Η Ρουτίνα μου

**vaggan** · 12-10-14 20:35

12-10

ΠΑΥΣΗ

ΦΑΓΗΤΟ

12:00 2 σπανακοπιτες ενα μιλκο 500αρι ενα βραστο αυγο

20:30 2 κεμπαπ 2 μπαλες παγωτο σοκολατα σιροπι βυσσινο ενα σκουπ πρωτεινη

συμβαινει τωρα που μιλαμε Όνομα: 10733450_377010172454853_527924456_n.jpg Εμφανίσεις: 220 Μέγεθος: 62,5 KB

Όνομα: 10733450_377010172454853_527924456_n.jpg Εμφανίσεις: 220 Μέγεθος: 62,5 KB

πρωτη φορα στη ζωη μου τρωω τοσο λιγο και γουσταρω τοσο πολυ αυτου του ειδους τα γευματα με εχουν κανει να μην σκεφτομαι καθολου τι θα φαω και ποτε θα το φαω αλλα οταν θα φαω θα του δωσω οσο θελω και οτι θελω

**psonara** · 12-10-14 20:50

βαγγελη ποσο καιρο κανεις αυτην τη διατροφη?

**vaggan** · 12-10-14 21:07

αν εννοεις τα δυο γευματα την μερα με ενα σνακ (προερετικο) ξερω τωρα βλεπεις κεμπαπ και παγωτα και λες αυτος θα γινει τοφαλος

αλλα πραγματικα υπολογιζοντας τις θερμιδες στο περιπου ειμαι σιγουρος οσο και αν σου φαινεται περιεργο οτι σε λιγο καιρο θα ειμαι πιο λεπτος απο τωρα

δοκιμασε το αρκει να προσαρμοστεις στις αναλογες θερμιδες ενταξει βαλε και καμια σαλατα ομως μεσα και εγω θα βαλω

**psonara** · 12-10-14 21:21

και δεν αποθηκευεις λιπος?αφου ειναι οι κενες θερμιδες οπως αποκαλουνται

**vaggan** · 12-10-14 21:44

δεν πιστευω σε δεισιδαιμονιες

η θερμιδα ειναι θερμιδα αν προσλαμβανω αριθμο θερμιδων που ειναι κατω απο των αριθμο των ημερισιων αναγκων για να συντηρισω το βαρος μου θα χανω βαρος και θα τρωω οτι μου ερθει

**Χριστοφορος123** · 12-10-14 21:53

Αρχικό μήνυμα απο psonara

και δεν αποθηκευεις λιπος?αφου ειναι οι κενες θερμιδες οπως αποκαλουνται

Τι είναι πάλι τούτο; το κεμπάπ μια χαρά πρωτεινούλα έχει όπως και το παγωτό.

**psonara** · 13-10-14 08:29

Δηλαδη αν για πχ καποιος τρεφεται καθημερινα με φαστ φουντ κ λαμβανει 1500 θερμιδες κ ενας αλλος τρεφεται καθαρα υγιεινα χωρις παγωτα κτλ κ λαμβανει 2000 θερμιδες, ποιος απο τους 2 θα εχει μεγαλυτερο ποσοστο λιπους;
Δηλαδη χριστοφορε συμφωνα με εσενα ο πρωτος θα εχει κ περισσοτερη μυικοτητα με ολα αυτα τα τρανς λιπαρα που περιεχουν τα φαστ φουντ;
Τοτε γιατι ολοι προσπαθουν να κανουν υγιεινη διατροφη;
Ετσι οπως μου τα λες τοτε ειναι το ιδιο αν φαει καποιος μια παστα κ το ιδιο αν φαει ενας αλλος ενα γιαουρτι;
Θα επικαλεστω τον κομπρα να μας διαφωτισει.

**vaggan** · 13-10-14 09:37

Αρχικό μήνυμα απο psonara

Δηλαδη αν για πχ καποιος τρεφεται καθημερινα με φαστ φουντ κ λαμβανει 1500 θερμιδες κ ενας αλλος τρεφεται καθαρα υγιεινα χωρις παγωτα κτλ κ λαμβανει 2000 θερμιδες, ποιος απο τους 2 θα εχει μεγαλυτερο ποσοστο λιπους;
Δηλαδη χριστοφορε συμφωνα με εσενα ο πρωτος θα εχει κ περισσοτερη μυικοτητα με ολα αυτα τα τρανς λιπαρα που περιεχουν τα φαστ φουντ;
Τοτε γιατι ολοι προσπαθουν να κανουν υγιεινη διατροφη;
Ετσι οπως μου τα λες τοτε ειναι το ιδιο αν φαει καποιος μια παστα κ το ιδιο αν φαει ενας αλλος ενα γιαουρτι;
Θα επικαλεστω τον κομπρα να μας διαφωτισει.

