dorita's log

**TRIANTAFYLLOU** · 17-02-14 19:26

Αρχικό μήνυμα απο Fataoulas

Οριστε το κινητρο σου, να μη δωσεις τη χαρα σε αυτον τον τεραστιο κακο ανθρωπο να σε ξαναπει χοντρουλα

πάλι για το καλό της ο τεράστιος κακός άνθρωπος όμως

**Andria** · 17-02-14 19:49

Καλη επανοδο και επο μενα Dorita

Πολυ σωστα σου τα χουν πει και τα παιδια και οι συμβουλες που σου εχουνε υπιδειξει και βεβαια ο μεγαλος σοφος μας.

Ρε συ καλα σου λενε ......αυτο ειναι κινητρο!!!!!!!

εστιασου σε αυτο και μεχρι το καλοκαιρακι τουμπανο θα σαι

Αντεεε μην λες για ψυχολογια κατεβασμενη μπες δυναμικα , αποφευγοντας τις ασκησεις που σε ενοχλουν και θα επανλθεις εκει που θες !!!!!!

**dorita** · 18-02-14 00:11

Eyχαριστω παρα πολυ παιδια, πραγματκικα ενιωσα καλυτερα με αυτα που μου λετε κ ειδικα οταν με καποια ατομα τα εχεις γνωρισει κιολας ειναι ακομη πιο δυνατο αυτο. (Πολυ μελο το εκανα...)
Anyway...σημερα μιας κ δευτερα ειπα να κανω την αρχη οποτε αυτα που εκανα ειναι ποδηλατο καθιστο να ακουμπαει την μεση γιατι με τραβαει κοιλιακους-ραχιαιους οπως μου περιγραφει ο ηλιας κ 3 ασκησεις για ποδια exte μηριαιο κ προσαγωγους οπως περιγραφει ο μπιφ.
Το αστειο ειναι οτι 3 γυμναστες ρωτησα κ για το μονο που ανεφεραν ειναι για το εξτε. Ρωτωντας τους λοιπον σχετικα με τα υπολοιπα σημεια του σωματος τι θα κανω κανενας δεν ηξερε να με καθοδηγησει...
Επισης να αναφερω οτι δυσκολευομαι πολυ να κανω διατασεις κ γενικα δεν μπορω να κανω καμψη προς τα εμπρος.
Σχετικα με το φαγητο η λεξη διατροφη εχει διεγραφει κ θελω προσπαθεια σε αυτο γιατι ειναι καθαρα θεμα ψυχολογιας οπως ολα τα πραγματα αλλωστε!

Οσο για το χοντρουλα αυτο δεν ειναι κινητρο για να αλλαξω γιατι τελικα το αφρατο νομιζω εχει περισσοτερη περαση.

**TRIANTAFYLLOU** · 18-02-14 00:16

η αρχή είναι το ήμισυ του παντός , τρώγοντας έρχεται η όρεξη και εφόσον το πήρες απόφαση θέμα χρόνου είναι να δείς αποτελέσματα επάνω σου
μια είναι η συνταγη για πρόοδο και αποτελέσματα καλή ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ και να χαίρεσαι αυτο που κάνεις

**liveris** · 18-02-14 00:16

μπορεις να ασχοληθεις κ με λαστιχα γυμναζουν ολο το σωμα χωρις καταπονησεις..

**dorita** · 18-02-14 00:20

Αρχικό μήνυμα απο liveris

μπορεις να ασχοληθεις κ με λαστιχα γυμναζουν ολο το σωμα χωρις καταπονησεις..

Σωστος κ πολυ ωραια σκεψη μιας κ εχω λαστιχα αλλα χωρις καποιος να σου δειξει δεν κανεις τιποτα. Αν εχεις καποιο πολυ κατατοπιστικο βίντεο που να αναφερει για ολες τις μυικες στειλτο ειδαλλως κουραστηκα να ψαχνομαι πλεον.

**TRIANTAFYLLOU** · 18-02-14 00:26

τα λαστιχα είναι καλα όταν ξέρεις να τα δουλέψεις και ακόμη πιο ειδικα όταν υπάρχει κάποιο πρόβλημα τραυματισμού, εκεί να δείχνει κάποιος σωστη εκτέλεση και ασκήσεις που να βοηθάνε στην εκγύμναση αλλα συγχρόνως στην αποκατάσταση , η κίνηση και επιβάρυνση είναι πιο ομαλή αλλα όχι ότι δεν γίνετε δουλεια και με συμβατικα μηχανήματα

πχ στα γόνατα όταν δεν μπορεί κάποιος να τα επιβαρύνει με κιλα ενω θέλει να δουλέψει τους μυς και να νιώσει πρήξιμο , έχει συνδιασμούς ασκήσεων σούπερ σετ που θα καίνε οι μυς χωρίς να την ακούνε τα γόνατα καθόλου

**dorita** · 18-02-14 00:35

Για τα ποδια πως θα μπορουσε να τα γμνασει με λαστιχο; σπανια να εχω βρει κατι ολοκληρομενο για τα ποδια.

