Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 13 από 13
  1. 31-01-11 19:22 #1
    Το avatar του χρήστη velinos

    Εγγραφή
    29-01-2011
    Περ.
    Αθηνα
    Μηνύματα
    39
    Προεπιλογή εύκολη και γρήγορη light pizza
    μιας και " ετοιματζιδικα " δε μπορούμε να φάμε λόγω δίαιτας είπα και εγώ να φτιάξω κάτι με λίγα λιπαρά και να θυμίζει λίγο κανονική πίτσα

    τα υλικά για δυο ατομα είναι τα έξεις:

    6 φέτες ψωμί του tost ολικής αλέσεως
    6 φέτες γαλοπούλα βραστή light
    6 φέτες η κουταλιές τις σούπας τριμμένο τυρί light
    2 κουταλιές τις σούπας πιπεριά ότι χρώματα θέλετε πράσινη κόκκινη πορτοκαλί
    μοβ !!!
    μιση ντομάτα κομμένη σε κύβους περίπου 2 κουταλιές τις σούπας

    για τη σάλτσα:

    μισή ντομάτα στο μπλέντερ μαζι με μια κουταλιά του γλυκού λάδι λιγο φρέσκο μαϊντανό(αν Θέλετε ) λίγο πιπερι και λίγο αλατι εγω εβαλα καυτερο πιπερι για την ακρίβεια

    βάζουμε σε ένα ταψάκι λίγο λαδόκολλα βάζουμε τις 6 φέτες ψωμί του τοστ απλώνουμε πάνω τους την σάλτσα από πάνω τις 6 φέτες γαλοπούλα την ντομάτα και την πιπεριά ρίχνουμε από πάνω το τριμμένο τυρί και το βάζουμε στο φούρνο πάνω-κάτω στους 180 βαθμούς για 10 με 15 λεπτά ώσπου να λιώσει το τυρί και να πάρει χρώμα

    Καλή επιτυχία και καλή όρεξη

    http://i1215.photobucket.com/albums/...g?t=1296490871
    training today for the challenges of tomorrow
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 03-02-11 03:43 #2
    Το avatar του χρήστη velinos

    Εγγραφή
    29-01-2011
    Περ.
    Αθηνα
    Μηνύματα
    39
    Προεπιλογή
    καλα τι εγινε κανενας δε θελει να μιλήσει η εστω να φάει πιτσα ?
    training today for the challenges of tomorrow
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 03-02-11 03:48 #3
    Το avatar του χρήστη Ramrod

    Εγγραφή
    21-03-2010
    Περ.
    Περιστέρι
    Μηνύματα
    2.348
    Προεπιλογή
    φαίνεται ωραία στη φωτο, αλλα πως βαζεις πιπεριά κ ντομάτα με το κουτάλι? Επίσης η ποσότητες δεν είναι κάπως μικρές?

    Ωραία θα είναι κ με γαλοπούλα...κ πιο πλήρης!
    Μάθε τι χρειάζεται το σώμα σου και γιατί...
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 03-02-11 11:26 #4
    Το avatar του χρήστη jannous44

    Εγγραφή
    11-12-2010
    Περ.
    Θεσσαλονίκη
    Μηνύματα
    1.477
    Προεπιλογή
    πολυ καλο αδερφε. δεν ειχα σκευτη ποτε ετσι να κανω πιτσα. παντα επερνα ετοιμη και μπαμ στο φουρνο!!
    Arnold Schwarzenegger - "The body is very important but the mind is more important than the body...because that's what then creates the will. The will that you need to go to the gym every day. The will that makes you go into the forced reps. The will that makes you go beyond when you're doing 500lb squats and you can't do another rep and your body is shaking. It's the will that makes you go down one more time and struggle up".
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 03-02-11 20:48 #5
    Προεπιλογή
    καλη η συνταγη σου.εγω βεβαια τη βαση τησ πιτσας την φιαχνω με 3-4 ασπραδια και βρωμη....τουμπανο..
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 03-02-11 20:51 #6
    Προεπιλογή
    σατανικη ιδεα 6 6 6 τα υλικα
    WeGoDsKiLLz
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 03-02-11 22:30 #7
    Το avatar του χρήστη velinos

    Εγγραφή
    29-01-2011
    Περ.
    Αθηνα
    Μηνύματα
    39
    Προεπιλογή
    ο διαολε αυτο δε το χα δει
    training today for the challenges of tomorrow
    Απάντηση με παράθεση
     

  8. 03-02-11 22:32 #8
    Moderator
    Το avatar του χρήστη beefmeup

    Εγγραφή
    15-03-2010
    Περ.
    ZeroTolerance
    Μηνύματα
    27.772
    Προεπιλογή
    εγω αν θελω κατι τετοιο,βαζω για ζυμη πιτακι βρωμης,χωρις κανελλες φυσικα,κ γινεται τουμπανο
    Απάντηση με παράθεση
     

  9. 03-02-11 22:45 #9
    Το avatar του χρήστη Ramrod

    Εγγραφή
    21-03-2010
    Περ.
    Περιστέρι
    Μηνύματα
    2.348
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο beefmeup Εμφάνιση μηνυμάτων
    εγω αν θελω κατι τετοιο,βαζω για ζυμη πιτακι βρωμης,χωρις κανελλες φυσικα,κ γινεται τουμπανο
    +1
    Μάθε τι χρειάζεται το σώμα σου και γιατί...
    Απάντηση με παράθεση
     

  10. 03-02-11 22:49 #10
    Το avatar του χρήστη Titanium

    Εγγραφή
    01-06-2010
    Περ.
    Volos
    Μηνύματα
    4.074
    Προεπιλογή
    Πολύ καλή μαγκιά φίλε...Ευχαριστούμε...
    Απάντηση με παράθεση
     

  11. 01-05-11 01:48 #11
    Προεπιλογή ωραος!
    μπραβο φιλε μου πολυ καλη συνταγη θα την κανω μεσα στην βδομαδα....
    Ξεχνα τα σετ και τις επαναληψεις
    Πιασε το σιδερο στα χερια σου και ιδρωσε
    Βαλε κιαλα κιλα,τα σηκωνεις.....
    Απάντηση με παράθεση
     

  12. 01-05-11 13:40 #12
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη TheWorst

    Εγγραφή
    12-12-2010
    Μηνύματα
    5.059
    Προεπιλογή
    Εχεις υπολογισει μηπως τα θρεπτικα συστατικα ? (πρωτεινες , υδατανθρακες , λιπαρα ? )
    Απάντηση με παράθεση
     

  13. 11-06-11 03:29 #13
    Το avatar του χρήστη velinos

    Εγγραφή
    29-01-2011
    Περ.
    Αθηνα
    Μηνύματα
    39
    Προεπιλογή
    θερμιδες 687
    πρωτεινη 41
    λιπαρα 22
    υδατάνθρακα 102

    αυτο ειναι για 2 μεριδες οπως εχω βαλει και στη συνταγη

    συγνωμη που απαντησα τοσο αργα αλλα τρεχω ολη μερα και δεν εχω χρονο ουτε να ποιώ ενα καφε το πρωι με την ησυχία μου
    training today for the challenges of tomorrow
    Απάντηση με παράθεση