Μάγκα μου ωραίο το προγραμματάκι σου!!!!
Για τα όργανα που έχεις, αν και χειροποίητα, είναι δύσκολο να κάνεις οποιαδήποτε άσκηση, είναι τέλεια!!!
Και έτσι προσαρμόζεις τις ασκήσεις ανάλογα με αυτά που έχεις!!!
Keep Going my friend!!!
Θέμα: 1 ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΓΙΑ ΛΙΓΟΥΣ!
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 31 έως 39 από 39
-
30-01-12 09:47 #31Οι αξιόλογοι σχολιάζουν ιδέες,οι μέτριοι γεγονότα και οι ηλίθιοι τους άλλους.
-
30-01-12 15:37 #32
Κώστα, να τέτοιες μαλακίες κάνουν οι γελοιοι στα πλοία ,τσιγγουνεύονται να δώσουν κάποια χρήματα εφάπαξ για κάτι που αξίζει,προτιμώντας να ασχολούμαστε με έναν κωλουπολογιστή και να λιώνουμε στις ταινίες...Και εγώ ναυτικός είμαι και στο πλοίο δεν είχαμε απολύτως τίποτα ...θέλοντας και μη σωματικά πέφτεις...αλλά...ελληνικά πλοία...η νοοτροπία πάντα 20-30 χρόνια πίσω από τους ξένους.
-
31-01-12 08:03 #33
- Εγγραφή
- 24-02-2011
- Περ.
- χαιδαριον
- Μηνύματα
- 61
ασε συναδελφε ..μεγαλο θεμα αυτο.ηταν ξενερωμα στην αρχη αλλα σιγα σιγα σε συνεργασια με εναν μηχανικο εδω που εχει την ιδια μουρλια κοβουμε και ραβουμε λαμαρινες χαχα.ο χρονος ειναι λιγος,το κεφι πολυ.εχουμε ενα μικρο αποθυκακι 7 χ 7 μ..οτι χωραει βαζουμε..απο εξοπλισμο αυτα.απο κει και περα παιζουμε πολλες ασκησεις με το βαρος του σωματος,απο προπονηση 45λεπτα κυκλικα πολυ μεγαλης εντασης 2 και καμια φορα 3 την εβδομαδα.Απο διατροφη εχουμε εφοδιαστει πρωτεινες,κοακερ στο φουλ,παιρνουμε και κανενα ρυζακι ολικης(γιατι το καραβισιο το ξερεις πως ειναι).κρεας οσο θες..φρουτα,λαχανικα.παλευεται η κατασταση.
Ο ΕΠΙΜΕΝΩΝ ΝΙΚΑ!
-
31-01-12 08:11 #34
- Εγγραφή
- 24-02-2011
- Περ.
- χαιδαριον
- Μηνύματα
- 61
-
31-01-12 11:03 #35
-
-
01-02-12 00:42 #37
- Εγγραφή
- 06-11-2010
- Μηνύματα
- 188
-
01-02-12 03:26 #38
- Εγγραφή
- 24-02-2011
- Περ.
- χαιδαριον
- Μηνύματα
- 61
το βιβλιο λεγεται ασκησιολογιο προπονησης με βαρη του σταυρου δεδουκου.ειναι πολυ καλο καντε ενα τσεκ σε καταστηματα με ειδη bodybuilding.γενικα ολα τα βιβλια του.
Ο ΕΠΙΜΕΝΩΝ ΝΙΚΑ!
-