καλησπερα!!! μιας και σιγα σιγα φτανω τον στοχο μου στα κιλα και στο λιπος σκεφτομαι με τον καινουργιο χρονο να βαλω καποια συμπληρωματα γυρω απο την προπονηση...
αυτη την στιγμη περνω....
πριν την προπ
creatine monohydrate 5 gr
acetyl l-carnitine 0.5 gr και σταδιακα θα φτασω τα 2 gr
μετα την προπ
1 μπανανα
mutant whey 50gr
creatine monohydrate 5 gr
σκεφτομαι με τον καινουργιο χρονο να ξεκινησω τα εξης....
ΠΡΙΝ ΤΗΝ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ….
Creapure Creatine monohydrate 5gr
Test force 5gr
Acetyl l-carnitine 2gr
Amino power 2000 3 ταμπλετες
ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΠΡΟΠ ΚΑΙ ΠΡΙΝ ΤΟ ΑΕΡΟΒΙΟ
Amino power 2000 3 ταμπλετες
ΜΕΤΑ ΤΟ ΑΕΡΟΒΙΟ
Mutant whey 50gr
Creapure creatine monohydrate 5gr
θα ηθελα την αποψη σας για αυτα που σκεφτομαι και αν χρειαζεται να βγαλω κατι η να προσθεσω για να ειμαι πιο πληρης...
ευχαριστω!!!!
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 12 από 12
-
25-10-11 15:25 #1
- Εγγραφή
- 09-05-2011
- Μηνύματα
- 602
συνδιασμος συμπληρωματων...
-
25-10-11 16:42 #2Retired Officer
- Εγγραφή
- 02-06-2010
- Περ.
- Inferno
- Μηνύματα
- 13.703
ΠΡΙΝ ΤΗΝ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ….
Creapure Creatine monohydrate 5gr οκ
Test force 5gr μιλας για το testforce2 της epharm? αν ειναι αυτο η δωση ειναι πανω απο 5γρ
Acetyl l-carnitine 2gr 1,5γρ
Amino power 2000 3 ταμπλετες οκ
ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΠΡΟΠ ΚΑΙ ΠΡΙΝ ΤΟ ΑΕΡΟΒΙΟ
Amino power 2000 3 ταμπλετες οκ
ΜΕΤΑ ΤΟ ΑΕΡΟΒΙΟ
Mutant whey 50gr οκ
Creapure creatine monohydrate 5gr οκ
πολυ καλο φαινετε...
Το ποτό και το κάπνισμα με βοήθησαν να κόψω το γυμναστήριο!
-
25-10-11 20:06 #3
- Εγγραφή
- 09-05-2011
- Μηνύματα
- 602
ναι για το test force 2(e-pharm) λεω. και εχεις δικιο, θελει 10γρ ( 2 σκουπ )
το Acetyl l-carnitine να μην το ανεβασω σταδιακα στα 2 γρ.??? μεχρι 1.5 λες??? τωρα το εχω ξεκινησει στο 0.5 γρ για να το ανεβασω σταδιακα.
τα υπολοιπα οποτε οκ.
σε ευχαριστω!!!!
-
26-10-11 04:24 #4Retired Officer
- Εγγραφή
- 02-06-2010
- Περ.
- Inferno
- Μηνύματα
- 13.703
ναι μεχρι το 1,5γρ εισαι καλα... εγω θα εβαζα 3γρ την ημερα... 1,5γρ πριν το πρωινο.. και 1,5γρ πριν την προπονηση...
Αρχικό μήνυμα απο thanasis76
ναι για το test force 2(e-pharm) λεω. και εχεις δικιο, θελει 10γρ ( 2 σκουπ )
το Acetyl l-carnitine να μην το ανεβασω σταδιακα στα 2 γρ.??? μεχρι 1.5 λες??? τωρα το εχω ξεκινησει στο 0.5 γρ για να το ανεβασω σταδιακα.
τα υπολοιπα οποτε οκ.
σε ευχαριστω!!!!
το testforce κανονικα 2scoop πριν την προπονηση...Το ποτό και το κάπνισμα με βοήθησαν να κόψω το γυμναστήριο!
-
26-10-11 07:52 #5
- Εγγραφή
- 09-05-2011
- Μηνύματα
- 602
οκ σε ευχαριστω!!! θα το κοιταξω και μπορει να περνω και στο πρωινο οπως λες. Αρχικό μήνυμα απο Devil
-
28-10-11 16:40 #6
- Εγγραφή
- 09-05-2011
- Μηνύματα
- 602
για το test force 2(e-pharm) θα περνω την μια δωση πριν το γυμν.
την δευτερη να κανονισω να ειναι το πρωι με το πρωινο μου, η να την βαλω μετα την προπ που ειναι παλι αδειο το στομαχι...??
-
28-10-11 16:48 #7Moderator
- Εγγραφή
- 15-03-2010
- Περ.
- ZeroTolerance
- Μηνύματα
- 27.772
μια δοση ειναι 2 σκουπ. Αρχικό μήνυμα απο thanasis76
τα περνεις κ τα 2 πριν την προπονηση,κ δεν θελει αλλη δοση μεσα στην μερα.
-
28-10-11 17:10 #8
- Εγγραφή
- 09-05-2011
- Μηνύματα
- 602
α, οκ!!! νομιζα οτι καπου διαβασα οτι καλο ειναι να σπαμε την δοση στα δυο. οκ οποτε θα τα φτιαξω ετσι. Αρχικό μήνυμα απο beefmeup
σε λιγες μερες θα τα παραγγειλω...
ευχαριστω!!!
-
28-10-11 17:29 #9
- Εγγραφή
- 14-01-2010
- Περ.
- Athens
- Μηνύματα
- 603
Εμενα μου φαινονται πολλα τα 10g κρεατινη αλλα περι ορεξεως.
My name is Daniel Lugo and I believe in fitness
-
28-10-11 21:52 #10
- Εγγραφή
- 09-05-2011
- Μηνύματα
- 602
για την κρεατινη, οχι, ειναι μια χαρα. γενικα διαβασα αρκετα και ρωτησα και γιατρο φιλο!!! 5-10 γρ μπορουν να περνουν τα ατομα που κανουν σκληρες προπονησεις αρκετα χρονια χωρις να δημιουργηθει κανενα προβλημα!!!! Αρχικό μήνυμα απο Adinamos
-
29-10-11 03:06 #11Retired Officer
- Εγγραφή
- 02-06-2010
- Περ.
- Inferno
- Μηνύματα
- 13.703
μια χαρα ειναι τα 10γρ... αμα θες βαλε μονο 5γρ τις μερες χωρις gym... Αρχικό μήνυμα απο thanasis76
Το ποτό και το κάπνισμα με βοήθησαν να κόψω το γυμναστήριο!
-
