katerinas log

[gym]

31/1/2012

5.00 ΠΟΛΥ ΠΕΙΝΑ ...ΜΙΣΟ ΚΙΛΟ ΓΙΑΟΥΡΤΙ 3 ΔΑΜΑΣΚΗΝΑ καφες ελληνικος 2 ζαχαρινες
8.15 πρωτεινη 1 σκουπ 40 γρ βρωμη
9.00 ΑΜΙΝΟΞΕΑ
9.30 ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ

πλατη τρικεφαλος αεροβιο 30 λεπτα
15 διαδρομος διατασεις πλατη τρικεφαλο
ελξεις εμπροσθολ/μιες 1χ12χ20,3χ25
ελξεις τριγωνικη λαβη 1χ12χ25,3χ12χ27
χαμηλη κωπηλατική μπαρα 1χ20χ25
λαστιχο 4χ40 δευτερα
ραχιαιους μπροστα 5χ20 αριστερα δεξια 3χ20

τρικεφαλο καμψεις λυγισμενα 3χ15,λυγισμενα γονατα 1χ5 τεντωμενα
βυθισεις 4χ15
τρικεφαλο μπαρα 1χ15χ15κιλα,1χ15χ17 κιλα,1χ15χ20 κιλα

διατασεις ,διαδρομο 30 λεπτα 6,2 ενταση

13.00 αγγουρι 1 κουταλακι του γλυκου λαδι 100γρ κοτοπουλο..τιμωρια για το μισο κιλο γιαουρτι
16.00 αγγουρι 1 κουταλακι του γλυκου λαδι 100γρ κοτοπουλο
8.00 τονο μαρουλι 1 κουταλια λαδι

οχι γιαουρτι...1 σκουπ πρωτεινη με λιγα φυστικια

ρε συ γιατι τοσο πρωι ξυπνας?απο πεινα?απο δουλεια?κλαιει το μπεμπε?

[katerina.]

ρε συ γιατι τοσο πρωι ξυπνας?απο πεινα?απο δουλεια?κλαιει το μπεμπε?

μου εχει μεινει ...απο τις γεννες και μετα..που ξυπναγα για να ταισω τα μωρα...τωρα που ειναι πιο μεγαλα η μικρη 4 ετων και η μεγαλη 7...ξυπναω το αργοτερο εξι να πιω ενα καφεδακι με ηρεμια να τα πω λιγο με τον εαυτό μου γιατι απο τις 7 που τις ξυπναω για το σχολειο αρχιζει τρελλο τρεξιμο...την εχω αναγκη αυτη την ωρα!!!

[marvin]

μου εχει μεινει ...απο τις γεννες και μετα..που ξυπναγα για να ταισω τα μωρα...τωρα που ειναι πιο μεγαλα η μικρη 4 ετων και η μεγαλη 7...ξυπναω το αργοτερο εξι να πιω ενα καφεδακι με ηρεμια να τα πω λιγο με τον εαυτό μου γιατι απο τις 7 που τις ξυπναω για το σχολειο αρχιζει τρελλο τρεξιμο...την εχω αναγκη αυτη την ωρα!!!

Καλο κουραγιο!!!!!Καλημερα!!

[katerina.]

1/2/2012

6.30 καφες 2 ζαχαρινες

8.00 ζυγισμα απο 52.5 που ξεκινησα πηγα 55 και τωρα εχω παει 57.2

τι εγινε εχει τρελλαθει ο μεταβολισμος μου...μηπως τα χαπια που πηρα ..μηπως οι ορμονες ?αδιαθετησα πριν 15 περιπου μερες και τωρα το στηθος μου ειναι τουμπανο σαν να περιμενω...

ετρωγα πριν λιγοτερο μηπως οτι αυξησα θερμιδες???δεν ξερω τι μπορει να φταιει..
το φαγητο μου ειναι κατα γραμμα αυτα που σου γραφω αν κανω καμια παρασπονδια στη λεω...δεν ξερω τι μπορει να φταιει..

ΕΛΕΝΗ HELP



1.62 υψος 57.2 κιλα ειχα χρονια να παω σε αυτα τα κιλα!!!!
τι να κανω να βαλω περισσοτερο αεροβιο να τρω πιο στεγνα να κοψω τα γαλακτοκομικα ???τι ..τι να κανω ??

βγαλε μου σε παρακαλω μια διατροφη με ποσοτητες ...να πηγαινω με βαση αυτη ...ΤΙ ΚΑΝΩ ΛΑΘΟΣ????

[xelashai]

1/2/2012

6.30 καφες 2 ζαχαρινες

8.00 ζυγισμα απο 52.5 που ξεκινησα πηγα 55 και τωρα εχω παει 57.2

τι εγινε εχει τρελλαθει ο μεταβολισμος μου...μηπως τα χαπια που πηρα ..μηπως οι ορμονες ?αδιαθετησα πριν 15 περιπου μερες και τωρα το στηθος μου ειναι τουμπανο σαν να περιμενω...

ετρωγα πριν λιγοτερο μηπως οτι αυξησα θερμιδες???δεν ξερω τι μπορει να φταιει..
το φαγητο μου ειναι κατα γραμμα αυτα που σου γραφω αν κανω καμια παρασπονδια στη λεω...δεν ξερω τι μπορει να φταιει..

ΕΛΕΝΗ HELP



1.62 υψος 57.2 κιλα ειχα χρονια να παω σε αυτα τα κιλα!!!!
τι να κανω να βαλω περισσοτερο αεροβιο να τρω πιο στεγνα να κοψω τα γαλακτοκομικα ???τι ..τι να κανω ??

