16χρονος εν δράση.

[tolis93]

Και τι πειραζει να λιπωσεις?
Πιστευεις οτι το καλοκαιρι βγαινουμε στις παραλιες με 1% λιπος και eight pack?
Ναι δικιο εχεις βασικα. Ειναι πιο ωραιο. ΑΛΛΑ αν θες πραγματικα κατι, δεν το αφηνεις ουτε λεπτο για οποιονδηποτε λογο! Και σκεψου οτι μετα θα εχεις και μαθηματα!

παιδια αν ηταν παντα σε αυτα τα κιλα δε λιπωνει με τπτ μεσα στο καλοκαιρι εχει μαθει ο οργανισμος του να κραταει εκει τα επιπεδα.16 χρονων ειναι εδω εγω 18 κ ειμαι στο 7% λιπος μωλις 6 μηνες κ δν ανεβαινει κ ας σαβουριαζω μια βδομαδα(το κανα κ αυτο το πειραμα)ποσο μαλλον αν τρωει καθαρα το παιδι.ΜΕΓΑΛΕ ΤΡΩΓΕ ΑΦΟΒΑ ΚΑΘΑΡΑ Κ ΠΟΣΟΤΗΤΑ

[MusclesOfShadow]

Με έχετε ψήσει να ξεκινήσω.

Σηκωσε το το παλιοσιδερο!!!

[leftis]

παιδια αν ηταν παντα σε αυτα τα κιλα δε λιπωνει με τπτ μεσα στο καλοκαιρι εχει μαθει ο οργανισμος του να κραταει εκει τα επιπεδα.16 χρονων ειναι εδω εγω 18 κ ειμαι στο 7% λιπος μωλις 6 μηνες κ δν ανεβαινει κ ας σαβουριαζω μια βδομαδα(το κανα κ αυτο το πειραμα)ποσο μαλλον αν τρωει καθαρα το παιδι.ΜΕΓΑΛΕ ΤΡΩΓΕ ΑΦΟΒΑ ΚΑΘΑΡΑ Κ ΠΟΣΟΤΗΤΑ

Ναι δυστυχώς είμαι εκτόμορφος...

[MusclesOfShadow]

Ναι δυστυχώς είμαι εκτόμορφος...

Και ο markus ruhl λενε εκτομορφος ειναι!

[leftis]

Και ο markus ruhl λενε εκτομορφος ειναι!

Και ο Frank Zane

[Kostas95]

Ναι δυστυχώς είμαι εκτόμορφος...

λεφτις η αποψη μου ειναι πως απο γραμμωση εισαι πλ καλος,να ανοιξεις λιγο πλατη και ωμους με πους απς,ραχαιους,να αυξησεις και ογκο..αλλα απο σεπτεβρη οπως λες για να εισαι στην παραλια τελειος μην το χαλασεις δηλαδη. 1κιλο μυικη μαζα τον μηνα πιστευω πως ειναι δυσκολο με την σωστη διατροφη θα ερθουν ολα και θα υπολογισεις περιπου 300γραμμαρια με 0.5κιλο τον μηνα πανω και θα ειναι μυικη μαζα..Αμα το κανεις με σωστη διατροφη δεν θα ειναι λιπος αλλα θα εχεις και ακομα πιο ωραιο σωμα..

ο εκτομορφος τι ειναι ρε παιδια?

[MusclesOfShadow]

λεφτις η αποψη μου ειναι πως απο γραμμωση εισαι πλ καλος,να ανοιξεις λιγο πλατη και ωμους με πους απς,ραχαιους,να αυξησεις και ογκο..αλλα απο σεπτεβρη οπως λες για να εισαι στην παραλια τελειος μην το χαλασεις δηλαδη. 1κιλο μυικη μαζα τον μηνα πιστευω πως ειναι δυσκολο με την σωστη διατροφη θα ερθουν ολα και θα υπολογισεις περιπου 300γραμμαρια με 0.5κιλο τον μηνα πανω και θα ειναι μυικη μαζα..Αμα το κανεις με σωστη διατροφη δεν θα ειναι λιπος αλλα θα εχεις και ακομα πιο ωραιο σωμα..

ο εκτομορφος τι ειναι ρε παιδια?

http://www.google.com/imgres?imgurl=...w=1341&bih=627

Eιναι τυπος σωματος

[Kostas95]

http://www.google.com/imgres?imgurl=...w=1341&bih=627

Eιναι τυπος σωματος

ειναι λιγο ατυχος δηλαδη.. δεν πειραζει αν ομως δουλεψει με πεκ-ντεκ,πους απς,ραχαιους και μηχανηματα για πλατη μπορει να ανοιξει..

[MusclesOfShadow]

ειναι λιγο ατυχος δηλαδη.. δεν πειραζει αν ομως δουλεψει με πεκ-ντεκ,πους απς,ραχαιους και μηχανηματα για πλατη μπορει να ανοιξει..

πως θα ανοιξει με πεκ ντεκ ραχιαιους και πους απς? η πλατη ανοιγει με ελξεις στο μονοζυγο(+ στην τροχαλια) και κωπηλατικες με ελυθερα βαρη!!!

[Kostas95]

πως θα ανοιξει με πεκ ντεκ ραχιαιους και πους απς? η πλατη ανοιγει με ελξεις στο μονοζυγο(+ στην τροχαλια) και κωπηλατικες με ελυθερα βαρη!!!

ναι..εγω αλλο λεω,με γυμναστικη γενικα μπορει να ανοιξει τις πλατες και ωμους και ας ειναι εκτομορφος..

[MusclesOfShadow]

ναι..εγω αλλο λεω,με γυμναστικη γενικα μπορει να ανοιξει τις πλατες και ωμους και ας ειναι εκτομορφος..

Ναι ρε συ, εννοειται!
Αφου ξερει ο leftis, ειναι τουμπάνι! Τον ξερω εγω!

[Kostas95]

εσυ muscleofshadow ποτε θα ανεβασεις φοτο και αναλογιες να σε δουμε ρ?

[loukiss]

εγω παλι στη θεση σου (χωρις να θελω να προσβαλω) θα ετρωγα ο,τι εβρισκα μπροστα και πολυ κρεας.. αυτη τη στιγμη δν βλεπω κατι που χρειαζεται να "σωσεις" καθως εισαι απλος παρα μα παρα πολυ λεπτος... το χρειαζεσαι και το θολωμα δν θα πεθανεις κιολας. αν και στη δικη σου περιπτωση θα αργησει παρα πολυ να θολωσει η κοιλια σου...

φιλικα παντα καλη τυχη

[MusclesOfShadow]

εσυ muscleofshadow ποτε θα ανεβασεις φοτο και αναλογιες να σε δουμε ρ?

Οποτε θελετε!

[leftis]

Είμαι στην ευχάριστη θέση να ανακοινώσω πως από σήμερα ξεκίνησα όγκο.
Έκανα και τα ανάλογα ψώνια. Ευελπιστώ να δώ αποτελέσματα και θα ποστάρω ανα μήνα για να βλέπετε πως πάω

Musclesofshadow: Ευχαριστώ για το τουμπάνι!