καλησπέρα..
μετα απο παρότρυνση της gym ξεκιναω να γραφω κι εγω το προγραμμα μου για να δουμε τι γινεται και να καταλαβω τα λαθη μου....
ημουν 72κιλα και απο τον περασμενο φεβρουάριο σταμάτησα να τρωω βλακειες απο εξω, γλυκα, τηγανιτα κτλ και ετσι εφτασα τα 63 κιλά(1.65 ύψος) και θελω να κατεβω στα 57-58 κιλά. εχω ενα 3μηνο ομως που εχει κολλήσει η ζυγαρια και δεν κατεβαινει αλλο...
πηγαινω γυμναστηριο(με καποιες διακοπες ανα διαστηματα) και εχω και διαδρομο στο σπιτι.
αυτη την περιοδο χρησιμοποιω μονο τον διαδρομο, τελος του μηνα ξεκιναω παλι γυμναστηριο...
λοιπον ξεκιναω....αντε καλη μου αρχη και καλα αποτελεσματα
σημερα ξυπνησα στις 8.30 ...εκανα 45λεπτα διαδρομο..γρηγορο περπατημα με κλιση
στις 9.30 εφαγα μια μπαγκετα ολικης με 2 φετες γαλοπουλα και 1κ.σ cottage
στις 12 ενα γιαουρτακι με 10 αμυγδαλα (το μισώ το γιαουρτακι δεν το αντεχω ...με το ζορι το τρωω)
στις 2.30 εφαγα φιλετο κοτοπουλο(ισα με μια παλαμη) με βραστη πατατα και μαρουλι
στις 6 1 μπανανα
στις 8.30 φιλετο κοτοπουλο με μαρουλι κ 1κ.σ λαδι
αυτα......βαρατε κοριτσια μην λυπαστε...
Θέμα: ημερολογιο δαφνης
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 15 από 1188
-
08-01-12 23:55 #1ημερολογιο δαφνης
-
09-01-12 00:05 #2
ελα ρε δαφνη αστερι...καλως την κ απο εδω.,,χαχα,,,παντου θα σε καλωσοριζουμε εμεις!
αμα δεν το αντεχεις το γιαουρτι βαλε κοτατζ...μιαμ μιαμ κ πολυυυυυυυ καλο πραμα σου λεω!αμα βαλεις κ κανελιτσα τελειο αλλα δες κ το κ σκετο για αρχη!
θα σε τσεκαρουμε ολοι...μια εβδομαδα να δουμε πως πας,τι τρως,τι προπονηση κανεις ,να παρουμε μια ιδεα...ολααααααααα ομως θα τα λες ΟΛΑ...!
ΤΑ ΠΑΝΤΑ ΟΛΑ ΛΕΜΕ!
επισης αν γινεται ρε συ αυτην την εβδομαδα κανε τον κοπο να μετρας κ την πατατα κ ολα για να εχουμε μια αποψη....γινεται?αχ μπραβο τι καλο κοριτσι χαιρομαι που γινεται κ θα το κανεις χωρις προβλημα!
γιατι πατατα ειναι αυτη .....
πατατα ειναι κ αυτη...
εσυ ποια τρως εεεε???????
-
09-01-12 00:10 #3
-
09-01-12 00:13 #4
Aφου βρε Δάφνη δεν αντέχεις το γιουρτάκι γιατί καλή μου καταπιέζεσαι και το τρώς;;;;
Αυτοβασανίζεσαι;;;;Why???
-
09-01-12 00:14 #5
-
09-01-12 00:16 #6
-
09-01-12 00:29 #7
Kι εγώ το γιαούρτι και τα πράσινα μήλα κατά περιόδους (συνήθως χειμώνα) αναγουλιάζω όταν τα τρώω, δεν τα θέλω καθόλου και δεν τα τρώω.
Ξερω΄γω ρε συ Δαφνη...και το να τρως κάτι που δε σου αρέσει με το ζόρι καλό είναι;
Δες και τα λογκ από τις υπόλοιπες κοπέλες και θα πάρεις ιδέες!
-
09-01-12 00:46 #8
-
09-01-12 03:17 #9
-
09-01-12 12:32 #10
δαφνη καλη αρχη και απο μενα!!! θεληση και πεισμα και ειλικρινει θελει και ολα θα πανε καλα!!!!!
-
09-01-12 16:34 #11
καλησπέρα κοριτσαρες μου... ανυπομονούσα να επιστρεψω απο τη δουλειά για να γραψω στο αγαπημένο μου ημερολογιο...
λοιπον... εγερτήριο στις 6.30
πρωινο στις 7.30 μπαγκετα ολικης με 2 φετες γαλοπουλα και 1κ.σ cottage
στις 10.30 1 μηλο
στις 1 μια χουφτα αμυγδαλα
στις 3 φιλετο κοτοπουλο 80γρ + βραστη πατατα 70γρ +μαρουλι με ι κ.σ λαδι
αυτα μεχρι στιγμης.....
-
09-01-12 16:35 #12
-
09-01-12 16:49 #13
-
-
09-01-12 17:05 #15
α οκ...ειπα μηπως παιρνεις καθε φορα απο εξω κ εχουν μεσα ξερεις κ σως κ τετοια αλλα αφου ειναι δικο σ οκ!