09.00 μια κουπα γαλα +5 κς δημητριακα+3 δαμασκηνα
12.00 μια χουφτα αμυγδαλα+1 μηλο
15.00 ένα τονο +μπροκολο σαλατα+1 κς λαδι
18.00 προπονηση
20.00 μια μπανανα
21.15 4 ασπραδια+1 κροκο +πιπερια+2κς καλαμποκι +μπροκολο σαλατα
23.30 υπνοσ

Ελενη μου crossfit θα παω σιγουρα 4 φορες την εβδομαδα ...