ενα προβλημα που ειχα εδω ειναι οτι δεν ειχα μακρια μπαρα για να προσθετω κιλα.ουτε και κιλα δηλαδη.κομματια χαλυβα που τα εκοψα σε τετραγωνες φετες σε διαφορα μεγεθη.αφου γεμισει η μπαρα,τα επομενα τα δενω σε σχοινι που η μια ακρη του ειναι μονιμα δεμενη πανω στ μπαρα και απο την αλλη περναω τις φετες και τις δενω στη μπαρα..τροχαλιες ειναι 2 παλια παλαγγα με σχοινι και λαβες εχω βγαλει αυτες που εχουν τα λαστιχα γυμναστικης.αλτηρες και αυτοι χειροποιητοι προσεχρικα ωστε να εχουν το ιδιο βαρος.μπουγελα με αμμο για βαρη,ιμαντες για συσφιξη οπου χρειαστει.εχω κατασκευασει σταυρο για πλατη εχω πολλα λαστιχα και μπαρες ισιες ομως.σταβομπαρα δεν μπορω να φτιαξω αλλα που θα παει.ο παγκος και αυτος χειροποιητος που τον κανεις και επικλινη και κατακλινη.ηχοσυστημα και ολα αυτα σε ενα χωρο 5χ5.δεν εναι ασχημο καθολου.φαντασια θελει.οταν γυριζω ελλαδα παω σε ενα υπερσυγχρονο αλλα πιστευω οτι εδω στο κοτετσακι γινεται καλυτερη δουλιτσα.
Θέμα: 1 ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΓΙΑ ΛΙΓΟΥΣ!
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 16 έως 30 από 39
-
28-11-11 02:38 #16
- Εγγραφή
- 24-02-2011
- Περ.
- χαιδαριον
- Μηνύματα
- 61
-
28-11-11 19:02 #17
-
28-11-11 22:40 #18
-
29-11-11 02:21 #19
Χωρίς να κατέχω οπως άλλα παιδία το θέμα του προγράμματος θα πώ την άποψη μου(άλλωστε για αυτό είμαστε εδω...)
Μου φαίνετε οχι απλά λάθος....Υπερ λάθος...
Φορτώνεις 1 μέρα το σώμα σου με Στήθος(μεγάλη μυική ομάδα)δικέφαλο(μικρή)και ΠΟΔΙΑ?(ΤΕΡΑΣΤΙΑ) γιατι??Τι split είναι αυτό?χάνει το νοήμά του...
2η μέρα κοιλιακούς??/δηλαδή το μόνο που θα κάνεις είναι κοιλιακούς?Τίποτα αλλο?
Κύκλος λές 5μέρες...γράφεις 4ης και η 1 είναι ξεκούραση??
Λογικά κάτι δεν καταλαβαίνω...!60% Diet
30% Workout
10% Rest
NO PAIN - NO GAIN
-
29-11-11 03:57 #20
- Εγγραφή
- 24-02-2011
- Περ.
- χαιδαριον
- Μηνύματα
- 61
αυτα ειναι μερικα απο τις πατεντες και τα μικροοργανα πουδιαθετει το προσωπικο μου Gym.εχω διαφορα μεγεθη μπαρων.και μια κλιμακα κιλων μεχρι 200kg σε φετες χαλυβα ποικιλων μεγεθων.σωληνες εχω μπολικους,τροχους ηλεκτροκολυση και λοιπα εργαλεια οποτε κατασκευαζουμε και νεα μοντελα.σειρα εχουν τα χειροποιητα dunbells!δεν τα αλλαζω ουτε με τα πιο συγχρονα technogym!γιατι η αισθηση και η μυρωδια του χαλυβα και της συμπαγης λαμαρινας ειναι αλλιως..
-
-
29-11-11 05:55 #22
- Εγγραφή
- 24-02-2011
- Περ.
- χαιδαριον
- Μηνύματα
- 61
-
29-11-11 10:32 #23
-
29-11-11 16:46 #24
- Εγγραφή
- 16-09-2010
- Μηνύματα
- 1.082
απο το πρασινο χρωμα του πατωματος ,καταλαβαινω οτι εισαι σε πλοιο,κλασσικο χρωμα.Μπραβο παντως που εχεις τοση ορεξη.παρε και ελατηρια,αλλα αυτα με την ξυλινη λαβη,για να κανεις και δικεφαλα,ωμους(και αλλες ασκησεις) και βολευουν στην μετακινηση τους αφου ταξιδευεις.Φτιαξε και τιποτα kettle-bells.
-
29-11-11 17:22 #25
μπραβο σου και παλι μπραβο σου
αυτα να τα βλεπουν μερικοι και μερικες που βρισκουν διακιολογιες για λουφα και ψαχνουν τα καλογυαλισμενα πατωματα για προπονηση...
καλη συνεχεια στις προσπαθειες σου φιλε μου
-
29-11-11 21:40 #26
- Εγγραφή
- 24-02-2011
- Περ.
- χαιδαριον
- Μηνύματα
- 61
ta kettle bells ειναι υποκατασκευη οπως και μπαρα για αρσεις θανατου με ροδες αυτοκινητου στις ακρες.καλα πα;με.
-
15-12-11 00:18 #27
- Εγγραφή
- 11-08-2010
- Μηνύματα
- 220
Εισαι μεγαλος θεος φιλε!!! Αυτες τις κατασκευες δεν τις εχω ξαναδει και μαλλον δεν θα της ξαναδω!
-
-
15-12-11 18:09 #29
- Εγγραφή
- 24-02-2011
- Περ.
- χαιδαριον
- Μηνύματα
- 61
-
30-01-12 08:43 #30
- Εγγραφή
- 24-02-2011
- Περ.
- χαιδαριον
- Μηνύματα
- 61
τελος η split προπονηση..πλεον μονο κυκλικη..δοκιμασα μια φορα εδω με τα μηχανηματα μου και επαθα πλακα.αυτη ειναι ενταση.
Ο ΕΠΙΜΕΝΩΝ ΝΙΚΑ!