Η Ρουτίνα μου

**Aggelikh** · 20-11-12 12:18

Αρχικό μήνυμα απο vaggan

τι ειναι συνδυασμος που σε στελνει στον ταφο?

το φαι ειναι λιγο αλλα τρωω πολυ κρεατινη

ααα τοτε οκ!!!!!!!!!!!

**warrior s** · 20-11-12 13:25

Αρχικό μήνυμα απο vaggan

19-11-12

πρωινο:γαλα κουακερ ενα σκουπ

μεσημεριανο:στηθος κοτοπουλο, μακαρονια,κουνουπιδι

απογευματινο:γαλα ενα σκουπ

βραδυνο:κοτοπουλο στηθος μακαρονια μια φετα ψωμι ενα μηλο

ενδιαμεσα γευματων αμινοξεα

ενταξει σιγουρα τρως λίγο αλλά αφού δε χανεις βαρος παει να πει οτι οι θερμιδες είναι οκ για εσένα. Παίζει μεγάλο ρολοεδώ ο μεταβολισμος αλλοι είναι εκτομορφοι, άλλοι ενδόμορφοι. Εγω π.χ αν φαω τοσες λιγες θερμιδες θα πειναω λογω γρηγορου μεταβολισμου και πολυ δυνατης προπόνησης..

**Aggelikh** · 20-11-12 13:30

Αρχικό μήνυμα απο warrior s

ενταξει σιγουρα τρως λίγο αλλά αφού δε χανεις βαρος παει να πει οτι οι θερμιδες είναι οκ για εσένα. Παίζει μεγάλο ρολοεδώ ο μεταβολισμος αλλοι είναι εκτομορφοι, άλλοι ενδόμορφοι. Εγω π.χ αν φαω τοσες λιγες θερμιδες θα πειναω λογω γρηγορου μεταβολισμου και πολυ δυνατης προπόνησης..

αυτος ο μεταβολισμοςςςςς!

**vaggan** · 20-11-12 13:34

Αρχικό μήνυμα απο warrior s

ενταξει σιγουρα τρως λίγο αλλά αφού δε χανεις βαρος παει να πει οτι οι θερμιδες είναι οκ για εσένα. Παίζει μεγάλο ρολοεδώ ο μεταβολισμος αλλοι είναι εκτομορφοι, άλλοι ενδόμορφοι. Εγω π.χ αν φαω τοσες λιγες θερμιδες θα πειναω λογω γρηγορου μεταβολισμου και πολυ δυνατης προπόνησης..

αντε παλι με αυτο το λιγο...ξερεις ποσα μακαρονια μπορει να βαζω στο πιατο μου?ποσο κοτοπουλο?ξανα λεω δεν τρωω λιγο...ειναι σαφως λιγοτερο απο παλια αλλα οχι λιγο..ζυγαρια δεν ανεβαινω ο καθρεφτης με νοιαζει και η μεζουρα και αυτα λενε οτι βαδιζω σε καλο μονοπατι

**Eddie** · 20-11-12 15:23

Αρχικό μήνυμα απο vaggan

αντε παλι με αυτο το λιγο...ξερεις ποσα μακαρονια μπορει να βαζω στο πιατο μου?ποσο κοτοπουλο?ξανα λεω δεν τρωω λιγο...ειναι σαφως λιγοτερο απο παλια αλλα οχι λιγο..ζυγαρια δεν ανεβαινω ο καθρεφτης με νοιαζει και η μεζουρα και αυτα λενε οτι βαδιζω σε καλο μονοπατι

Ακριβως..μια χαρα θα τα πας,μη σε νοιαζει η ζυγαρια.Καλυτερα βεβαια να σε βλεπαμε κι εμεις να εχουμε πιο σφαιρικη αποψη,αλλα αφου δεν εχει φωτο ας αρκεστουμε στην κριση σου.

**goldenera** · 20-11-12 16:59

Βαγγ. σε ποιά κίνηση θα αγωνιστείς? Να φέρω πίτσα για μετά τον αγώνα?

**COBRA_STYLE** · 20-11-12 17:04

αφου εχει το προβλημα εκει στον δικεφαλο-ωμο που ελεγε.

**goldenera** · 20-11-12 17:12

**vaggan** · 20-11-12 17:33

Αρχικό μήνυμα απο goldenera

Βαγγ. σε ποιά κίνηση θα αγωνιστείς? Να φέρω πίτσα για μετά τον αγώνα?

φερε τα παντα!!!!!θελω πολυ φαι οχι για μετα αλλα για πριν για δυναμεις παγκο θα παιξω σιγουρα να δω και πως θα ειμαι και αν μπορω βουρ

**goldenera** · 20-11-12 18:05

**goldenera** · 23-11-12 20:36

Anybody here?

**vaggan** · 24-11-12 20:47

ουου γεια σας τρωω κατιτις παραπανω τωρα να δυναμωσω κομματι η φλεγμονη φαινεται να εχει ψιλοσπασει αλλα και παλι φοβαμαι να ζοριστω 100%κραταω δυναμεις και θεου θελοντος και χεριου επιτρεποντος θα τα παιξω ολα για ολα στο ατλας

η διατροφη με λιγες θερμιδες αναβαλλεται προσωρινα

**tasos2** · 24-11-12 21:08

Στις επαναληψεις θα παιξεις ή στη μεγιστη?

**vaggan** · 24-11-12 21:29

Αρχικό μήνυμα απο tasos2

Στις επαναληψεις θα παιξεις ή στη μεγιστη?

μεγιστη..ειμαι της κουρσας της μιας ανασας

εσυ?

**koukoutsaki** · 24-11-12 23:20

φαε καμαρι μ να δυναμωσεις ...

Θέμα: Η Ρουτίνα μου

Εργαλεία Θεμάτων

Display