καθαρα παντα με την δικη μου λογικη απο την στιγμη που παιρνεις την απαραιτητη πρωτεινη που σου χρειαζεται απο την διατροφη φαστ φουντ οπως ειπες πιστευω οτι αυτος με τις 2000 θερμιδες θα ειναι πιο παχυς ακομα και αν τρωει σολωμο και αγγουρι

χρησιμοποιησα την λεξη ΠΙΣΤΕΥΩ δεν ειμαι 1000% σιγουρος αυτο που δεν γνωριζω με ακριβεια ειναι πως συμπεριφερεται το σωμα στην καυση 500 θερμιδων προερχομενες απο τροφες με μεγαλυτερες ποσοτητες λιπαρων απεναντι σε τροφες με 500 θερμιδες απο πιο καθαρες απο λιπος τροφες δηλαδη απο ποια κατηγορια το σωμα καιει πιο ευκολα αν βεβαια υπαρχει αυτο που λεω.γιαυτο που ειμαι σιγουρος και ειναι και ολογος που δοκιμαζω αυτο το συστημα ειναι οτι πριν αρκετα χρονια ετρωγα 2-3 φορες την μερα σε ακαταστατα ωραρια οτι ηθελα και δεν παχαινα απο την μερα που αρχισα να τρωω πεντε φορες με προγραμμα εβαζα βαρος ολοενα και περισσοτερο και πεινουσα ολο και περισσοτερο δηλαδη αρχισα να πιστευω οτι το να τρως πεντε η και παραπανω γευματα ημερισιως σε βαζουν σε ενα τρυπακι να σκεφτεσαι συνεχεις το φαγητο θα το δοκιμασω καμποσο και θα γραφω τα αποτελεσματα αν δεν λειτουργησει θα παραδεχτω οτι ηταν λαθος και θα το αλλαξω

**SotosTheBoss** · 13-10-14 10:38

ποια ειναι η τωρινή σου κατασταση?
κιλά Bf....???

**vaggan** · 13-10-14 10:50

φιλε σωτηρη δεν γνωριζω και δεν με ενδιαφερει να μαθω απο λιπομετρησεις σε μηχανες εχω τραυματικες εμπειριες προτιμω να βλεπω στα ρουχα και τον καθρεφτη τις οποιες σωματικες μεταβολες ειτε προς το καλυτερο ειτε προς το χειροτερο το θεμα ειναι οτι βλεπω κοιλιακους αρα ειμαι χαμηλα και ετσι θελω να μεινω

**SotosTheBoss** · 13-10-14 10:56

Πολυ ωραιος συνεχισε ετσι γιατι απο οτι λες και διαβαζω και κανεις την ζωαρα σου (τυλιχτα μαγωτα μαμακιες) και πετυχαινεις τον στοχο σου..

Αχ ποσο ζηλευω αυτους π μπορουν να δουν τις διαφορες στον καθρεφτη.....

Εγω πολυ δυκολα πρεπει να φωταγραφιζομαι και μετα απο 324245 χρονια να τα βλεπω σε αντιθεση με τους γυρω μ π μου λενε αν αδυνατισα η παχυνα

**vaggan** · 13-10-14 11:12

κανω την ζωαρα μου οπως λες με καποιες προυποθεσεις

οτι φαω θα ειναι σε δυο γευματα αντε και ενα σνακ

βεβαιωνομαι παντα οτι εχω επαρκη ποσοτητα πρωτεινης στην ημερησια προσληψη μου 100-150 γραμμαρια

γευμα με γευμα να απεχει τουλαχιστον εξι ωρες για να αποφευγεται ο μεγαλος γαστρικος φορτος αλλα και για να βεβαιωνομαι οτι εχει γινει η πεψη και η αφομοιωση ολων των τροφων σωστα μια και οι θερμιδες ειναι υπερ αρκετες για ενα γευμα συνηθως

