Grtech Captain's log

[goldenera]

Ωραία φόρμα Γιώργο, σταθερός ρυθμός, και αργή κίνηση με ασφάλεια. Καλή πρόοδος, εύχομαι να συνεχίσεις έτσι. Όσο για το βιντεάκι που δημιούργησες τί να πω? Αριστούργημα (ειδικά για εμάς τους φανατικούς του ROCKY)

[grtech]

Το ημερολόγιο κλείνει για τον δεκαπενταύγουστο. Οι προπονήσεις θα λάβουν μια παύση μέχρι και την κοίμηση της Μεγαλόχαρης Παναγίας. Απο εκεί και πέρα θα χρειαστεί στα τέλη Αυγούστου να εγκαταλείψω εκ νέου μιας και προσωρινά θα βρεθώ σε πιο υπερβόρεια τοπία.

Καλοί μου άνθρωποι, καλό υπόλοιπο Καλοκαιριού να έχετε και αυτές οι άγιες ημέρες να σας βρουν με τα αγαπημένα σας πρόσωπα υγιείς και ευτυχείς και όχι μόνο να προσπαθείτε αλλά και να ελπίζετε για το καλύτερο ειδικά αυτές τις ''Θαυματουργές ημέρες''.

Εγκάρδια ...


Πάντων θλιβομένων η χαρά
και αδικουμένων προστάτις
και πενομένων τροφή,
ξένων τε παράκλησις
και βακτηρία τυφλών,
ασθενούντων επίσκεψις,
καταπονουμένων σκέπη και αντίληψις
και ορφανών βοηθός,
Μήτερ του Θεού του Υψίστου, συ υπάρχεις,
Άχραντε, σπεύσον, δυσωπούμεν, ρύσασθαι τα τέκνα σου.

[Mikekan]

Καλο καλοκαίρι Γιωργη! Να περάσεις καλα και να ξεκουραστείς καλέ μου φίλε!

[Andria]

Καλη ξεκουραση Γιωργη, ευχομαι να χεις ενα υγιες πανω απ ολα και ομορφο υπολοιπο του καλοκαιριου, μαζι με ανθρωπους που αγαπας και να ξεκουραστεις οσο πιο πολυ μπορεις

Θα σε περιμενω απ το Σμπτεμβριο ε μην ξεχνας

[liveris]

καλη ξεκουραση παληκαρε...

[Predator1995]

καλο καλοκαιρι και καλη ξεκουραση να εχεις και εσυ και απο σεπτεμβρη με γεματες μπαταριες για ακομα καλυτερα αποτελεσματα

[Ανδρεας]

Καλη ξεκουραση φιλε Γιωργο ωραια φορμα επιασες.. και απο τον Σεπτεμβρη ετοιμος για δυνατες προπονησεις

[goldenera]

Καλή ξεκούραση πατριώτη, με υγεία και αβλάβεια (όπως μου έμαθες να λέω) Να ξεκουραστείς σωματικά και ψυχικά, και να επανέλθεις δυνατότερος για την νέα περίοδο!

[grtech]

'' Τα όνειρα είναι καμωμένα από υλικά που μαζεύουν από μέσα μας, από τα πιο δικά μας. Μπορεί η φαινομενική ιστορία τους, το σενάριό τους, να δείχνει απίθανο, λόγο της παραμορφώσεως που έχει δεχτεί από τον εσωτερικό μας και προγραμματισμένο από άλλους, φοβικό λογοκριτή και βάναυσο δικαστή μας, ώστε να κάνει τα όνειρα υποφερτά απραγματοποίητα.

Έτσι τα όνειρά μας καταλήγουν πιο έντιμα και πιο θαρραλέα από το ίδιο το παραπλανημένο μας συνειδητό. ~ Αν ψάχνεις αλήθειες μέσα στην ζωή σου, κοίτα προσεχτικά μέσα στα όνειρά σου. ''

Έπειτα από αρκετό διάστημα εκτός,
λίγο πριν το τέλος ενός ταξιδιού
που κράτησε αρκετό καιρό,
Το ημερολόγιο θα σταματήσει
να ενημερώνετε σε καθημερινή
ή έστω ακόμα και σε εβδομαδιαία βάση.

