Θέλω να ρωτήσω κάτι ρε παιδιά για τους κοιλιακούς. Γενικά έχω αρκετά ογκώδες σώμα με γράμμωση υποτυπώδη, δηλαδή όχι φέτες αλλά οκ, δεν ,μ'αρέσει και πολύ η γράμμωση. Αλλά έχω κάποιο ''πρόβλημα'' με τους κοιλιακούς. Ενώ είμαι σφιχτός και σε κείνο το σημείο, δεν υπάρχει ούτε τώρα ούτε ποτέ η παραμικρή γράμμωση για να είναι αρμονικό το σημείο με το υπόλοιπο σώμα...το τί έχω δοκιμάσει όλα αυτά τα χρόνια δε λέγεται...μόνο Ρόκυ στον δοκό του ταβανιού δεν έγινα..αλλά οι κοιλιακοί τίποτα..πέτρα αλλά....τίποτα. Δεν ξέρω τί φταίει..
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 16 έως 28 από 28
-
25-08-11 11:31 #16
- Εγγραφή
- 20-08-2011
- Περ.
- Θεσσαλονίκη
- Μηνύματα
- 40
ΚΟΙΛΙΑΚΟΙ
-
25-08-11 11:32 #17
- Εγγραφή
- 20-08-2011
- Περ.
- Θεσσαλονίκη
- Μηνύματα
- 40
Ε είμαι πολύ....έγραψα νέο θέμα επάνω στο θέμα του παιδιού...σόρρυ παίδες. Αν μπορούν να το μεταφέρουν οι του φόρουμ...
-
25-08-11 12:44 #18
- Εγγραφή
- 19-04-2011
- Περ.
- biggini bottom
- Μηνύματα
- 5.948
μπορει να ναι κ τα γονιδια σου αδερφε
Αρχικό μήνυμα απο Metal Machione
keep your eyes to the sky but your feet on the ground
rep till u black out
and if love could change the course of fate...these nights...we move mountains...
-
25-08-11 12:48 #19
- Εγγραφή
- 19-04-2011
- Περ.
- biggini bottom
- Μηνύματα
- 5.948
λεφτα δε παιζουν γενικοτερα σε κανενος τη τσεπη δυστυχως Αρχικό μήνυμα απο Batigol
απλα κανε καθημερινες συνηθειες εξυπνα.εγω οπου παω παω με τα ποδια.μονο σουπερμαρκετ πηγαινε ελα μου βγαζει μιση ωριτσα.καμια βολτα θα βγω εστω κ με καφε απο το σπιτι κ σε πακετο.μια ωριτσα περπατημα θα τη κανω.θα παω σε ενα παρκο θα παω μεχρι τη πλατεια.ολα αυτα στο συνολο βγαζουν καλο χρονο πιστεψε με.1 ωρα τη μερα να περπατας καις και 500 θερμιδες παραπανω...δε χρειαζεται να εχουμε τα ποδια μας μονο για περιπτωσεις εκτακτης αναγκης.ασε λεωφορειο κ αυτοκινητο για τις μακρυνες αποστασεις.στη τελικη κανεις οικονομια και στη βενζινη οσο για το αν θα τα χασεις εγω σ λεω θα τα χασεις.απλα καντο τροπο ζωης.στοχος μεν.αλλα τροπος ζωης δε.δες κ κανενα ροκυ και θα δεις τι boost θα παρεις.εγω ετσι ξεκινησα μποξ και το αγαπαω τρελα.καιρο τωρα
keep your eyes to the sky but your feet on the ground
rep till u black out
and if love could change the course of fate...these nights...we move mountains...
-
25-08-11 22:54 #20
- Εγγραφή
- 18-07-2011
- Περ.
- Εξαρχεια
- Μηνύματα
- 1.938
Φιλε μιας και ειμαι και εγω σε περιοδο αδυνατισματος σε καταλαβαινω οταν λες για κινητρο....Απειρες φορες εχω σκεφτει να παρατησω την διατα και να παω να ταραξω τα πυτογυρα αλλα επειδη εχω βαλει καποιους στοχους και μια ς και ειμαι και ξεροκεφαλος δεν το κανω...
