Θέμα: Γλυκογονα

Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 6 από 6
  1. 14-10-11 12:44 #1
    Προεπιλογή Γλυκογονα
    ξερω οτι τα επιπεδα γλυκογονου ειναι χαμηλα το πρωι
    υπαρχουν τροποι να παρατηρησει κανεις ποτε το γλυκογονο ειναι χαμηλα κατα τη διαρκεια της ημερας οταν προσπαθει να χασει λιπος ετσι ωστε εαν δεν γινεται να κανει αεροβια πρωι πρωι να την κανει τη στιγμη της ημερας που και παλι τα επιπεδα θαναι χαμηλα υπαχουν συμαδια ενδιξεις?
    SHUT UP and TRAIN
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 14-10-11 12:52 #2
    Προεπιλογή
    Απλο tip το γλυκογονο αναπληρωνεται οταν τρως υδατανθρακες.Αρα...
    The true elite don't give a fuck what everyone else is doing. They spend their entire time critiquing themselves. They will never live up to their own expectations.


    so far
    tivadar
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 14-10-11 13:23 #3
    Moderator
    Το avatar του χρήστη beefmeup

    Εγγραφή
    15-03-2010
    Περ.
    ZeroTolerance
    Μηνύματα
    27.772
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο iliasana Εμφάνιση μηνυμάτων
    ξερω οτι τα επιπεδα γλυκογονου ειναι χαμηλα το πρωι
    αυτο δεν ισχυει απαραιτητα...κ γενικοτερα βασικα.
    το γλυκογονο ειναι κατι που συσσωρευεται κ αποθηκευεται στο σωμα,στους μυς/συκωτι κλπ..η καιγεται σαν ενεργεια.
    το μονο που αλλαζει το πρωι,ειναι το οτι δεν εχεις φαει τπτ ολο το βραδυ,κ αρα επανερχεται το σωμα απο μια περιοδο νηστειας(την μεγαλυτερη μεσα στην μερα).
    αν ομως τωρα εσυ την προηγουμενη μερα εφαγες αρκετους υ/ες,την επομενη μερα θα εχεις ηδη επαρκεια γλυκογονου κ χωρις να φας καθολου το πρωι που θα σηκωθεις..
    το βραδυ το σωμα θα χρησιμοποιησει καποια ενεργεια για να συντηρηθει,αλλα οι ποσοτητες που θα εχεις στο σωμα πανε αναλογικα κ με τις ποσοτητες υ/ων που θα φας,οπως εγραψε κ ο τιντεβαρ απο πανω..
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 23-10-11 21:39 #4
    Το avatar του χρήστη -Nikolakis-

    Εγγραφή
    21-11-2009
    Περ.
    Aθηνα
    Μηνύματα
    309
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο beefmeup Εμφάνιση μηνυμάτων
    αυτο δεν ισχυει απαραιτητα...κ γενικοτερα βασικα.
    το γλυκογονο ειναι κατι που συσσωρευεται κ αποθηκευεται στο σωμα,στους μυς/συκωτι κλπ..η καιγεται σαν ενεργεια.
    το μονο που αλλαζει το πρωι,ειναι το οτι δεν εχεις φαει τπτ ολο το βραδυ,κ αρα επανερχεται το σωμα απο μια περιοδο νηστειας(την μεγαλυτερη μεσα στην μερα).
    αν ομως τωρα εσυ την προηγουμενη μερα εφαγες αρκετους υ/ες,την επομενη μερα θα εχεις ηδη επαρκεια γλυκογονου κ χωρις να φας καθολου το πρωι που θα σηκωθεις..
    το βραδυ το σωμα θα χρησιμοποιησει καποια ενεργεια για να συντηρηθει,αλλα οι ποσοτητες που θα εχεις στο σωμα πανε αναλογικα κ με τις ποσοτητες υ/ων που θα φας,οπως εγραψε κ ο τιντεβαρ απο πανω..
    Γι'αυτο και προτιμαμε το βραδυνο να ειναι carb free φιλε μου??...
    Βy the way,ωραια απαντηση!
    "there is no reason to be alive if you can't do deadlift"
    Jón Páll Sigmarsson
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 23-10-11 21:43 #5
    Προεπιλογή
    και μενα μου φενεται δυσκολη η αεροβεια μολις ξυπνησω και χωρις να φαω, νομιζω πως θα λυποθυμησω υπαρχει τετοια περιπτωση αληθεια σορρυ για το οφ τοπικ κατα τα αλλα στα λενε καλα
    mens sana in corpore sano LIKE STEPHEN HAWKING
    https://www.goodreads.com/user/show/35486941-giannis (audiobooks)
    first master the rules then bend the rules
    know what you support but also know what you reject
    challenge conventional wisdom
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 23-10-11 21:49 #6
    Moderator
    Το avatar του χρήστη beefmeup

    Εγγραφή
    15-03-2010
    Περ.
    ZeroTolerance
    Μηνύματα
    27.772
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο -Nikolakis- Εμφάνιση μηνυμάτων
    Γι'αυτο και προτιμαμε το βραδυνο να ειναι carb free φιλε μου??...
    οχι αυτο δεν εχει να κανει..μπορεις να φας κανονικα υ/ες κ το βραδυ..αν πρεπει να φας για να συμπληρωσεις αυτους που σου αναλογουν μεσα στην μερα..
    Απάντηση με παράθεση