Branch Chained Amino Acids (BCAA)

[gruploader]

γεια σας παιδιά...είμαι 16 ετών και κάνω εδώ και 1.5 χρόνο γυμναστήριο...άρχισα κάνοντας πρόγραμμα για γράμμωση και έχασα 13 κιλά...μετά από εκεί από τον σεμπτέμβρη κάνω πρόγραμμα για όγκο..
ΚΑΙ εχω υποψην μου να παρω BCAA..
ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΕΝΑ ΤΑ(δεν μπορω να αναφερω ετερια):

Analisi media

per dose /per 100 g

Fibre
0,25 g
4,76 g
L-Leucina
2,5 g/47,72 g
L-Isoleucina
1,25 /g23,81 g
L-Valina
1,25 /g23,81 g
L-Valina
1,25 g /23,81 g
Vitamina B6
0,5 mg/10,03 mg
Vitamina B1
0,4 mg/ 7,62 mg

καταρχήν μπορούν να βλάψουν τον οργανισμό μου λόγο ηλικίας?
και δεύτερον είναι καλά τα συγκεκριμένα προϊόντα?
έχετε να προτείνεται κάποια αλλα για μυϊκή ανάπτυξη(για ανήλικο πάντα)?
Χρειαζεται να τα συνοδεψω με vitamines?
η κατι αλλο?

εχω βρει τα εξης¨:

ΒΑΛΙΝΗ

ΚΥΡΙΑ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ
Πνευματική διαύγεια, συντονισμός, νευρικό σύστημα.

ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΙΚΗ ΧΟΡΗΓΗΣΗ ΓΙΑ...
Έλεγχο βάρους, μυική ανάπτυξη, νευρικότητα, ενέργεια

ΣΗΜΕΙΑ ΠΡΟΣΟΧΗΣ
Επικίνδυνη σε υπερδοσολογία.


ΙΣΟΛΕΥΚΙΝΗ

ΚΥΡΙΑ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ
Μυική ανάπτυξη, αιμοσφαιρίνη.

ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΙΚΗ ΧΟΡΗΓΗΣΗ ΓΙΑ..
Μυική ανάπτυξη, ενέργεια, τόνωση.

ΣΗΜΕΙΑ ΠΡΟΣΟΧΗΣ
Συνδυάζεται με Βαλίνη.


ΛΕΥΚΙΝΗ

ΚΥΡΙΑ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ
Απορρόφηση τρυπτοφάνης

ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΙΚΗ ΧΟΡΗΓΗΣΗ ΓΙΑ..
Έλεγχος πόνων, μυική ανάπτυξη, φλεγμονές

ΣΗΜΕΙΑ ΠΡΟΣΟΧΗΣ
Πελάγρα σε μεγάλες δόσεις

[gorilakos]

ta Bcaa den tha sou kanoun kako kai einai poli kalla gia athlites eidika protou kai meta proponisi,koita mono na min ta akribopliroseis.
Srin thesi sou logo ilikias tha sou proteina mia kali whey proteini(exei kai aminoksea kai bcaa pou xreiazesai),poli fagito kai poli gimnastiki kai ta alla tha erthoun me to kairo.Eisai akoma stin anaptiksei kai mporeis na katafereis para pola an kaneis mai sosti diatrofi kai gimnastiki.

[Gasturb]

BCAA

Γενικά χαρακτηριστικά των BCAA


ΒΑΛΙΝΗ

ΚΥΡΙΑ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ
Πνευματική διαύγεια, συντονισμός, νευρικό σύστημα.

ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΙΚΗ ΧΟΡΗΓΗΣΗ ΓΙΑ...
Έλεγχο βάρους, μυική ανάπτυξη, νευρικότητα, ενέργεια

ΣΗΜΕΙΑ ΠΡΟΣΟΧΗΣ
Επικίνδυνη σε υπερδοσολογία.


ΙΣΟΛΕΥΚΙΝΗ

ΚΥΡΙΑ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ
Μυική ανάπτυξη, αιμοσφαιρίνη.

ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΙΚΗ ΧΟΡΗΓΗΣΗ ΓΙΑ..
Μυική ανάπτυξη, ενέργεια, τόνωση.

ΣΗΜΕΙΑ ΠΡΟΣΟΧΗΣ
Συνδυάζεται με Βαλίνη.


ΛΕΥΚΙΝΗ

ΚΥΡΙΑ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ
Απορρόφηση τρυπτοφάνης

ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΙΚΗ ΧΟΡΗΓΗΣΗ ΓΙΑ..
Έλεγχος πόνων, μυική ανάπτυξη, φλεγμονές

ΣΗΜΕΙΑ ΠΡΟΣΟΧΗΣ
Πελάγρα σε μεγάλες δόσεις


Ευστράτιος 'Gasturb' Νταντής

[asdf]

Λεω να παιρνω 5 καψουλες BCAA (προ-προπονητικα)... εχει κανεις να κανει κανενα σχολιο περι αυτου ?

[RUHL]

αμα σου φτανουν τα λεφτα βαλε και αλλες 5 μετα

[billys15]

Αμα παιρνεις λιγο λιγο κατα την διαρκεια της προπονησης ειναι καλα?

[RUHL]

Bασιλακη πριν τα περνεις κατα την διαρκεια εχει αλλη συνταγη αμα παρακουλουθης τα λεγομενα του μιλος

[asdf]

Ειναι φρονιμο να περνουμε και BCAA πριν την αεροβικη ασκηση (δλδ την μερα του ρεπο) η ειναι υπερβολη ???

