Τάσο υπάρχει ένα σημείο πέρ'απ'το οποίο αν ανοίξεις τη λαβή σου οι ώμοι σου κλειδώνουν σε αφύσικη θέση και δεν μπορείς να σηκώσεις,επειδή ουσιαστικά απομονώνεις το στήθος και δεν μπορείς να χρησιμοποιήσεις τους τρικέφαλους καθόλου.
Άσε που είναι εύκολο να τραυματιστείς.
Οι πιέσεις πάγκου είναι σύνθετη άσκηση,πρέπει να βρεις τη χρυσή τομή ώστε να χρησιμοποιείς δελτοειδείς ΚΑΙ τρικέφαλα.Οποιαδήποτε λαβή δε σ'αφήνει να χρησιμοποιήσεις μια απ'τις δυο μυικές ομάδες(πολύ κλειστή/πολύ ανοιχτή) δε βολεύει αν θες να σηκώσεις πολλά κιλά.
Μιας και μιλάς για powerlifting δες βίντεο του Konstantinovs πώς κάνει πιέσεις πάγκου.
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 241 έως 255 από 752
-
17-11-11 13:41 #241
- Εγγραφή
- 26-11-2010
- Μηνύματα
- 19
-
17-11-11 21:30 #242
Σωστος
Eδω ομως ειναι ατυχες το παραδειγμα,ο Konstantinovs δεν βρισκει χρυση τομη,εχει σχετικα κλειστη λαβη σε σχεση με την πλειοψηφια των powerlifters.Δυσκολη λαβη,πρεπει τα τρικεφαλα να ειναι σουπερ για να κατεβαινεις σε αγωνες με τετοιο gripΠαπκες,παπκες που μου κανουν πα πα πα
και με αγχωνουν μου θυμωνουν μου τσακιζουν τα φτερα
κ ετσι μετα δεν θα πετω μες στο κεφαλι το ρηχο σαν χορωδια μοναχος μου δυνατα θα τραγουδω
Παπκες,παπκες στο μυαλο μου...
-
17-11-11 23:16 #243
- Εγγραφή
- 26-11-2010
- Μηνύματα
- 19
Όχι ρε συ,δε τον αναφέρω σαν υπόδειγμα,απλά σαν περίπτωση κορυφαίου αθλητή που δεν χρησιμοποιεί ανοιχτή λαβή.
Για να μην δημιουργηθεί πάντως σύγχυση,να σημειώσουμε ότι ο Konstantinovs έχει μακριά χέρια(ειδικά πήχεις) ακόμα και για το ύψος του.Εκεί αναγκαστικά θα πιάσει πιο κλειστά,επειδή στο κατώτατο σημείο oι βραχίονές του θα'ναι σχεδόν κατακόρυφα.Αν λοιπόν με κατακόρυφα τους βραχίονες διαλέξει ανοιχτή λαβή,πολύ δύσκολα θα μπορέσει να ξεκολλήσει τα κιλά.Αναγκαστικά λοιπόν πιάνει λίγο πιο κλειστά ώστε στην εκκίνηση να χρησιμοποιήσει τους τρικεφάλους του.
Το παρακάνει βέβαια,αλλά απ'τη στιγμή που τα τρικέφαλά του είναι ...caterpillar κανένα πρόβλημα!
-
17-11-11 23:55 #244
Η λαβη εχει σχεση με τον σωματοτυπο και με το ποια μυικη ομαδα ειναι πιο δυνατη.Αν ειναι οι τρικεφαλοι τοτε η λαβη πρεπει να ειναι πιο κλειστη.Επισης η κλειστη λαβη ειναι πιο ασφαλης για το στηθος.
-
18-11-11 12:04 #245
-
18-11-11 17:11 #246
Να σημειώσουμε ότι μεταξύ των κατηγοριών επαναλήψεων και OPEN θα υπάρξει διάλειμμα αρκετό για να ξεκουραστούν οι αθλητές που θα πάρουν μέρος και στις δύο κατηγορίες.
Το διάλειμα αυτό δε θα είναι coffee break, όπως συνιθίζεται στις μη-αθλητικές συναντήσεις, αλλά θα έχουμε κάποιο αθλητικό ρόφημα να κεράσουμε.... "protein break" ή "NO break" ας πούμε
MBΠαναγιώτης Βίτσας
-
18-11-11 17:21 #247
να κανονισουμε και μια ομαδικη photo να βγαλουμε....
Στηριξου πανω μου να πεσουμε μαζι
-
18-11-11 17:24 #248
-
18-11-11 17:27 #249
Θα υπάρχουν επαγγελματικη ψηφιακη αλλα και καμερα,by
-
18-11-11 17:30 #250
-
19-11-11 02:06 #251
-
19-11-11 02:07 #252
-
20-11-11 00:41 #253
- Εγγραφή
- 14-06-2009
- Περ.
- Θεσ/νικη
- Μηνύματα
- 590
Αν εχει wifi το μερος μπορειτε να κανετε και livestreaming ...!
(Ή ζηταω πολλα ? )
-
-
21-11-11 19:03 #255
- Εγγραφή
- 01-06-2011
- Μηνύματα
- 163
Αν και δεν θα μπορεσω να παρευρεθω ουτε σαν θεατης θα ηθελα πολυ να δω ενα βιντεακι !!