κατα την αποψη μου ειναι αρκετες..αν σκεφτεις οτι ειναι μια μικρη μυικη ομαδα που "παιρνει" κ απο τις προπονησεις της πλατης κυριως, δεν θες κατι παραπανω..
καθε δευτερη προπονηση μπορεις να δοκιμασεις να βαζεις κ μια 3η ασκηση, αν νομιζεις οτι θες κατι περισοτερο.