Παιδιά καλησπέρα,
Θα μπορούσατε να βοηθήσετε λίγο; Πηγαίνω γυμναστήριο πολλά χρόνια αλλά παρόλο που κάνω αρκετά καλή διατροφή δεν τρώω πολύ και γι αυτό είμαι λίγα κιλά...(67 κιλά ύψος 1.80). Έχω δοκιμάσει αρκετά για να ανοίξω την όρεξη μου αλλά χωρίς σοβαρά αποτελέσματα..
Μπορείτε να μου προτείνετε κάτι για να μπορέσω να αυξήσω λίγο την όρεξη;
(πχ νομίζω η γύρη μελισσών βοηθάει..)
Ευχαριστώ εκ των προτέρων για την βοήθεια!
Θέμα: Ανοιγμα ορεξης
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 12 από 12
-
19-07-11 21:04 #1
- Εγγραφή
- 19-07-2011
- Μηνύματα
- 2
Ανοιγμα ορεξης
-
19-07-11 21:12 #2
Aν δεν ησουν τοσο λεπτος θα σου προτεινα να κανεις μια αυστηρη διαιτα για 2-3 βδομαδες και θα σου λεγα μετα πως θα εκτιμουσες το πολυ φαγακι
Νομιζω οτι το να αυξησεις τις δραστηριοτητες σου ειναι μια λυση..Μετα μειωσε τες.Η ορεξη θα παραμεινει.Τουλαχιστον αυτο ειχα δει πανω μουΠαπκες,παπκες που μου κανουν πα πα πα
και με αγχωνουν μου θυμωνουν μου τσακιζουν τα φτερα
κ ετσι μετα δεν θα πετω μες στο κεφαλι το ρηχο σαν χορωδια μοναχος μου δυνατα θα τραγουδω
Παπκες,παπκες στο μυαλο μου...
-
19-07-11 21:17 #3
- Εγγραφή
- 08-11-2010
- Περ.
- θεσσαλονίκη
- Μηνύματα
- 749
-
19-07-11 21:24 #4
- Εγγραφή
- 21-06-2010
- Περ.
- Lost
- Μηνύματα
- 2.829
Εγω θα προτεινα να αυξησεις τον αριθμο των γευματων σου. Θα πεινας πιο συχνα ετσι νομιζω. Επισης, εαν κανεις πολλα γευματα, 5-6 π.χ. δοκιμασε να αυξησεις ελαχιστα τις ποσοτητες στο καθε γευμα σου. Ετσι σιγα σιγα θα προσαρμοζεται ο οργανισμος. Π.χ. λεμε τωρα, αν τρως 100 γρ κοτοπουλο, καντο 110, μετα απο λιγο καιρο θα το κανεις 120, εαν το εφαρμοσεις σε καθε γευμα εισαι κομπλε (το κοτοπουλο ηταν απλο παραδειγμα, τα παντα ολα ανεβαζεις με μετρο)
I love sweets
-
19-07-11 21:29 #5
κανε δυνατες προπονησεις κ θα ανοιξει με τον καιρο ολα τ αλλα δε νομιζω να κανουν και πολλα..
aesthetics 100/100
-
19-07-11 21:35 #6
-
19-07-11 21:39 #7
- Εγγραφή
- 21-06-2010
- Περ.
- Lost
- Μηνύματα
- 2.829
-
19-07-11 22:47 #8
-
19-07-11 22:50 #9
λοιπον φιλτατε.η βαλε κ μαρουλακι στα γευματα να ανοιγει το στομαχακι σιγα σιγα.η τρωγε βρωμη(εμενα δε μου κανει τπτ δε μπα να φαω κ 500 γραμμαρια σημερα πχ εφαγα 100 κ δν καταλαβα χρηστο) η ξεκινα σταδιακα σταδιακα να ανεβαζεις ποσοτητες.δε παιζει κατι αλλο
keep your eyes to the sky but your feet on the ground
rep till u black out
and if love could change the course of fate...these nights...we move mountains...
-
-
20-07-11 19:43 #11
για αρχη προσπαθησε να εχεις τροφες που θα σου προσφερουν πολλες θερμιδες σε αναλογια ιδιες ποσοτητες με αυτες που εχεις τωρα. ξεκηνα κρατοντας τον αριθμο γευματων που εχεις. βαλε τροφες που προσφερουν πολλες θερμιδες σε μικρες ποσοτητες, και περισοτερα σε αριθμο γευματα, και αναμεσα σε αυτα βαζε και ξηρους καρπους. μην ξεχνας οτι τον ογκο τον δινουν η παραπανω θερμιδες, και οχι παντα η ποσοτητα. απλα προσεχε μην ξεφευγεις και απο την ποιοτητα των υδατανθρακων.
μην ξεπερνας τα 12ο γρ ανα γευμα πρωτεινης, και παιξε με τους υδατανθρακες και τα λιπαρα.
-
20-07-11 19:50 #12
- Εγγραφή
- 08-11-2010
- Περ.
- εβριγουερ
- Μηνύματα
- 6.038
αμ να με την ανοιξεις δεν ειναι δυσκολο
να με την κλεισεις ειναι το προβλημα
χατζηχρηστος the best
το καλυτερο για να σ ανοιξει η ορεξη πιστευω εινα η αεροβια
και να μν τρως πραγματα που σου κοβουν την ορεξη