**liveris** · 18-02-14 00:37

εχει στο youtube αρκετα βιντεακια με ασκησεις με λαστιχα..ριξε μια ματια..

**TRIANTAFYLLOU** · 18-02-14 00:40

κοίταξε στο γυμναστήριο πηγαίνουμε εκτός των άλλων να διώξουμε το άγχος οπότε αν είναι να αγχωνόμαστε και να πειραματιζόμαστε να λείπει το βύσινο που λένε , έχει ασκήσεις και για πόδια και για όλο το σώμα που κατα κάποιο τρόπο μπορείς να κάνεις , αλλα το θέμα είναι να σε δείξει κάποιος γυμναστης η όπως τα ΤΡΧ και να βγάλεις ενα σωστο πρόγραμμα αλλιώς ναχαμε να λέγαμε θα γυρνάς σαν την άδικη κατάρα και θα πειραματίζεσαι

εφόσον μπορείς να κάνεις έστω με προφυλάξεις κάποιες σωστες ασκήσεις που να μην σε επιβαρύνουν τι σκοτίζεις το μυαλό σου ? εκτός αν υπάρχει υπευθυνος να σου δείξει 5 πράγματα να κάνεις με λάστιχα η ΤΡΧ

**dorita** · 18-02-14 00:54

Θα κοιταξω στο YouTube αν κ με κουραζει πλεον το ψαξιμο, τελευταια για το μονο πραγμα που ψαχομαι στο ιντερνετ ειναι συνταγες για γλυκα!
Κ φυσικα οι πειραματισμοι στην ηλικια μου να λειπουν την ειδα την καταντια μου.
Σας καληνυχτιζω...

**SotosTheBoss** · 18-02-14 01:50

Αν επιτρέπεται ποια η ηλικία και γενικά τα τωρινά σου στατς;

Sent from my iPhone using Tapatalk

**dorita** · 18-02-14 16:45

Οδευω στα ...αντα με 62 κιλ. κ 1.72

**TRIANTAFYLLOU** · 18-02-14 21:28

Να διευκρινήσεις ότι πρόκειται για τα πρώτα άντα που ακόμη δε τα ακουμπησες , γιατι όπως τα λες θα νομίζουμε κοντευεις για να βγεις σύνταξη

Και μια φόρμουλα που ανεβάζει εγγυημένα την ψυχολογία για την εμφάνιση , θα πηγαίνεις 5 λεπτα στις καλές θείες κ εκει θα ψηλωσεις 5 πόντους θα αδυνατισεις θα γίνεις πιο κουκλαρα ( γιατι ήδη είσαι )θα λένε έτσι μπράβο έβαλε το κορίτσι μας κιλα και ομόρφυνε γλύκαινε και γενικά ούτε γκομενο δε χρειάζεσαι να σ ανεβασει

**Χρήστος Τριανταφύλλου** · 18-02-14 22:33

Τα ειπε ολα ο Ηλιας στο ποστ 675 ,κ οτι σε ενοχλει εχεις την πειρα να το σταματησεις η να το τροποποιησεις αναλογα.
Γενικα μου την δινει η ευκολη λυση μερικων γιατρων τυπου <<τερμα τα βαρη,η τερμα το μπασκετ κλπ>> ,ξερεις ποσες φορες το εχω ακουσει αυτο; Που αν το ειχα ασπαστει αυτο σιγουρα θα ημουν πολυ χειροτερα κ σωματικα κ το κυριοτερο ψυχολογικα.
Δεν λεω βεβαια να μην λαμβανουμε υποψιν μας τα οποια προβληματα κ να συνεχιζουμε αγνοωντας τα ,αλλα την λυση <<ποναει χερι,κοψει χερι>> οχι δεν το κοβω!

Η σωστη προσαρμοσμενη ασκηση μονο καλο θα κανει κ σε αποκατασταση κ σε ολα.

Θέμα: dorita's log

Εργαλεία Θεμάτων

Display