Σελίδα 1 από 2 12 ΤελευταίαΤελευταία
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 15 από 16
  1. 23-10-11 14:29 #1
    Προεπιλογή Ασκήσεις για να ανοίξουν οι ώμοι.
    Γεια σας παιδιά, θέλω να ρωτήσω αν υπάρχουν τρόποι να ανοίξουν οι ώμοι μου. Δηλαδή η απόσταση μεταξύ του ενός και του άλλου. Συνήθως ο κόσμος ρωτά για τις πλάτες, αλλά επειδή εγώ έχω σχετικά ανοιχτή λεκάνη πιστεύω πως είναι καλύτερα να επικεντρωθώ στους ώμους.
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 23-10-11 14:35 #2
    Moderator
    Το avatar του χρήστη beefmeup

    Εγγραφή
    15-03-2010
    Περ.
    ZeroTolerance
    Μηνύματα
    27.772
    Προεπιλογή
    η αποσταση μεταξυ των ωμων δεν "ανοιγει"..δλδ τι θα κανεις θα τους τραβας?
    αλλα μπορεις να κανεις πιεσεις,πλαγιες εκτασεις,κ εκατασεις σκυφτος(η σε παγκο).
    βεβαια αν εχεις μικρες κλειδες ο,τι κ να κανεις δεν θα δειξει το ιδιο με το αν εχεις μεγαλυτερες..
    αλλα κ παλι αν το παλεψεις θα εχεις ενα καλο αποτελεσμα μιας κ θα δημιουργεις μια ψευδαισθηση με τους ωμους σου μυικα τονισμενους.
    οποτε αυτο που μπορεις να κανεις ειναι να τους μεγαλωσεις.
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 23-10-11 14:39 #3
    Το avatar του χρήστη TEFAAtzis

    Εγγραφή
    08-05-2009
    Περ.
    Λάρισα-Θεσσ
    Μηνύματα
    3.043
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο beefmeup Εμφάνιση μηνυμάτων
    η αποσταση μεταξυ των ωμων δεν "ανοιγει"..δλδ τι θα κανεις θα τους τραβας?
    αλλα μπορεις να κανεις πιεσεις,πλαγιες εκτασεις,κ εκατασεις σκυφτος(η σε παγκο).
    βεβαια αν εχεις μικρες κλειδες ο,τι κ να κανεις δεν θα δειξει το ιδιο με το αν εχεις μεγαλυτερες..
    αλλα κ παλι αν το παλεψεις θα εχεις ενα καλο αποτελεσμα μιας κ θα δημιουργεις μια ψευδαισθηση με τους ωμους σου μυικα τονισμενους.
    οποτε αυτο που μπορεις να κανεις ειναι να τους μεγαλωσεις.
    σωστος σε αυτο που ειπες Διονυσση
    Abs on a skinny guy is like a fat bitch with big tits - it doesn't count.
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 23-10-11 14:50 #4
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο beefmeup Εμφάνιση μηνυμάτων
    η αποσταση μεταξυ των ωμων δεν "ανοιγει"..δλδ τι θα κανεις θα τους τραβας?
    αλλα μπορεις να κανεις πιεσεις,πλαγιες εκτασεις,κ εκατασεις σκυφτος(η σε παγκο).
    βεβαια αν εχεις μικρες κλειδες ο,τι κ να κανεις δεν θα δειξει το ιδιο με το αν εχεις μεγαλυτερες..
    αλλα κ παλι αν το παλεψεις θα εχεις ενα καλο αποτελεσμα μιας κ θα δημιουργεις μια ψευδαισθηση με τους ωμους σου μυικα τονισμενους.
    οποτε αυτο που μπορεις να κανεις ειναι να τους μεγαλωσεις.
    Δηλαδή ο μόνος τρόπος να ανοίξει η απόσταση μεταξύ των ώμων είναι μέσω της πλάτης; Κάποια ασκηση για την περιοχή των κλειδών υπάρχει;
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 23-10-11 14:55 #5
    The Descendant
    Το avatar του χρήστη Dreiko

    Εγγραφή
    20-05-2010
    Περ.
    Monsterville
    Μηνύματα
    8.212
    Προεπιλογή
    οι κλειδες ειναι κοκκαλα...εκτος του Προκρουστη λοιπον δεν γινεται κατι....
    μονο αυτο που σου ειπε ο beef...για το εφε
    τιποτα...
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 23-10-11 14:57 #6
    Το avatar του χρήστη TEFAAtzis

    Εγγραφή
    08-05-2009
    Περ.
    Λάρισα-Θεσσ
    Μηνύματα
    3.043
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο mavrospete Εμφάνιση μηνυμάτων
    Δηλαδή ο μόνος τρόπος να ανοίξει η απόσταση μεταξύ των ώμων είναι μέσω της πλάτης; Κάποια ασκηση για την περιοχή των κλειδών υπάρχει;
    ειναι κατασκευαστικο το θεμα,εγω πχ εχω γενικα μεγαλες κλειδες και καλους ωμους αλλα χανω στα χερια!!!
    Abs on a skinny guy is like a fat bitch with big tits - it doesn't count.
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 23-10-11 14:58 #7
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Dreiko Εμφάνιση μηνυμάτων
    οι κλειδες ειναι κοκκαλα...εκτος του Προκρουστη λοιπον δεν γινεται κατι....
    μονο αυτο που σου ειπε ο beef...για το εφε
    To ξέρω ότι είναι κόκκαλα. εννοώ για ασκήσεις για το εφέ που λέτε.
    Απάντηση με παράθεση
     