Ένα ταξίδι που άρχισε με εγωκεντρικά κριτήρια,
θέλω να πιστεύω ότι καταλήγει
να έχει προσφέρει έστω κάποια μικρά
ψήγματα γνώσης σαν βοήθεια
για όσους είχαν την υπομονή
να ξεχωρίσουν τις χρήσιμες πληροφορίες
από τα ατέλειωτα λογύδρια που δεν συνάδουν
με το καθεαυτό ύφος του φόρουμ.

Ευχαριστώ εγκάρδια όσους φίλους/φίλες συμμετείχαν ενεργά,
εμπλουτίζοντας το κείμενο με σχόλια,
παρατηρήσεις, απορίες και παραινέσεις,
δίνοντας δύναμη στον συγγραφέα του
και παρέχοντας πνοή αλληλοεπίδρασης.
Μια μορφή ηλεκτρονικής παρέας,
με τις όμορφες και τις άσχημες στιγμές της.

Δεν αποχαιρετώ, ούτε σταματώ εδώ.
Εύχομαι καλή συνέχεια, σε όλους μας,
στο ατέρμονο ταξίδι που λέγετε ζωή
και καλή επιτυχία στην πραγματοποίηση των ονείρων,
που οδηγούν στην πραγμάτωση της ευτυχίας.

[vaggan]

φιλε γιωργο δικο σου το μαγαζακι οποτε θες το ανοιγεις οποτε θες το κλεινειςελπιζω να μην αραιωσουν οι επισκεψεις σου και εντος φορουμ

[SotosTheBoss]

Συνχωρεσε με αλλα δεν πολυ κατάλαβα το εγινε


Sent from my iPhone using Tapatalk

[grtech]

Κάνοντας μια ανασκόπηση το 2014 ήταν απο τις πιο κρίσιμες και απρόβλεπτες χρονιές που έχω ζήσει μέχρι τώρα. Επαγγελματικά και οικονομικά έπεσα έξω σε οτι προβλέψεις και στόχους είχα βάλει και ήρθε στο καπάκι προσωπικό πρόβλημα που με γονάτισε. Φυσικά απο τα λάθη σου μαθαίνεις αν επιβιώσεις απο αυτά και οσο αναπνέεις συνεχίζεις να προσπαθείς.

Είναι πολλές φορές που η προσπάθεια αυτή μοιάζει μάταια, φορές που νιώθεις οτι θα είχες περισσότερες πιθανότητες να αναπνεύσεις μέσα σε θαλασσοταραχή παρά στον εγκλωβισμό των προβλημάτων που μας ταλανίζουν κάποια στιγμή στην ζωή μας και μας ασφυκτιούν. Πράγματι δεν είναι ελάχιστες η φορές που έχω αυτή την αίσθηση τις ασφυξίας, αυτού του αποπνικτικού εγκλωβισμού.

Δόξα τον Θεό, εκεί που κοντοστέκεσαι στην άκρη του χάους, πράγματα συμβαίνουν. Πράγματα και θαύματα, μικρά και παρολίγον αόρατα στην περιορισμένη αίσθησή μας, που άμα τους δώσεις την προσοχή που τους αρμόζει σε ηρεμούν κάπως. Και παραμένοντας περισσότερο ήρεμος γίνεσαι περισσότερο συνειδητός στο τώρα της ταλαίπωρης καθημερινότητά σου, νέα όμορφα πράγματα παρουσιάζονται μπροστά σου. Νέες γνωριμίες, περισσότερες χρήσιμες πληροφορίες, αισιόδοξα νέα που παίρνουν ουσία και μετουσιώνουν το δυσοίωνο χθες σε ιαματικό σήμερα.

Και συνεχίζεις έτσι, επικεντρώνοντας τον νου σου στις εκατοντάδες νέες λύσεις που στέκουν αφανείς μπροστά σου και περιμένουν απο εσένα να κάνεις ένα ελάχιστο βήμα, μια ανεπαίσθητα διαφορετική εγκεφαλική σύναψη, η πολύ απλά να έχεις πίστη κόκκο πασατέμπο . Τότε οι λύσεις εμφανίζονται και με την δική σου προσπάθεια αυτοπραγματώνονται.

Φυσικά επειδή χωλαίνω και περισσότερο απο όλα στο θέμα της πίστης τα ζόρια και η κακουχίες της περσινής χρονιάς μπορεί να έχουν εν μέρη περάσει, παρά ταύτα η παρενέργειες της συνεχίζονται.

