Θέμα: Female Gym Tips

Σελίδα 52 από 646 ΠρώτηΠρώτη ... 242505152535462102152552 ... ΤελευταίαΤελευταία
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 766 έως 780 από 9687
  1. 20-01-12 09:59 #766
    Το avatar του χρήστη aggeliki

    Εγγραφή
    20-09-2011
    Περ.
    ΑΘΗΝΑ
    Μηνύματα
    396
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο amst Εμφάνιση μηνυμάτων
    Περνάω τη χειρότερη εβδομάδα της ζωής μου και αύριο θα μάθω αν θα είναι έτσι όλη η ζωή μου.

    Ήθελα να σας πω ότι χαίρομαι που είμαι στο τιμ σας και που με κάνετε να ξεχνιέμαι.
    Να προσέχετε και να μην αγχώνεστε. Δεν αξίζει. Υγεία να έχετε και όλα θα γίνουν.. και τα κιλά θα φύγουν και οι κυτταρίτιδες και όλα...

    Καλό βράδυ
    Κοριτσακι μου μην στεναχωριεσαι για τιποτα..ολα ξεπερνιουνται με το χρονο ,αισιοδοξια θελει και θετικη σκεψη και ολα θα παννε καλα!!!σου ευχομαι οτι ειναι να ειναι περαστικο!
     

  2. 20-01-12 10:07 #767
    Το avatar του χρήστη Stella

    Εγγραφή
    02-09-2009
    Περ.
    Mitilini
    Μηνύματα
    3.025
    Προεπιλογή
    Απο τότε που ξεκινήσαμε αυτό το τοπικ και τα προσωπικά μας λογκ...έχω ένα αγχος και φοβάμαι μη σταματησει κάποια στιγμή λόγω υποχρεώσεων η Ελένη (gym) να γράφει....

    Ελένη πες μας ότι δε θα μας αφήσεις.....έλααααααα.....πέστο μαααααααας.........
     

  3. 20-01-12 10:21 #768
    Το avatar του χρήστη eli_din3

    Εγγραφή
    12-11-2011
    Περ.
    thessaloniki
    Μηνύματα
    2.953
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Stella Εμφάνιση μηνυμάτων
    Απο τότε που ξεκινήσαμε αυτό το τοπικ και τα προσωπικά μας λογκ...έχω ένα αγχος και φοβάμαι μη σταματησει κάποια στιγμή λόγω υποχρεώσεων η Ελένη (gym) να γράφει....

    Ελένη πες μας ότι δε θα μας αφήσεις.....έλααααααα.....πέστο μαααααααας.........
    aaawww γλυκουλιιιιι
     

  4. 20-01-12 12:16 #769
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο gym Εμφάνιση μηνυμάτων
    πες τα στελλα γιατι ετσι θα κυκλοφορω σε λιγο....Συνημμένο Αρχείο 38252και θα σας κηνυγαω μου φαινεται...


    εδωωωωωω την εχετε την ν σαβουρα κορτσουδια μου εεεεεεεε....ροδανι η γλωσσα πουλακια μου!!!!!!!!
    MAMA MOY!!!!τι ειναι τουτο???
     

  5. 20-01-12 12:19 #770
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη gym

    Εγγραφή
    14-06-2009
    Περ.
    thessaloniki
    Μηνύματα
    12.643
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Stella Εμφάνιση μηνυμάτων
    Απο τότε που ξεκινήσαμε αυτό το τοπικ και τα προσωπικά μας λογκ...έχω ένα αγχος και φοβάμαι μη σταματησει κάποια στιγμή λόγω υποχρεώσεων η Ελένη (gym) να γράφει....

    Ελένη πες μας ότι δε θα μας αφήσεις.....έλααααααα.....πέστο μαααααααας.........
    χαχαχα....κ αμα εχεις αγχος τι σκατα ψυχολογοι ειμαστε βρεεεε....


    εδω ειμαι καλε δεν φευγω....απλα πχ τωρα που ξεκιναει εξεταστικη θα ειμαι λιγο με τα κεφαλια μεσα αλλα παλι θα μπαινω με περιορισμενο χρονο αλλα μην στεναχωριεσαι...ΔΕΝ ΓΛΙΤΩΝΕΤΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕ!!!!!!!!!
     

  6. 20-01-12 12:20 #771
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη gym

    Εγγραφή
    14-06-2009
    Περ.
    thessaloniki
    Μηνύματα
    12.643
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο katerina. Εμφάνιση μηνυμάτων
    MAMA MOY!!!!τι ειναι τουτο???
    τι καλε?μια απλη σκουπα φιλιπς...
     

  7. 20-01-12 12:20 #772
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη gym

    Εγγραφή
    14-06-2009
    Περ.
    thessaloniki
    Μηνύματα
    12.643
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο eli_din3 Εμφάνιση μηνυμάτων
    aaawww γλυκουλιιιιι
    να το και το πειραχτηρι μας!!!!!!!
     

  8. 20-01-12 12:40 #773
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο gym Εμφάνιση μηνυμάτων
    τι καλε?μια απλη σκουπα φιλιπς...

    ΘΑ ΠΕΘΑΝΩ .........ΜΕ ΑΥΤΑ ΠΟΥ ΛΕς.....εχεις ενα ΜΑΓΙΚΟ τροπο να με ανεβαζεις στο λεπτο...απιστευτο χιουμορ

    στρατιωτης κατρινα παρουσιαστηκε ...στις ΔΙΑΤΑΓΕς ΣΑΣ....
     