[RUHL]

ενοειτε πριν την αεροβικη ρε πλακα κανεις????


Υπερβολη ας πουμε ειναι η πρωινη δοση μολις ξηπνησεις μαλον πολυδαπανο

[asdf]

Καταληγουμε δηλαδη στο συμπερασμα οτι ειτε πριν την αεροβια αλλα και πριν την προπονηση με βαρη BCAA -

[Dinos]

Ποια η διαφορα αυτων των 2 που σκεφτομαι να παρω?

BCAA 1000 CAPS
Συσκευασία 200 caps:
Κωδ. 01-067-050


Προφίλ: Το προϊόν BCAA 1000 CAPS της Optimum σε κάψουλες αποτελείται από τα αμινοξέα διακλαδωτής αλυσίδας BCAA. Είναι τα πλέον βασικά αμινοξέα κι αυτό γιατί είναι τα πρώτα που «σπάει» ο οργανισμός κατά τη διάρκεια της άσκησης με αποτέλεσμα να είναι αυτά που έχουμε άμεση ανάγκη αμέσως μετά την άσκηση. Είναι το πιο βασικό αντικαταβολικό προϊόν που μας προσφέρει μυϊκή ανάρρωση και την απαιτούμενη ενέργεια και δύναμη για την επόμενη προπόνηση.
Αποτέλεσμα: Δίνει ενέργεια και δύναμη και μας προσφέρει μυϊκή ανάρρωση
Θρεπτική αξία ανά 2 κάψουλες: L-Βαλίνη 250 mg, L-Λευκίνη 500 mg, L-Ισολευκίνη 250 mg
Άλλα συστατικά: Ζελατίνη, μαγνήσιο, stearate
Δοσολογία: 2 κάψουλες 1-3 φορές την ημέρα. Συνήθως πριν και μετά την προπόνηση
Συσκευασία: 200 κάψουλες


και

AMINO 2222 caps & tabs
Συσκευασία 150 caps:

Προφίλ: Σχεδιασμένο για τη μέγιστη απορρόφηση μέσα στους μυς, το AMINO 2222 είναι μια απίστευτα σημαντική ανακάλυψη. Περιέχοντας αποκλειστικά αμινοξέα υψηλής ποιότητας, αυτός ο αποκλειστικός τύπος είναι επιστημονικά ισορροπημένος για να σας βοηθήσει να πετύχετε τη μέγιστη μυϊκή αύξηση, γρηγορότερη αποκατάσταση και βελτιωμένη απόδοση. Εύκολα αφομοιώσιμο, το AMINO 2222 είναι ζωτικής σημασίας στη διατήρηση του αζώτου μέσα στο σώμα σας που βοηθά το μυς σας να ανακτήσουν γρηγορότερα σε συχνές και έντονες δραστηριότητες.
Αποτέλεσμα: Μυϊκή μάζα, βελτιστοποίηση μεταβολισμού, ισορροπία αζώτου, αποκατάσταση, πρωτεϊνική σύνθεση, βελτιστοποίηση της απόδοσης, αύξηση δύναμης
Περιεχόμενα ανά 2 κάψουλες ή 1 ταμπλέτα: L-Ορνιθίνη 10 mg, L-Κυστίνη 10 mg, L-Αργινίνη 150 mg, L-Γλυσίνη 83 mg, L-Λυσίνη 138 mg, L-Βαλίνη 114 mg, L-Ιστιδίνη 57 mg, L-Μεθιονίνη 35 mg, L-Ασπαρτικό οξύ 230 mg, L-Ισολευκίνη 109 mg, L-Θρεονίνη 82 mg, L-Λευκίνη 180 mg, L-Σερίνη 114 mg, L-Τυροσίνη 87 mg, L-Γλουταμινικό οξύ 411 mg, L-Φαινυλαλανίνη 112 mg, L-Προλίνη 132 mg, L-Κρεατίνη 15 mg, L-Τρυπτοφάνη 27 mg, L-Κυστίνη 22 mg, L-Αλανίνη 88 mg, L-Norleucine 15 mg
Δοσολογία: 2-3 ταμπλέτες ή 4-6 κάψουλες 3 φορές την ημέρα μαζί με τα γεύματα
Συσκευασία: 150 και 300 κάψουλες ή 160 και 325 ταμπλέτες

Ακουω γνωμες

[Batista]

Στην ουσια σχεδον καμια διαφορα ........ και τα 2 ειναι αμυνοξεα απλα εχουν διαφορετικες δοσολογιες.....
Εγω προσοπικα αποφευγω σινιθος τα πολυσυμπλιροματα και διαλεγω μερικα , ηδικα με αμινοξεα , και περνο σε σκονη οστε να μπορο να ελενχο τη ποσοτητα σε καθε scoop....

[RUHL]

http://www.bodybuilding.gr/forum/viewtopic.php?t=1973
http://www.bodybuilding.gr/forum/vie...?p=24058#24058

[Dinos]

αρα η σωστη απαντηση ειναι bcaa να υποθεσω ετσι?

προκειται για προιοντα της ΟΝ

[Doctorg]

Ψάχνω να πάρω BCAA και τα βρίσκω σε διάφορες μορφές BCAA +G600, BCAA+ Γλουταμίνη, BCAA Ethyl ester, BCAA 4hour, BCAA plus κ.α. κάποια προτίμηση;