Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο tasos2 Εμφάνιση μηνυμάτων
Με ανοιχτη λαβη ειναι πολυ πιο ευκολο γιατι χρησιμοποιεις πολυ στηθος και δελτοειδεις και λιγοτερο τρικεφαλους που ειναι πιο αδυναμοι και μειωνεις και την αποσταση που πρεπει να καλυψεις. Και στους αγωνες παουερλιφτινγκ με ανοιχτα κανουν για να σηκωσουν οσο το δυνατον περισσοτερα
Τάσο υπάρχει ένα σημείο πέρ'απ'το οποίο αν ανοίξεις τη λαβή σου οι ώμοι σου κλειδώνουν σε αφύσικη θέση και δεν μπορείς να σηκώσεις,επειδή ουσιαστικά απομονώνεις το στήθος και δεν μπορείς να χρησιμοποιήσεις τους τρικέφαλους καθόλου.
Άσε που είναι εύκολο να τραυματιστείς.
Οι πιέσεις πάγκου είναι σύνθετη άσκηση,πρέπει να βρεις τη χρυσή τομή ώστε να χρησιμοποιείς δελτοειδείς ΚΑΙ τρικέφαλα.Οποιαδήποτε λαβή δε σ'αφήνει να χρησιμοποιήσεις μια απ'τις δυο μυικές ομάδες(πολύ κλειστή/πολύ ανοιχτή) δε βολεύει αν θες να σηκώσεις πολλά κιλά.

Μιας και μιλάς για powerlifting δες βίντεο του Konstantinovs πώς κάνει πιέσεις πάγκου.