**COBRA_STYLE** · 13-10-14 12:34

Αρχικό μήνυμα απο psonara

Δηλαδη αν για πχ καποιος τρεφεται καθημερινα με φαστ φουντ κ λαμβανει 1500 θερμιδες κ ενας αλλος τρεφεται καθαρα υγιεινα χωρις παγωτα κτλ κ λαμβανει 2000 θερμιδες, ποιος απο τους 2 θα εχει μεγαλυτερο ποσοστο λιπους;
Δηλαδη χριστοφορε συμφωνα με εσενα ο πρωτος θα εχει κ περισσοτερη μυικοτητα με ολα αυτα τα τρανς λιπαρα που περιεχουν τα φαστ φουντ;
Τοτε γιατι ολοι προσπαθουν να κανουν υγιεινη διατροφη;
Ετσι οπως μου τα λες τοτε ειναι το ιδιο αν φαει καποιος μια παστα κ το ιδιο αν φαει ενας αλλος ενα γιαουρτι;
Θα επικαλεστω τον κομπρα να μας διαφωτισει.

Σε καποιο θεμα το'χαμε ξαναναλυσει στο περιπου αλλα δε θυμαμαι που...εγω ειμαι εντελως αντιθετος με την παπατζα του τυπου "Τρωγε οτι θες,οι θερμιδες μετρανε μονο" για πολλους και διαφορους λογους που με posts θα πρεπει να γραφτει εκθεση

Απλα χοντρικα χοντρικα,με αυτη τη μοδα πιανεις πολυ πιο γρηγορα τις "απαιτουμενες" θερμιδες μεσα στη μερα π.χ με 1-2 γευματα..θα πεινας μετα πιο ευκολα.

Κατα δευτερον,τρωγοντας σαπιλα(που οι περισσοτεροι σε αυτη τη φαση εχουν πολλη) δεν παιρνεις τις απαραιτητες βιταμινες,ιχνοστοιχεια και μεταλλα...πραγματα που επιτελουν ουκ ολιγες λειτουργιες μεσα στο σωμα το καθενα.Και μετα αλλος χαιρεται και σου λεει νταξ πηρα τοση πρωτεινη,τοσο υ/α και λιπαρα παμε για υπνο,τον πετυχαμε και σημερα τον στοχο μας

Γενικα ειναι πολλα,αλλες ορμονικες μεταβολες εχεις με τα μεν φαγητα,αλλες με τα δε,αλλα συντηρητικα παιζονται μεταξυ καθαρου και σαπιλας κτλ κτλ κτλ.

Και οπως εχω ξαναγραψει,αυτο που πιστευω απολυτα ειναι οτι,ναι οκ σε 1η φαση θα χασεις κιλα και με τετοια διατροφη αφου τρως αρκετα λιγοτερο απο οσο καις,αλλα in the end of the day η σωματικη συσταση δε θα ειναι το ιδιο συγκριτικα με το να ετρωγες τις θερμιδες αυτες πολυ πιο καθαρα.

Αυτα συνοπτικα...my 2 cents.

**Χριστοφορος123** · 13-10-14 14:33

Psonara συμφωνώ σε όλο το ποστ με τον Κόμπρα δεν μίλησα για τόσο ακραία κατάσταση να τρώμε ΜΟΝΟ αυτό η ΜΟΝΟ το άλλο. Αλλά αν πάρεις μέσα απο το φαί σου τα ιχνοστοιχεία, βιταμίνες, ασβέστιο, πρωτείνη, υδ/κα, λιπαρά στο macros που θες και σου έχουν μείνει πχ 300 θερμίδες να ολοκληρώσεις το σύνολο των θερμίδων μπορείς να φάς 2-3 μπάλες παγωτό. Btw αυτή η καραμέλα αφού αυτό το κάνουνε όλοι γιατί να είναι λάθος πρέπει να σταματήσει.

**SotosTheBoss** · 13-10-14 15:13

Chris που πουλάνε αυτο το παγωτό π στις 2 μπάλες εχει 300 θερμιδες να παω να παρω καμία σκάφη ρε αδερφέ ;

Sent from my iPhone using Tapatalk

Θέμα: Η Ρουτίνα μου

Εργαλεία Θεμάτων

Display