Λοιπόν θέλω την βοηθεία σας.
Είμαι 1,75 και 76 κιλά.
Στόχος μου είναι η γράμμωση στην κοιλιά ( το πολυπόθητο six pack ).
Έχετε να μου προτείνετε κάποιο φθηνό και καλό συμπλήρωμα που να βοηθά πολύ στην μυική ανάπτυξη αλλά και σε ελάχιστη αποθήκευση λίπους. ( Σε συνδυασμό πάντα με διατροφή )
Ελπίζω να το έθεσα σωστά.
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 13 από 13
-
10-05-11 09:09 #1
- Εγγραφή
- 06-03-2011
- Περ.
- Piraeus
- Μηνύματα
- 296
Πρωτείνη όγκου ή καθαρή πρωτείνη;- Οι άνθρωποι νομίζουν πως ξέρουν τι είναι απόλαυση, ενώ στην πραγματικότητα ξεριζώνουν τα φτερά τους για χάρη μιας αυταπάτης.
-
10-05-11 09:32 #2
- Εγγραφή
- 19-01-2011
- Μηνύματα
- 347
Σπύρο, θαύματα δεν γίνονται απο την μια μέρα στην άλλη.
Χρειάζεται πολύ προσπάθεια, επιμονή, υπομονή και πειθαρχία για το 6-pack!
Απο εκεί και πέρα, παίζει ρόλο και ο σωματότυπός σου αλλά και η κατάσταση στην οποία βρίσκεσαι.
Μην ψάχνεις θαυματουργά σκευάσματα και κρυφές ασκήσεις.
-
10-05-11 09:55 #3
Κάνετε όλοι το ίδιο λάθος, αφήνετε για τον Μάιο την γράμμωση-κοιλιακούς.
Δύσκολο με κάποιο συμπλήρωμα να δεις αυτό που θες, γιατί για να φύγει
η κοιλιά θες αερόβια, με την αερόβια όμως παίζει να χάσεις μυικά κιλά.
Ολα αυτά θέλουν κάποιο χρόνο για να γίνουν σωστά και χωρίς απώλειες!
Τώρα όσον αφορά την πρωτεΐνη εννοείτε ότι θα πάρεις καθαρή αλλά
μην περιμένεις να δεις αποτελέσματα επειδή ξεκίνησες συμπλήρωμα πρωτεΐνης!No money no
-
10-05-11 10:02 #4
- Εγγραφή
- 06-03-2011
- Περ.
- Piraeus
- Μηνύματα
- 296
όχι καλέ δεν ξεκίνησα τώρα, έχω ξεκινήσει εδώ και 2 μήνες...
Απλώς μου τελειώνει της On η Platinum πρωτείνη.- Οι άνθρωποι νομίζουν πως ξέρουν τι είναι απόλαυση, ενώ στην πραγματικότητα ξεριζώνουν τα φτερά τους για χάρη μιας αυταπάτης.
-
10-05-11 10:10 #5
ριξε μια ματια στην iso-gold τις pvl.τσουζει λιγο αλλα ειναι
-
10-05-11 10:10 #6
-
10-05-11 10:15 #7
Υψηλης περιεκτικοτητας(καθαρη) κ παρε κανα κιλο υδατανθρακα οτι θελεις για να συμπληρωνεις μεταπροπονητικα οταν κ οση ποσοτητα θελεις
-
10-05-11 10:28 #8
- Εγγραφή
- 06-03-2011
- Περ.
- Piraeus
- Μηνύματα
- 296
για την whey protein gold τι λέτε;
βλέπω έχει διακρίσεις και καλά reviews.
Για υδατάνθρακα έχω πάρει δεξτρόζη και πρόσθετω.
το θέμα είναι όταν τελειώνω προπόνηση στις 11 ή 12 το βράδυ ( λόγω ότι δεν προλαβαίνω άλλες ώρες ) κάνει να βάζω και πρωτείνη και δεξτρόζη μαζί και μετά από καμία ώρα να κοιμάμαι ή όχι;
Κι αν ναι πόσο πρέπει να βάζω;- Οι άνθρωποι νομίζουν πως ξέρουν τι είναι απόλαυση, ενώ στην πραγματικότητα ξεριζώνουν τα φτερά τους για χάρη μιας αυταπάτης.
-
10-05-11 12:00 #9
καθαρη πρωτεινη ειτε σε γραμμωση ειτε σε ογκο για μενα...
και συμπληρωνω εγω υδατανθρακα αμα θελω...
Μια καλη που εχω τωρα καθαρη ειναι της VPX zero carbs...
Oλα μιδενικα ειναι...
Ουτε λιπος, ουτε υδρατανθρακα, 20γ πρωτεινη στα 24γρ το scoopακι...
Καλη αναλογια ειναι...
-
10-05-11 12:05 #10
-
10-05-11 14:24 #11
- Εγγραφή
- 29-09-2010
- Μηνύματα
- 40
αμα θες καλα αποτελεσματα..κανε αεροβια προς-απογευμα βραδακι και μετα παρε μονο καθαρη πρωτεινη..και αυθονο νερο.ελαχιστοποιησε τον υδατανθρακα κατα την διαρκεια της μερας και αν γινεται να λαμβανεται οσο πιο νωρις γινεται(υδατανθρακας).
αεροβια και κοιλιακους το πρωι νηστικος επισεις.
αυτα.
-
10-05-11 14:25 #12
-
11-05-11 16:46 #13