Διατροφή για απώλεια λίπους

[Vaggelis]

Σκέφτομαι τώρα που δεν έχω και σχόλιο και εξάλλου σε 1 μηνα θα κλείσουμε για διακοπές είναι ευκαιρία να κάψω ότι λίπος έχω με αερόβιες άσκησις αλλα το πρόβλημα μου είναι η διατροφή και καθότι είμαι άσχετος σε αυτό το θέμα θα ήθελα την βοήθεια σας έχω διάβαση κάποια topic αλλα δεν μπορώ να βγάλω άκρη .. προς το παρόν δεν με αφορά το BB αλλα το να αποκτήσω ένα σφιχτό σώμα.... είμαι 17ετών 1.75 ύψος και 78 κιλά και μπόλικο λίπος

[Gasturb]

το πρόβλημα μου είναι η διατροφή

Όταν μπήκες στην κατηγορία της διατρόφης πρώτο πρώτο κ τονισμένα μάλιστα υπάρχει ένας φάκελος ονόματι

Διατροφή Bodybuilding!

Go!

[Vaggelis]

σε αυτά έχω ρίξει μια ματια αλλα δεν μπορώ να βγάλω άκρη δεν ξέρω αλλα χάνομαι