Να ζήσετε Αγγελική μου!!! Να ειστε πάντα αγαπημενοι και να ζήσετε την ζωή σας όπως εσεις την ονειρεύστε...
Θέμα: aggeliki's log
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 196 έως 210 από 316
-
20-03-12 21:20 #196
-
20-03-12 21:27 #197
-
21-03-12 15:26 #198
παντρευτηκεςςςςςςςςςςςςς?????????????????????????
-
21-03-12 15:49 #199
-
21-03-12 15:53 #200
-
21-03-12 16:23 #201
πω πω πω κοριτσαρες μου με συγκινειτε!!! σας ευχαριστω πολυ με τις ευχες σας πραγματικα!!! κρατιθηκα οσο μπορουσα στο φαγητο αλλα δεν γινοταν να μην γλυκαθω και λιγο..χεχεχεχεχεεχε...ευχομαι και στα δικα σας οι ελευθερες και στην αρχηγο μαςςς εεεεεε??????
λοιπον για τριτη 20/3/12
09.00 1 κουπα γαλα με 2 χουφτες φιτνες (τελειωσε το κουακερ)
12.00 1 μηλο
15.00 μπροκολο με 5 κσ ρυζι και 4 ασπραδια+1 κροκο με 2 κσ λαδι
18.00 ενα παξιμαδακι ολικησ με 1 φετα γαλοπουλα
19.00 γυμναστηριο οπου εκανα πλατη και αεροβιο ...ξενερωσα ενιωθα οτι ειχα χασει λιγο δυναμη αλλα σε καμια βδομαδα πιστευω να εχω δυναμωσει παλι...αναλυτικα :
10 λεπτα ελλειπτικο
1.Ελξεις δευτερη λαβη εκανα 4 με βοηθεια απο ατομο απο κατω
2.Εμπροσθολαιμιες σε τροχαλια 4*10 με 25 κιλα τα δυο πρωτα σετ αλλα ζοριστηκα πολυ και κατεβασα στα 20
3.Κωπηλατικη με αλτηρα 1 -1 χερι 4*10 παλι τα δυο πρωτα με 8 κιλα και κατεβασα στα 6 ...
4.Κωπηλατικη καθιστη σε μηχανημα με ουδετερη λαβη 3*10 αργααααμε 20 κιλα
5.Ραχιαιοι σε ρωμαικη καρεκλα 4*20+1*20δεξια αριστερα εναλλαξ δεν εκανα γιατι την ξεχασα την ασκηση !
6.Εκτασεις ξαπλωμενη σε επικληνη παγκο με αλτηρες 4 και 4 κιλα ...ξεθεωθηκα
7.Γρηγορες κυκλικες κινησεις ωμων προς τα πισω 3*30’’ με 4 +4 κιλα
ποδηλατο 30 λεπτα
22.00 μπροκολο με 3 κσ μακαρονι και 2 φετες γαλοπουλα
01.00 υπνος
-
22-03-12 12:10 #202
οπααααααααααααααααα...παει το κοριτσι το καλο μας το πηρανε!
να ζησετε αγαπη μου !
-
22-03-12 12:11 #203
-
22-03-12 12:59 #204
Να ζήσετε Αγγελική!!!! Πάντα υγεία και ευτυχία κι όλα να σας πάνε όπως επιθυμείτε!!!!!!!!!!!
(τώρα πήρα χαμπάρι τί έγινε )It is a shame to grow old without ever seeing the STRENGTH and BEAUTY body is capable...
-
22-03-12 13:37 #205
τα καλυτερα ευχομαι κ γω!!! τωρα το ειδα!!!! υγεια κ ευτυχια!!!
χαιρομαι πολυ σε αυτη την περιοδο που ζουμε να σμιγουν ζευγαρια!!!μπραβο!!
-
23-03-12 17:08 #206
Ν αστε καλα βρε κοριτσια !!!σας ευχαριστω πολυ!!! ευχομαι και στις ελευθερες η ωρα η καλη!!!
-
23-03-12 17:13 #207
τεταρτη 21/03/12
09.00 1 κουπα γαλα με 30 γρ μουσλι
12.00 ενα μηλο
13.30 μισο κουλουρι θεσ/νικης
15.00 1 κουπα βρασμενα μαυροματικα με ροκα αγγουρι ,2 κσ λαδι και μπαλσαμικο
18.00 μια μπανανα
19.30 γυμναστηριο οπου εκανα διαδρομο μονο για 40 λεπτα ...ειχα δουλεια πολυ και δεν προλαβαινα
για κατι περισσοτερο
22.00 ενα γιαουρτι και 1 παξιμαδακι ολικης
πεμπτη 22/3/12
09.00 1 κουπα γαλα με 30 γρ μουσλι
12.00 ενα μηλο
15.00 1 κουπα φακες χωριζ ζουμια και μαρουλι ροκα με 2 κσ λαδι
και δυο παξιμαδακια ολικης
18.00 τσακισα ενα χοτ ντογκ ικεα
ετρεχα παλι ολο το απογευμα πππφφφφ..παλι εχασα προπονηση γυρισα αργα
22.30 ενα γιαουρτι με ενα παξιμαδακι ολικης
-
24-03-12 21:56 #208
-
25-03-12 17:54 #209
- Εγγραφή
- 10-03-2012
- Μηνύματα
- 4.827
-
27-03-12 13:30 #210
παρασκευη 23/3/12
09.00 γιαουρτι με μουσλι 30 γρ
12.00 ενα μηλο και μισο κοτατζ
15.00 τονος με αμαρουλι και 6 κσ ρυζι με 2 κσ λαδι
18.00 2 φετεσ γαλοπουλα και μια φετα μιλνερ και 4 ρυζογκοφρετες
19.00 γυμανστηριο οπου εκανα στηθος με 4 κιλα,δικεφαλα με 5 κιλα..σορρυ που δεν τα ξαναγραφω αναλυτικα...
22.00 ενα γιαουρτι και 3 κσ ρυζι
01.00 υπνοσ