  8. 23-10-11 14:59 #8
    The Descendant
    Το avatar του χρήστη Dreiko

    Εγγραφή
    20-05-2010
    Περ.
    Monsterville
    Μηνύματα
    8.212
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο mavrospete Εμφάνιση μηνυμάτων
    To ξέρω ότι είναι κόκκαλα. εννοώ για ασκήσεις για το εφέ που λέτε.
    οχι....δυστυχως γιατι και γω δεν εχω ιδιαιτερα ανοιχτες κλειδες και προπαθω να δουλευω ωμους.....
    τιποτα...
    Απάντηση με παράθεση
     

  9. 23-10-11 15:37 #9
    Προεπιλογή
    Mπορει καποιος να περιμενει πραγματικη αυξηση του πλατους του σωματος του και των κοκκαλων του μεσα απο το bodybuilding γενικοτερα ή μονο αυτη την ψευδαισθηση που λετε?
    Απάντηση με παράθεση
     

  10. 23-10-11 15:59 #10
    The Descendant
    Το avatar του χρήστη Dreiko

    Εγγραφή
    20-05-2010
    Περ.
    Monsterville
    Μηνύματα
    8.212
    Προεπιλογή
    Ειναι οφ τοπικ αλλα ας απαντησω.....

    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο MusclesOfShadow Εμφάνιση μηνυμάτων
    Mπορει καποιος να περιμενει πραγματικη αυξηση του πλατους του σωματος του και των κοκκαλων του μεσα απο το bodybuilding γενικοτερα ή μονο αυτη την ψευδαισθηση που λετε?
    οχι....μονο στην οστικη πυκνοτητα....απο που και ως που να αλλαξουν μεγεθος τα κοκκαλα....?!
    Το ειπαμε..Προκρουστης...
    τιποτα...
    Απάντηση με παράθεση
     

  11. 23-10-11 16:14 #11
    Το avatar του χρήστη Galthazar

    Εγγραφή
    15-10-2010
    Περ.
    kozani
    Μηνύματα
    2.025
    Προεπιλογή
    νομιζω στον προκρουστη τα κοκκαλα ιδια εμεναν οι μυς τραβιοντουσαν
    Απάντηση με παράθεση
     

  12. 23-10-11 16:31 #12
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Dreiko Εμφάνιση μηνυμάτων
    Ειναι οφ τοπικ αλλα ας απαντησω.....



    οχι....μονο στην οστικη πυκνοτητα....απο που και ως που να αλλαξουν μεγεθος τα κοκκαλα....?!
    Το ειπαμε..Προκρουστης...
    Oχι δεν ειναι οφ τοπικ, βασικα για το ευρος των ωμων μιλαω κιεγω
    Οταν βλεπεις ομως τυπους σαν τον zack khan (αυτα τα χερια θελω) σκεφτεσαι πως αποκλειεται ο σκελετος του να ειναι ιδιος με τους αλλους ανθρωπους, γυναζομενους ή μη.
    Απάντηση με παράθεση
     

  13. 23-10-11 16:33 #13
    Το avatar του χρήστη Galthazar

    Εγγραφή
    15-10-2010
    Περ.
    kozani
    Μηνύματα
    2.025
    Προεπιλογή
    ειναι οφ τοπικ γιατι λεμε οτι τα κοκκαλα ειναι ΑΔΥΝΑΤΟΝ να ανοιξουν με γυμναστικη. Οι κλειδες ειναι καθαρα θεμα γενετικο και δεν μπορειτε να κανετε κατι να το αλλαξετε αυτο τελος.
    Απάντηση με παράθεση
     

  14. 23-10-11 16:33 #14
    The Descendant
    Το avatar του χρήστη Dreiko

    Εγγραφή
    20-05-2010
    Περ.
    Monsterville
    Μηνύματα
    8.212
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο MusclesOfShadow Εμφάνιση μηνυμάτων
    Oχι δεν ειναι οφ τοπικ, βασικα για το ευρος των ωμων μιλαω κιεγω
    να σου πω μη τα γυρνας.....στο ποστ σου κανεις μια γενικη ερωτηση!!!και το γραφεις και ο ιδιος!!!Δε μιλας για το ευρος των ωμων!!!!
    Οποιοδηποτε ποστ που θα ειναι εκτος θα μεταφερθει!

    Δε θα με βγαλεις τρελο εσυ!


    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο MusclesOfShadow Εμφάνιση μηνυμάτων
    Mπορει καποιος να περιμενει πραγματικη αυξηση του πλατους του σωματος του και των κοκκαλων του μεσα απο το bodybuilding γενικοτερα ή μονο αυτη την ψευδαισθηση που λετε?
    τιποτα...
    Απάντηση με παράθεση
     

  15. 23-10-11 16:49 #15
    Προεπιλογή
    Προς τι τουτη η παρεξηγησις?
    Με τον ορο "γενικοτερα" ηθελα να ανοιξ λιγο το πεδιο της συζητησης ωστε να εχουμε την δυνατοτητα να προσθεσουμε μεσα οπως διατροφη, συμπληρωματα ή ...αλλα εκος απο την καθαρη γυμναστικη ως προς το ανοιγμα των ωμων, της κλειδας, της ωμοπλατης του ακρωμιου και τα λοιπα, φυσικα αυτο απο ο,τι καταλαβα κατι τετοιο ειναι μαλλον αδυνατο συμφωνα με τα λεγομενα σας, οποτε ευχαριστω για την απαντηση, θα το εκτιμουσα ομως αν το κλιμα ηταν καλυτερο
    Απάντηση με παράθεση
     

Σελίδα 1 από 2 12 ΤελευταίαΤελευταία