Γεια σας παιδιά, θέλω να ρωτήσω αν υπάρχουν τρόποι να ανοίξουν οι ώμοι μου. Δηλαδή η απόσταση μεταξύ του ενός και του άλλου. Συνήθως ο κόσμος ρωτά για τις πλάτες, αλλά επειδή εγώ έχω σχετικά ανοιχτή λεκάνη πιστεύω πως είναι καλύτερα να επικεντρωθώ στους ώμους.
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 15 από 16
-
23-10-11 14:29 #1
- Εγγραφή
- 08-06-2011
- Μηνύματα
- 18
Ασκήσεις για να ανοίξουν οι ώμοι.
-
23-10-11 14:35 #2
η αποσταση μεταξυ των ωμων δεν "ανοιγει"..δλδ τι θα κανεις θα τους τραβας?
αλλα μπορεις να κανεις πιεσεις,πλαγιες εκτασεις,κ εκατασεις σκυφτος(η σε παγκο).
βεβαια αν εχεις μικρες κλειδες ο,τι κ να κανεις δεν θα δειξει το ιδιο με το αν εχεις μεγαλυτερες..
αλλα κ παλι αν το παλεψεις θα εχεις ενα καλο αποτελεσμα μιας κ θα δημιουργεις μια ψευδαισθηση με τους ωμους σου μυικα τονισμενους.
οποτε αυτο που μπορεις να κανεις ειναι να τους μεγαλωσεις.
-
23-10-11 14:39 #3
-
23-10-11 14:50 #4
- Εγγραφή
- 08-06-2011
- Μηνύματα
- 18
-
23-10-11 14:55 #5
οι κλειδες ειναι κοκκαλα...εκτος του Προκρουστη λοιπον δεν γινεται κατι....
μονο αυτο που σου ειπε ο beef...για το εφετιποτα...
-
23-10-11 14:57 #6
-
23-10-11 14:58 #7
- Εγγραφή
- 08-06-2011
- Μηνύματα
- 18
-
23-10-11 14:59 #8
-
23-10-11 15:37 #9
Mπορει καποιος να περιμενει πραγματικη αυξηση του πλατους του σωματος του και των κοκκαλων του μεσα απο το bodybuilding γενικοτερα ή μονο αυτη την ψευδαισθηση που λετε?
-
23-10-11 15:59 #10
-
23-10-11 16:14 #11
νομιζω στον προκρουστη τα κοκκαλα ιδια εμεναν οι μυς τραβιοντουσαν
-
23-10-11 16:31 #12
-
23-10-11 16:33 #13
ειναι οφ τοπικ γιατι λεμε οτι τα κοκκαλα ειναι ΑΔΥΝΑΤΟΝ να ανοιξουν με γυμναστικη. Οι κλειδες ειναι καθαρα θεμα γενετικο και δεν μπορειτε να κανετε κατι να το αλλαξετε αυτο τελος.
-
23-10-11 16:33 #14
-
23-10-11 16:49 #15
Προς τι τουτη η παρεξηγησις?
Με τον ορο "γενικοτερα" ηθελα να ανοιξ λιγο το πεδιο της συζητησης ωστε να εχουμε την δυνατοτητα να προσθεσουμε μεσα οπως διατροφη, συμπληρωματα ή ...αλλα εκος απο την καθαρη γυμναστικη ως προς το ανοιγμα των ωμων, της κλειδας, της ωμοπλατης του ακρωμιου και τα λοιπα, φυσικα αυτο απο ο,τι καταλαβα κατι τετοιο ειναι μαλλον αδυνατο συμφωνα με τα λεγομενα σας, οποτε ευχαριστω για την απαντηση, θα το εκτιμουσα ομως αν το κλιμα ηταν καλυτερο