  9. 20-01-12 12:42 #774
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη gym

    Εγγραφή
    14-06-2009
    Περ.
    thessaloniki
    Μηνύματα
    12.643
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο katerina. Εμφάνιση μηνυμάτων
    ΘΑ ΠΕΘΑΝΩ .........ΜΕ ΑΥΤΑ ΠΟΥ ΛΕς.....εχεις ενα ΜΑΓΙΚΟ τροπο να με ανεβαζεις στο λεπτο...απιστευτο χιουμορ
     

  10. 20-01-12 13:27 #775
    Post
    Καλημέρα κορίτσια κ από μένα
    Μην το βάζετε κάτω με τίποτα!!
    Ευχαριστώ gym elen για την απάντηση, όποτε μπορέσω θα σου στείλω μια φώτο για να πάρεις ματι...
    κατά τ'άλλα δεν είχα ποτέ τραυματισμό μόνο στην μέση ειμαι λιγο ευαίσθητη.
    Μέχρι τώρα η γυμναστική που έκανα ηταν στο γυμναστηριο σε ομαδικα προγραμματα κυρίως, βαρη ξεκινουσα κανα μήνα κ μετά επειδη δεν είχα καθοδηγηση το έριχνα πάλι στο ομαδικό.

    φιλάκια!!!
     

  11. 20-01-12 13:30 #776
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη gym

    Εγγραφή
    14-06-2009
    Περ.
    thessaloniki
    Μηνύματα
    12.643
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο dorita Εμφάνιση μηνυμάτων
    Καλημέρα κορίτσια κ από μένα
    Μην το βάζετε κάτω με τίποτα!!
    Ευχαριστώ gym elen για την απάντηση, όποτε μπορέσω θα σου στείλω μια φώτο για να πάρεις ματι...
    κατά τ'άλλα δεν είχα ποτέ τραυματισμό μόνο στην μέση ειμαι λιγο ευαίσθητη.
    Μέχρι τώρα η γυμναστική που έκανα ηταν στο γυμναστηριο σε ομαδικα προγραμματα κυρίως, βαρη ξεκινουσα κανα μήνα κ μετά επειδη δεν είχα καθοδηγηση το έριχνα πάλι στο ομαδικό.

    φιλάκια!!!
    καλημερεςςςςςς!
    χμ...καλο που εισαι οκ απο τραυματισμους....
    απλα πρεπει να δουμε το επιπεδο σου κιολας για να σε βοηθησω αναλογως σε αυτα που θες οπως καταλαβαινεις ε?

     

  12. 20-01-12 13:58 #777
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη gym

    Εγγραφή
    14-06-2009
    Περ.
    thessaloniki
    Μηνύματα
    12.643
    Προεπιλογή
    ενα μικρο δωρακι για σημερα...


    Τα 5 λάθη της δίαιτας

    1.Παράλειψη γευμάτων ή μείωση ποσοτήτων

    Είναι λάθος να παραλείπετε γεύματα ή να μειώνετε τις ποσότητες, ακόμη κι αν δεν πεινάτε, πιστεύοντας ότι έτσι θα χάσετε πιο πολλά κιλά και πιο γρήγορα. Το μόνο που θα πετύχετε είναι στο επόμενο γεύμα να φάτε περισσότερο. Επιπλέον, τα πολλά μικρά γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας κάνουν το μεταβολισμό να «δουλεύει» καλύτερα αυξάνοντας τις καύσεις του.


    2.Καθημερινό ζύγισμα
    Να το αποφεύγετε, γιατί δεν είναι δυνατόν να χάνετε κιλά κάθε 24 ώρες. Να ζυγίζεστε 1 φορά την εβδομάδα, το πρωί πριν φάτε.


    3.Υπερκατανάλωση υγιεινών τροφών
    Οι υγιεινές τροφές (φρούτα, φυσικοί χυμοί, ελαιόλαδο) δεν είναι απαραίτητα και διαιτητικές, γι’ αυτό χρειάζεται μέτρο στην κατανάλωσή τους.


    4.Διακοπή της δίαιτας λόγω παρασπονδιών
    Με μία και με δύο παρασπονδίες δεν καταστρέφεται όλη η δίαιτα. Γι’ αυτό, αν κάποια στιγμή παρασυρθείτε, μην απογοητευτείτε και εγκαταλείψετε την προσπάθεια, ούτε όμως και να μη φάτε τίποτα την επόμενη ημέρα για να επανορθώσετε. Συνεχίστε κανονικά στο επόμενο γεύμα και προσπαθήστε να μην το ξανακάνετε.


    5.Αποχή από τις κοινωνικές εκδηλώσεις
    Η δίαιτα δεν είναι τιμωρία. Είναι λάθος να κάνετε τη ζωή σας δύσκολη την περίοδο της δίαιτας. Μπορείτε να βγαίνετε με τους φίλους σας 1 με 2 φορές την εβδομάδα και να τρώτε έξω, αρκεί να ακολουθείτε τις συμβουλές μας.


    Πηγη-www.vita.gr
     

  13. 20-01-12 15:58 #778
    Το avatar του χρήστη aggeliki

    Εγγραφή
    20-09-2011
    Περ.
    ΑΘΗΝΑ
    Μηνύματα
    396
    Προεπιλογή
     

  14. 20-01-12 16:04 #779
    Smile
    :
    συγχαρητηρια που ασχολείσαι κ φαινεται ότι το αγαπάς πολύ αυτό!
     

  15. 20-01-12 16:09 #780
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο xelashai Εμφάνιση μηνυμάτων
    μμμ...πες και δεν θα φαω σοκολατα για ενα 3μηνο τουλαχιστον...
    ευχαριστούμε για τις συμβουλές!!!!
    αυτο βέβαια δεν ισχυει...μπας και σε πείσω το ειπα..
     

Σελίδα 52 από 646 ΠρώτηΠρώτη ... 242505152535462102152552 ... ΤελευταίαΤελευταία