βγαλε μου σε παρακαλω μια διατροφη με ποσοτητες ...να πηγαινω με βαση αυτη ...ΤΙ ΚΑΝΩ ΛΑΘΟΣ????

ελα κοριτσακι μου..καλημερα!
τα χαπια αυτα μπορει να επηρεασαν το βαρος σου?
βρε μπορει να ειναι και κατακρατηση...

[gym]

1/2/2012

6.30 καφες 2 ζαχαρινες

8.00 ζυγισμα απο 52.5 που ξεκινησα πηγα 55 και τωρα εχω παει 57.2

τι εγινε εχει τρελλαθει ο μεταβολισμος μου...μηπως τα χαπια που πηρα ..μηπως οι ορμονες ?αδιαθετησα πριν 15 περιπου μερες και τωρα το στηθος μου ειναι τουμπανο σαν να περιμενω...

ετρωγα πριν λιγοτερο μηπως οτι αυξησα θερμιδες???δεν ξερω τι μπορει να φταιει..
το φαγητο μου ειναι κατα γραμμα αυτα που σου γραφω αν κανω καμια παρασπονδια στη λεω...δεν ξερω τι μπορει να φταιει..

ΕΛΕΝΗ HELP



1.62 υψος 57.2 κιλα ειχα χρονια να παω σε αυτα τα κιλα!!!!
τι να κανω να βαλω περισσοτερο αεροβιο να τρω πιο στεγνα να κοψω τα γαλακτοκομικα ???τι ..τι να κανω ??

βγαλε μου σε παρακαλω μια διατροφη με ποσοτητες ...να πηγαινω με βαση αυτη ...ΤΙ ΚΑΝΩ ΛΑΘΟΣ????

σουτ...ηρεμησε...

ολα μαζι μπορει να εχουν αυτην την επιπλεον κατακρατηση...

φωτο σου μπορεις να βαλεις?

με αυτα που τρως δεν παιζει αγαπη μου να παχυνες...
ηρεμησε λεωωωωωωω!

[katerina.]

Συνημμένο Αρχείο 39261Συνημμένο Αρχείο 39262Συνημμένο Αρχείο 39263Συνημμένο Αρχείο 39264Συνημμένο Αρχείο 39265Συνημμένο Αρχείο 39266

[xelashai]

κοιταξτε σωματαρα..
βρε που ειναι το λιπος??..που σου φαινεται να εχεις παρει?

[gym]

πλακα κανεις ετσι?
κορμαρα
ουτε ιχνος λιπους...

μην γκρινιαζεις...πρηξιμο νερα θα ειναι...

λιπος γιοκ...

εισαι θεα συνεχιζουμε


υ.γ .εχεις επιδεσμο?

[katerina.]

ναι αιθανομαι καλυτερα οταν το φοραω νιωθω πιο σταθερο το ποδι

[gym]

ναι αιθανομαι καλυτερα οταν το φοραω νιωθω πιο σταθερο το ποδι

παντα ρε κατερινα?
ο γιατρος σου το ξερει αυτο>?το εχετε συζητησει?

[Stella]

Ότι πήρες είναι μυικό!
Και καλά έκανες και το πήρες!
Σίγουρα βελτιωμένη από τις πρωτες φωτό!

Επιτέλους βρήκα για πρότυπο μια "κοινή θνητή", εξωαγωνιστική!
Προσκυνω!
ΤΕΛΟΣ!!!

[katerina.]

πλακα κανεις ετσι?
κορμαρα
ουτε ιχνος λιπους...

μην γκρινιαζεις...πρηξιμο νερα θα ειναι...

λιπος γιοκ...

εισαι θεα συνεχιζουμε


υ.γ .εχεις επιδεσμο?

ειμαι ΨΕΙΡΑ σου λεω κοιταζω και την παραμικρη λεπτομερεια ...η φωτο καλυπτουν τις λεπτομερειες ...οταν θα φτασω στο τελειο για ΜΕΝΑ τοτε θα σταματησω να γκρινιαζω!!

[katerina.]

Ότι πήρες είναι μυικό!
Και καλά έκανες και το πήρες!
Σίγουρα βελτιωμένη από τις πρωτες φωτό!

Επιτέλους βρήκα για πρότυπο μια "κοινή θνητή", εξωαγωνιστική!
Προσκυνω!
ΤΕΛΟΣ!!!

τοσο γρηγορα ρε στελλα μυικα???αποκλειεται!!!επρεπε να εχω χασει σε ποντους η μεζουρα λεει αλλα ομως!!

εγω θελω να γεμισω πλατη ωμους χερια οχι μπουτια και πωπό

καλα σημερα θα γινει χαμος θα παρει φωτια το φορουμ..

[gym]

ειμαι ΨΕΙΡΑ σου λεω κοιταζω και την παραμικρη λεπτομερεια ...η φωτο καλυπτουν τις λεπτομερειες ...οταν θα φτασω στο τελειο για ΜΕΝΑ τοτε θα σταματησω να γκρινιαζω!!

ενταξει...γκρινιαζε αλλα μην αγχωενσαι ναι?
δεν θελω να π[ας τωρα προπονηση κ να λες...αμαν τι εγινε...
αυτο εννοω...εισαι πολυ καλα κ το οτι εισαι ψειρας το δειχνουν οι φωτο σου κ το αποτελεσμα τοσα χρονια που γυμναζεσαι