ΜΙΥΚΑ ΚΙΛΑ ....ΠΟΣΑ ?

[GREEK POWER]

Καλησπερα ! Το ανωτερο που μπορεις να κερδισεις σε μιυκα κιλα απο μια διατροφη ογκου σε ενα μηνα ποσα ειναι . Και ποσα συνολικα μεσα στο μηνα ειναι τα *αποδεκτα*

[Manos1989]

Καλησπερα ! Το ανωτερο που μπορεις να κερδισεις σε μιυκα κιλα απο μια διατροφη ογκου σε ενα μηνα ποσα ειναι . Και ποσα συνολικα μεσα στο μηνα ειναι τα *αποδεκτα*

Eξαρατάται από πολλά αλλά χοντρικά και μπακαλίστικα, περίπου 2-3 μυικά το χρόνο!

[ska]

Αν εισαι αρχαριος και ειδικα εκτομορφος μπορεις να παρεις και παραπανω σε ενα χρονο παντως

[pizzass]

καπου ειχα διαβασει για 0,7 κιλα το μηνα με την τελεια διατροφη-γυμναστικη-ξεκουραση

[willy]

Eξαρατάται από πολλά αλλά χοντρικά και μπακαλίστικα, περίπου 2-3 μυικά το χρόνο!

2-3 κιλά το χρόνο;

Μήπως είναι πολλά;

[terataki]

αν γινονταν να παρουμε 3 μυικα κιλα καθε χρονο,θα ειμασταν ολοι κατλερ μεσα σε 10 χρονια και χωρις ΑΑΣ

[Phenom]

Καλά τώρα σοβαρά μιλάτε;;; άμα πέρναμε μέχρι 2-3 κιλά μυικής μάζας το χρόνο, θα είχα αυτοκτονήσει! Ανάλογα με τον σωματότυπο παίζουν τα κιλά
1)μεσομορφικός: με άριστη διατροφή και πολύ σκληη άσκηση 5 κιλά το χρόνο, διατηρώντας και το 8pack
2)εκτομορφικός:με άριστη διατροφή και πολύ σκληρή άσκηση 4,5 κιλά το χρόνο
3)ενδομορφικός: με άριστη διατροφή και ΠΟΛΥ σκληρή άσκηση 2,5 κιλά το χρόνο διατηρώντας και το 8pack
τον πρώτο χρόνο bodybuilding που θα ξεκινήσει κάποιος μπορεί να φτάσει και τα 7-9 κιλά το χρόνο αλλά μόνο την πρώτη φορά.

[della]

κανονικα ο ενδομορφος δεν θα υπρεπε να ηταν πρωτος??μετα μεσομορφος και τελεφταιος ο εκτομορφος?
γιατι ελλιος αυτα εδω δεν στεκουν http://www.bodybuilding.gr/index.php...09-48&Itemid=3

[jimmy007]

Εγώ πήρα 20 κιλά(έπεσα τελικά από ότι φαίνεται στο ποσοστό λίπους άρα είναι επι το πλείστον μυικά) τον 1ο χρόνο.
Δεν υπάρχει συγκεκριμένος αριθμός. Εξαρτάται την προπόνηση και την διατροφή που κάνει ο καθένας. Και την ξεκούραση φυσικά.
Πάντως σε μη αρχάριους, από 5 και πάνω είναι δύσκολο...

[Creative]

Κάπου είχα διαβάσει πιο παλία στο φορουμ οτι είναι 0,5 με 1 κιλό το χρόνο.
Έκτός αν κάποιος είναι αρχάριος, τότε είναι κατι παραπάνω!!

[luckyseven]

Καλά τώρα σοβαρά μιλάτε;;; άμα πέρναμε μέχρι 2-3 κιλά μυικής μάζας το χρόνο, θα είχα αυτοκτονήσει! Ανάλογα με τον σωματότυπο παίζουν τα κιλά
1)μεσομορφικός: με άριστη διατροφή και πολύ σκληη άσκηση 5 κιλά το χρόνο, διατηρώντας και το 8pack
2)εκτομορφικός:με άριστη διατροφή και πολύ σκληρή άσκηση 4,5 κιλά το χρόνο
3)ενδομορφικός: με άριστη διατροφή και ΠΟΛΥ σκληρή άσκηση 2,5 κιλά το χρόνο διατηρώντας και το 8pack
τον πρώτο χρόνο bodybuilding που θα ξεκινήσει κάποιος μπορεί να φτάσει και τα 7-9 κιλά το χρόνο αλλά μόνο την πρώτη φορά.

Δηλαδή ο ενδόμορφος παίρνει πιο δύσκολα κιλά απο ένα εκτόμορφο?Εγώ πάντως έχω ακούσει για 4-5 κιλά μυικά τον χρονο.

[Jumaru]

Κάποτε λέγανε για 3 , πλέον 4-5 είμαστε με κατάλληλα συμπληρώματα (τα απλά) και καλη διατροφή.

[Phenom]

Δηλαδή ο ενδόμορφος παίρνει πιο δύσκολα κιλά απο ένα εκτόμορφο?Εγώ πάντως έχω ακούσει για 4-5 κιλά μυικά τον χρονο.

Συγγνώμη φίλε έκανα τυπογραφικό λάθος έχεις δίκιο ο εκτόμορφος παίρνει τα λιγότερα ο ενδόμορφος παίρνει 4,5 αλλά ο μεσομορφικός παίρνει τα περισσότερα

[GREEK POWER]

Δηλαδη εμενα για ποια κατηγορια σωματοτυπου με κοβετε ? Αν ειναι αυτο ενας μπουσουλας !

[Saldi]

Ειναι ανάλογα μεταβολισμού...Παίρνεις έυκολα??χανεις ευκολα???Εγω μεσα σε 3-4 μήνες που εκανα την ποιό απαράδεκτη αλαλ ΓΕΥΣΤΙΚΟΟΟΟΤΑΤΗ διατροφη με 7 γευματα την μερα χωρις γυμναστική με ΠΟΛΥ φαι γύρους goodys pizza crepa κλπ κλπ πείρα 10 κιλα....Εκοψα τα χαζα και έτρωγα σαν άνθρωπος και μέσα σε 2 μήνες έχασα 6 κιλά....!
Αυτο είναι μεσόμορφος και βαση του καλουπιού μου βέβαια