνες επαγγελματικες πριν γενηθουμε εμεις ακομα..λες να μην γνωριζουν 5 πραγματα παραπανω απο σενα κ απο μενα για το πως θα εκτελουν τις ασκησεις για να εχουν τα μεγιστα αποτελεσματα ...
ειναι τραβηγμενο να λες εσυ κ γω ο kai greene δεν εχει σωστη τεχνικη...κοιτα αντιθετα να ψαρεξεις οτι μπορεις απο αυτους...
ps βρες ενα βιντεακι που ο kai greene να κανει εστω κ λιγο λαθος τεχνικη (κατα την γνωμη σ) κ βαλτο

[Andrikos]

Βίντεο του Kai Greene που προσπαθεί να δώσει την διαφορά προπονήσεις - φιλοσοφίας μεταξύ bodybuilding και weightlifting. Είναι και απο τα βιντεάκια που σου δείχνει πώς γυμνάζονται οι περισσότεροι σοβαροί επαγγελματίες ΒΒ πραγματικά και όχι τα μισά ρεπς που βλέπουμε απο τους ίδιους όταν βγάζουν κλιπάκια για τους φαν με hardcore προπονήσεις και πολλά κιλά.


-Your bicep needs to stretch and needs to contract .....
-The primary goal here is not to lift more weight, you are not a weightlifter ...
-A bodybuilder is primely concern with contracting and stretching his muscles with control, entire rage of motion, against greater and greater amount of resistance, by doing that he is able to stimulate hypertrophy and make his muscles grow.

-Ο δικέφαλος πρέπει να κάνει σωστή διάταση και συστολή.....
-Ο πρωταρχικός σου σκοπός εδώ δεν είναι να σηκώνεις όλο και περισσότερο βάρος, δεν είσαι weightlifter ...
-Ο πρωταρχικός στόχος ενός bodybuilder είναι η σωστή συστολή και διάταση των μυών του με ελεγχόμενο ρυθμό και με ολοκληρωμένο εύρος κίνησης κατά την διάρκεια της άσκησης, με σταδιακή αύξηση της αντίστασης. Κάνοντας αυτό εγείρει τον μηχανισμό της υπερτροφίας και έτσι αυξάνει τον όγκο των σκελετικών του μυών.

Πολύ ωραίο βίντεο, ο τύπος έκανε το κλασσικό λάθος να βάζει ώμο και στήθος. Αυτή την άσκηση την κάνω με 4 κιλά για 20 επαναλήψεις και με πιάνει πολύ καλύτερα απ' όταν την έκανα με 15 πριν μερικά χρόνια.

[TheWorst]

οκ εχεις δικιο για την ειρωνια σορυ!
αλλα μηπως ειναι τελικα τι ταιριαζει στον καθενα ...σωστη τεχνικη δεν ειναι να κανεις ολη την κινηση η τις μισες ....ειναι οτι ειναι λειτουργικο για τον καθενα..ο kai greene ο coleman κτλ κατεβαινουν σε αγωνες επαγγελματικες πριν γενηθουμε εμεις ακομα..λες να μην γνωριζουν 5 πραγματα παραπανω απο σενα κ απο μενα για το πως θα εκτελουν τις ασκησεις για να εχουν τα μεγιστα αποτελεσματα ...
ειναι τραβηγμενο να λες εσυ κ γω ο kai greene δεν εχει σωστη τεχνικη...κοιτα αντιθετα να ψαρεξεις οτι μπορεις απο αυτους...
ps βρες ενα βιντεακι που ο kai greene να κανει εστω κ λιγο λαθος τεχνικη (κατα την γνωμη σ) κ βαλτο

Βρε..Δεν λεω αν κανει σωστα ή λαθος.Λεω στο τι λεει πως πρεπει να κανεις και πως τα κανει ο ιδιος (αντιθετως των λεγομενων του δηλαδη)

[Dr.Dre]

μια προσφατη του kai greene

και μια αλλη που την ειδα και μου αρεσε

[COBRA_STYLE]

ζεστή ζεστή

[ggeorge]

O Greene ζητησε να βγει φωτογραφία με τον μαυρούκο; Κορμαρα
Για τον αλλο λεω ετσι. Ο green δε μου καθεται καθολου καλα στο ματι ...

[Polyneikos]

O "μαυρούκος" δεν ειναι ο οποιοσδήποτε,ειναι ο George Farah,παλιος pro και προπονητής του πλεον

[noz1989]

O "μαυρούκος" δεν ειναι ο οποιοσδήποτε,ειναι ο George Farah,παλιος pro και προπονητής του πλεον

Δεν πρεπει να αναφερεται στην φωτο με τον Farah, αλλα στην πρωτη φωτο που ανεβασε ο Dr. DRe

[ggeorge]

α ... λεω και εγω...
Απιστευτοι κοιλιακοι...

edit
Ναι για τον πρωτο λεω...

[goldenera]

O "μαυρούκος" δεν ειναι ο οποιοσδήποτε,ειναι ο George Farah,παλιος pro και προπονητής του πλεον

Και μάλιστα λέγεται 'αλεξίσφαιρος' George Farah γιατί παλαιότερα είχε 'φάει' κάτι σφαιρούλες από κάτι καλόπαιδα αλλά επέζησε

[Polyneikos]

Eχει μπροστα μια πολυ μεγάλη κάθετη τομή από τις σφαίρες που ειχε φαει ...

[Dr.Dre]

ενα προσφατο guest του kai ξερουμε αν θα συμετασχει σε καποιον αγωνα? και αν ναι σε ποιον?

[giorgospet]

Καλά η πλάτη του δεν υπάρχει........συμπαγής.

[vaggan]

Και μάλιστα λέγεται 'αλεξίσφαιρος' George Farah γιατί παλαιότερα είχε 'φάει' κάτι σφαιρούλες από κάτι καλόπαιδα αλλά επέζησε

εξι συγκεκριμενα δουλευε σαν φυλακας αποστολων σε κοσμηματοπωλεια η κατι τετοιο ο ανθρωπος ατυχημα μια φορα εκανε τροχαλια και εσπασε το συρματοσκοινο με αποτελεσμα να κανει δεν ξερω και εγω ποσα ραμματα στο κεφαλι

[Nikoskom]

Τρελη ποζα Καταπληκτικος !