Κάπως έτσι τις σκαπούλαρα μέχρι το 2015.
Έχοντας αποχή απο το γυμναστήριο παραπάνω απο δύο μήνες. Κάνοντας δυο με τρεις φορές την βδομάδα μια υποτυπώδη προπόνηση με το σωματικό μου βάρος πιο πολύ να μην σκέπτομαι όλα τα αρνητικά που συμβαίνουν. Με ανύπαρκτη διατροφή, πολύ υποθερμιδικά, άπειρο στρες, μηδέν συμπληρώματα διατροφής, ελάχιστη λήψη πρωτεΐνης, έφτασα τα 85 κιλά σωματικό βάρος. Έχω χάσει πολύ λιπώδη μάζα αλλά παράλληλα χάθηκε αρκετός μυικός ιστός, κυρίως απο χέρια, ώμους, στήθος και μετά έρχεται η πλάτη. Τα πόδια κράτησαν κάτι για λόγους που ακόμα δεν έχω προσδιορίσει.

Στο τώρα... βρίσκομαι στην τρίτη βδομάδα μιας τριήμερης ρουτίνας εκγύμνασης με βάρη ολόκληρου του σώματος. Ακόμα είναι πολύ νωρίς, αλλά το ευχάριστο είναι οτι το σώμα μου ανταποκρίνεται θετικά.

Διατροφικά παίζω υπερθερμιδικά ''2800 με 3000'' θερμίδες ημερησίως. Τρία βασικά γεύματα συν ένα δεκατιανό και ένα απόδειπνο. 30% πρωτεΐνη - 40% υδατάνθρακας - 30% λίπος και θα συνεχίσω έτσι, πρώτα ο Θεός, μέχρι να φτάσω στα 90 με 92 κιλά, αναλόγως και την σωματική μου κατάσταση. Απο συμπληρώματα έχω ξεκινήσει πάλι με Whey 80, μια πολυβιταμίνη της Now -Adam ''το παρα μαμάει στην vitamin A η συγκεκριμένη'', επιπλέον Magnesium + Calcium της Now και αυτό, Ωμεγα 3, βιταμίνη C, κρεατίνη και αυτό τον καιρό πειραματίζομαι με ένα γρ. ημερησίως rhodiola για να δω τι ευεργετική δράση μπορεί να έχει στο παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα.

Αυτά τα ολίγα σαν πρώτο update. Κλείνω με τρεις φώτο για σύγκριση, η μία παρμένη τον Ιούνιο του 2014 στα 92 κιλα, οι υπόλοιπες δύο τωρινές στα 86 κιλά. Εύχομαι καλές προπονήσεις με υγεία πάνω από όλα.

[Levrone]

Γιωργο η βελτιωση που εχεις παρουσιασει ειναι εμφανεστατη!

[vaggan]

μακρυα και να μην ξαναρθει χρονια σαν το 2014 ειμαι και εγω καμμενος φιλεσωματικα εισαι δυναμη σκληρος και κομμενος χωρις να εισαι αδυνατοςφιλε στην πρωτη που κανεις διπλη δικεφαλων αμεσως μου θυμησες τζιμ αρμαο

[goldenera]

Hard as a rock που λένε και οι φίλοι μας οι βάρβαροι η σημερινή σου κατάσταση φίλε Γιώργη, παρόλες τις αντιξοότητες που μας περιέγραψες και την αποχή από προπόνηση και οργανωμένη διατροφή. Συνεχίζεις λοιπόν πολύ δυνατά με την πολύ καλή βάση που έχεις δημιουργήσει και μόνο θετική ανάπτυξη μπορώ να προβλέψω για το μέλλον! Όμως θα πω πως ο μετριοπαθής και ισσοροπημένος λόγος σου, η συγκεκριμένη στάση και ο τρόπος αντιμετώπισης των δυσκολιών που σου έχουν παρουσιαστεί τουλάχιστον για εμένα αποτελούν παράδειγμα προς μίμηση και δείχνουν πως το μυαλό σου είναι ο πιο καλοδουλεμένος και ανεπτυγμένος μυς σου Να είσαι καλά πατριώτη, καλή δύναμη, υπομονή και επιμονή!