Μια μικρη συμβουλη...Οταν καποια στιγμη νοιωθεις εντονη την αναγκη για κατι,γλυκο ή γενικα για κατι ανθυηγιινο σκεψου...Αξιζει να χαλασω την διαιτα μου για κατι που τελικα θα καταλυξει στα σκουπιαδια???
-
25-08-11 23:13 #21
- Εγγραφή
- 08-07-2009
- Περ.
- θυρα7
- Μηνύματα
- 302
φιλε κρατα το ποστ του παιδιου εδω και σου γραφω και εγω την εμπειρια μου να δεις οτι αν Αρχικό μήνυμα απο oldhiphop
χαλαροσε φιλαρακι.
και εγω ειμουν 1.80 112 κιλα και εχασα 30 κιλα απο καλοκαιρι σε καλοκαιρι...βεβεα αυτο δεν ηταν τοσο καλο διοτι ηταν αποτομη πτωση.
τελοσπαντον ωμος τα εχασα.
φουλ τρεξιμο.
καθαρο φαγακι/ αντε και κανενα γυρο μια φορα την ευδομαδα
θελιση
και θα ποροθεις και θα συνεχισεις γερα μολις δεις και χανεις τα προτα κιλα.
καλη δουλεια ευχωμαι... ααα και να κανεις και βαροι παραλιλα ... ενοιτεεε!
θες ολα γινονται.πριν 3 καλοκαιρια ημουν 15 χρονων 1.5 περιπου υψος και 108 κιλα.
ειχα κανει αμετρητες προσπαθειες να χασω κιλα αλλα ολες κατεληξαν στο κενο.ο,τι εχανα
το επαιρνα.ποτε δν ειχα προσπαθησει σε συνδυασμο με γυμναστικη.
αρχισα γυμναστηριο μαζι με τον κολλητο μου 1,74 και 110... κατι κιλα αυτος.εγω ειμουν αποφασισμενος
οτι ηταν η τελευταια ευκαιρια που θα εδινα στον εαυτο μου.το γυμναστηριο το αρχισα σεπτεμβριο μηνα.
δεν πηγα ποτε σε διατροφολογο και δεν ειχα διαβασει τιποτα για αεροβια ουτε για διατροφη απλα δεν ετρωγα
και αυτο ηταν και κακο....τελος παντων.πηγαινα γυμναστηριο 3 φορες την εβδομαδα λογω σχολειου και εκανα
20-25 λεπτα διαδρομο και λιγα εως ελαχιστα βαρη γιατι δν ειχε βρεθει κανεις να μου δειξει σωστα πως να κανω.
θες να μαθεις το αποτελεσμα!η ψυχικη δυναμη που ειχα και η θεληση με εκανε μεχρι τον μαϊο να ειμαι στα 74-75 κιλα
και καποια στιγμη εφτασα και στα 73.ο φιλος μου αντιθετα σταματησε,βαρεθηκε,δν γουσταρε γυμναστηριο και ακομα
προσπαθει να χασει...και ειναι στα 95 κιλα.ισως και παραπανω.
τωρα 3 χρονια μετα εχω φτασει στα 78 με πολυ μεγαλο ζορι να παρω μυϊκη μαζα γιατι οταν
εχεις περασει ολα αυτα ο φοβος και μονο που εχεις μην γινεις οπως πριν δεν σε αφηνει να
φας οσο πρεπει για να παρεις μυϊκη μαζα.
απλα βαλε στοχο και κανε οτιδηποτε για να τον πετυχεις.συνεπεια και μην κανεις οτι οι αλλοι.
εγω φιλε γουσταρω πολυ βαρη.οταν η παρεα παει για σουβλακια εγω παω στην ταβερνα μονος και
τρωω μπριζολα ή κοτοπουλο.και σε πληροφορω δν με πειραζει καθολου αλλα μου αρεσει κιολας...
-
25-08-11 23:21 #22
- Εγγραφή
- 19-04-2011
- Περ.
