ξερω οτι τα επιπεδα γλυκογονου ειναι χαμηλα το πρωι
υπαρχουν τροποι να παρατηρησει κανεις ποτε το γλυκογονο ειναι χαμηλα κατα τη διαρκεια της ημερας οταν προσπαθει να χασει λιπος ετσι ωστε εαν δεν γινεται να κανει αεροβια πρωι πρωι να την κανει τη στιγμη της ημερας που και παλι τα επιπεδα θαναι χαμηλα υπαχουν συμαδια ενδιξεις?
Θέμα: Γλυκογονα
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 6 από 6
-
14-10-11 12:44 #1ΓλυκογοναSHUT UP and TRAIN
-
14-10-11 12:52 #2
Απλο tip το γλυκογονο αναπληρωνεται οταν τρως υδατανθρακες.Αρα...
The true elite don't give a fuck what everyone else is doing. They spend their entire time critiquing themselves. They will never live up to their own expectations.
so far
tivadar
-
14-10-11 13:23 #3
αυτο δεν ισχυει απαραιτητα...κ γενικοτερα βασικα.
το γλυκογονο ειναι κατι που συσσωρευεται κ αποθηκευεται στο σωμα,στους μυς/συκωτι κλπ..η καιγεται σαν ενεργεια.
το μονο που αλλαζει το πρωι,ειναι το οτι δεν εχεις φαει τπτ ολο το βραδυ,κ αρα επανερχεται το σωμα απο μια περιοδο νηστειας(την μεγαλυτερη μεσα στην μερα).
αν ομως τωρα εσυ την προηγουμενη μερα εφαγες αρκετους υ/ες,την επομενη μερα θα εχεις ηδη επαρκεια γλυκογονου κ χωρις να φας καθολου το πρωι που θα σηκωθεις..
το βραδυ το σωμα θα χρησιμοποιησει καποια ενεργεια για να συντηρηθει,αλλα οι ποσοτητες που θα εχεις στο σωμα πανε αναλογικα κ με τις ποσοτητες υ/ων που θα φας,οπως εγραψε κ ο τιντεβαρ απο πανω..
-
23-10-11 21:39 #4
-
23-10-11 21:43 #5
και μενα μου φενεται δυσκολη η αεροβεια μολις ξυπνησω και χωρις να φαω, νομιζω πως θα λυποθυμησω υπαρχει τετοια περιπτωση αληθεια σορρυ για το οφ τοπικ κατα τα αλλα στα λενε καλα
mens sana in corpore sano LIKE STEPHEN HAWKING
https://www.goodreads.com/user/show/35486941-giannis (audiobooks)
first master the rules then bend the rules
know what you support but also know what you reject
challenge conventional wisdom
-
23-10-11 21:49 #6