μιας και " ετοιματζιδικα " δε μπορούμε να φάμε λόγω δίαιτας είπα και εγώ να φτιάξω κάτι με λίγα λιπαρά και να θυμίζει λίγο κανονική πίτσα
τα υλικά για δυο ατομα είναι τα έξεις:
6 φέτες ψωμί του tost ολικής αλέσεως
6 φέτες γαλοπούλα βραστή light
6 φέτες η κουταλιές τις σούπας τριμμένο τυρί light
2 κουταλιές τις σούπας πιπεριά ότι χρώματα θέλετε πράσινη κόκκινη πορτοκαλί
μοβ !!!
μιση ντομάτα κομμένη σε κύβους περίπου 2 κουταλιές τις σούπας
για τη σάλτσα:
μισή ντομάτα στο μπλέντερ μαζι με μια κουταλιά του γλυκού λάδι λιγο φρέσκο μαϊντανό(αν Θέλετε ) λίγο πιπερι και λίγο αλατι εγω εβαλα καυτερο πιπερι για την ακρίβεια
βάζουμε σε ένα ταψάκι λίγο λαδόκολλα βάζουμε τις 6 φέτες ψωμί του τοστ απλώνουμε πάνω τους την σάλτσα από πάνω τις 6 φέτες γαλοπούλα την ντομάτα και την πιπεριά ρίχνουμε από πάνω το τριμμένο τυρί και το βάζουμε στο φούρνο πάνω-κάτω στους 180 βαθμούς για 10 με 15 λεπτά ώσπου να λιώσει το τυρί και να πάρει χρώμα
Καλή επιτυχία και καλή όρεξη
http://i1215.photobucket.com/albums/...g?t=1296490871
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 13 από 13
-
31-01-11 19:22 #1εύκολη και γρήγορη light pizzatraining today for the challenges of tomorrow
-
03-02-11 03:43 #2
καλα τι εγινε κανενας δε θελει να μιλήσει η εστω να φάει πιτσα ?
training today for the challenges of tomorrow
-
03-02-11 03:48 #3
φαίνεται ωραία στη φωτο, αλλα πως βαζεις πιπεριά κ ντομάτα με το κουτάλι? Επίσης η ποσότητες δεν είναι κάπως μικρές?
Ωραία θα είναι κ με γαλοπούλα...κ πιο πλήρης!Μάθε τι χρειάζεται το σώμα σου και γιατί...
-
03-02-11 11:26 #4
πολυ καλο αδερφε. δεν ειχα σκευτη ποτε ετσι να κανω πιτσα. παντα επερνα ετοιμη και μπαμ στο φουρνο!!
Arnold Schwarzenegger - "The body is very important but the mind is more important than the body...because that's what then creates the will. The will that you need to go to the gym every day. The will that makes you go into the forced reps. The will that makes you go beyond when you're doing 500lb squats and you can't do another rep and your body is shaking. It's the will that makes you go down one more time and struggle up".
-
03-02-11 20:48 #5
- Εγγραφή
- 31-01-2011
- Μηνύματα
- 4
καλη η συνταγη σου.εγω βεβαια τη βαση τησ πιτσας την φιαχνω με 3-4 ασπραδια και βρωμη....τουμπανο..
-
03-02-11 20:51 #6
-
03-02-11 22:30 #7
ο διαολε αυτο δε το χα δει
training today for the challenges of tomorrow
-
03-02-11 22:32 #8
εγω αν θελω κατι τετοιο,βαζω για ζυμη πιτακι βρωμης,χωρις κανελλες φυσικα,κ γινεται τουμπανο
-
03-02-11 22:45 #9
-
03-02-11 22:49 #10
-
01-05-11 01:48 #11ωραος!
μπραβο φιλε μου πολυ καλη συνταγη θα την κανω μεσα στην βδομαδα....
Ξεχνα τα σετ και τις επαναληψεις
Πιασε το σιδερο στα χερια σου και ιδρωσε
Βαλε κιαλα κιλα,τα σηκωνεις.....
-
01-05-11 13:40 #12
Εχεις υπολογισει μηπως τα θρεπτικα συστατικα ? (πρωτεινες , υδατανθρακες , λιπαρα ? )
-
11-06-11 03:29 #13
θερμιδες 687
πρωτεινη 41
λιπαρα 22
υδατάνθρακα 102
αυτο ειναι για 2 μεριδες οπως εχω βαλει και στη συνταγη
συγνωμη που απαντησα τοσο αργα αλλα τρεχω ολη μερα και δεν εχω χρονο ουτε να ποιώ ενα καφε το πρωι με την ησυχία μουtraining today for the challenges of tomorrow