- biggini bottom
- Μηνύματα
- 5.948
θα σταθω λιγο εδω σε αυτο π ειπε το παιδι.νιωθεις ξεχωριστος οταν το κανεις αυτο.μεχρι κ ταπερακια εχω μαζι μ εγω πλεον.στην αρχη ελεγα θα φαω δουλεμα.και δε το μετανιωσα ποτε κ καθολου γιατι ξερω οτι οταν οι αλλοι εχουν ριξει το πιτογυρο τιγκα στη λαδιλα στο στομαχι τους εγω εχω βαλει κατι καθαρο και σκεφτομαι οτι το φαγητο ειναι πρωτα υγεια και μετα απολαυση.που στη τελικη το υγειινο φαγητο ειναι μακρααααααααααααααααν πιο απολαυστικο.τρως παραπανω.δε βαζεις λιπος φτιαχνεις μυες και κανεις τοσους συνδιασμους που μια ζωη δε σου φτανει να τα δοκιμασεις ολα...μεχρι κ πιτσα μπορω να σου φτιαξω και να τρως καθε μερα.η μαγκια ειναι με τι τη φτιαχνεις...για να μη τα πολυλογω...με σωστη διατροφη εχεις ΚΑΙ υγεια ΚΑΙ απολαυση.απλα θελει χρονο να το ανακαλυψεις.εμενα εχουν βαρεθει να με βλεπουν να τρωω.και μια ζωη οταν παμε παραλια με τη παρεα με κοιτανε μη βγαλω μπλουζα και τους φαω καμια γκομενα.να νιωθω μειωνεκτικα για εμενα και να κοιταω το διπλανο μου αν ειναι καλυτερος σωματικα για ενα γαμω σουβλακι ?ρε δε παει να ....το σουβλακι... Αρχικό μήνυμα απο kafros gate 7
keep your eyes to the sky but your feet on the ground
rep till u black out
and if love could change the course of fate...these nights...we move mountains...
-
26-08-11 00:46 #23
- Εγγραφή
- 18-07-2011
- Περ.
- Εξαρχεια
- Μηνύματα
- 1.938
Αρχικό μήνυμα απο tolis93
+100000
-
26-08-11 15:45 #24
- Εγγραφή
- 15-05-2010
- Μηνύματα
- 2.244
Kατσε ρε το σουβλακι δεν ειναι και γαριδακια, χεχε! Υπαρχουν μαγαζια με πολυ καλα και υγειινα σουβλακια...
-
26-08-11 17:25 #25
- Εγγραφή
- 19-04-2011
- Περ.
- biggini bottom
- Μηνύματα
- 5.948
ναι κ παστιτσιο φτιαχνω με μακαρονια ολικης απαχο κιμα και μπεσαμελ 3%...το θεμα ειναι τι στοχους εχεις.... Αρχικό μήνυμα απο MusclesOfShadow
Kατσε ρε το σουβλακι δεν ειναι και γαριδακια, χεχε! Υπαρχουν μαγαζια με πολυ καλα και υγειινα σουβλακια...keep your eyes to the sky but your feet on the ground
rep till u black out
and if love could change the course of fate...these nights...we move mountains...
-
26-08-11 17:29 #26
- Εγγραφή
- 20-08-2011
- Περ.
- Θεσσαλονίκη
- Μηνύματα
- 40
Φοβερή ιδέα για πιο υγιεινό παστίτσιο..σωστός.
-
26-08-11 17:31 #27
- Εγγραφή
- 19-04-2011
- Περ.
- biggini bottom
- Μηνύματα
- 5.948
καλα απο τετοια οτι θελεις ειμαι εγω μεχρι κ τουρτα με πρωτεινη φτιαχνω Αρχικό μήνυμα απο Metal Machione
Φοβερή ιδέα για πιο υγιεινό παστίτσιο..σωστός.
keep your eyes to the sky but your feet on the ground
rep till u black out
and if love could change the course of fate...these nights...we move mountains...
-
26-08-11 17:45 #28
- Εγγραφή
- 20-08-2011
- Περ.
- Θεσσαλονίκη
- Μηνύματα
- 40
Τούρτα με πρωτεϊνη?
Βάλε και κανένα στεροειδές να κάνει σχέδια η σαντιγύ
