Σελίδα 6 από 6 ΠρώτηΠρώτη ... 456
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 76 έως 79 από 79
  1. 19-05-11 20:46 #76
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο gym Εμφάνιση μηνυμάτων
    αμα θες δωσε μου ακριβως ποια ασκηση θες και θα σου πω...δωσε λινκ βιντεο και λεπτο ακριβως να ξερουμε τι λεμε..
    Το link είναι ακριβως στο πρώτο post,αυτής της καρτέλας και η άσκηση ξεκινάει μετά στο 4.40 min.

    *της προηγούμενης καρτέλας( της 3ης )
    Whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 19-05-11 20:53 #77
    Retired Officer
    Το avatar του χρήστη gym

    Εγγραφή
    14-06-2009
    Περ.
    thessaloniki
    Μηνύματα
    12.643
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο DrNio Εμφάνιση μηνυμάτων
    Το link είναι ακριβως στο πρώτο post,αυτής της καρτέλας και η άσκηση ξεκινάει μετά στο 4.40 min.

    *της προηγούμενης καρτέλας( της 3ης )
    λες την εναλλαξα χερι ποδι ετσι?

    τι προβλημα εχεις εκει?αν σηκωνεται η μεση σου απλα θελει δυναμωμα ...σε λιγο καιρο θα μπορεις ανετα να εισαι φλατ κατω χωρις να κανεις κενοσ τη μεση με στρωμα...
    εσυ λοιπον που λες οτι σηκωνεται η μεση,δεν θα τα εχεις ακομα τα ποδια τερμα ευθεια αλλα λιγο λυγισμενα...το αμεσως προηγουμενο επιπεδο των ποδιων(πριν την ευθεια δηλαδη) ειναι να τα εχεις λιγο διαγωνια.,..ετσι θα εισαι οκ με τη μεση...εαν παλι εχεις θεμα φερτα σε ορθη γωνια...

    απο αναπνοη ισχυει αυτο που λεμε παντα...καθως κανεις την κινηση(ποδι -χερι κοντα) εκπνεεις εντονα.....δεν εχει κατι περιεργο η αναπνοη...ειναι απλο...τωρα λεπτομερεις και να γραψω δυσκολο να γινω κατανοητη μεσω του γραπτου λογου...
    απλα να θυμασαι να βγαζεις αερα κ οχι να κρατιεσαι γιατι ετσι δεν γυμναζεις κοιλια...
    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 19-05-11 20:57 #78
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο gym Εμφάνιση μηνυμάτων
    λες την εναλλαξα χερι ποδι ετσι?

    τι προβλημα εχεις εκει?αν σηκωνεται η μεση σου απλα θελει δυναμωμα ...σε λιγο καιρο θα μπορεις ανετα να εισαι φλατ κατω χωρις να κανεις κενοσ τη μεση με στρωμα...
    εσυ λοιπον που λες οτι σηκωνεται η μεση,δεν θα τα εχεις ακομα τα ποδια τερμα ευθεια αλλα λιγο λυγισμενα...το αμεσως προηγουμενο επιπεδο των ποδιων(πριν την ευθεια δηλαδη) ειναι να τα εχεις λιγο διαγωνια.,..ετσι θα εισαι οκ με τη μεση...εαν παλι εχεις θεμα φερτα σε ορθη γωνια...

    απο αναπνοη ισχυει αυτο που λεμε παντα...καθως κανεις την κινηση(ποδι -χερι κοντα) εκπνεεις εντονα.....δεν εχει κατι περιεργο η αναπνοη...ειναι απλο...τωρα λεπτομερεις και να γραψω δυσκολο να γινω κατανοητη μεσω του γραπτου λογου...
    απλα να θυμασαι να βγαζεις αερα κ οχι να κρατιεσαι γιατι ετσι δεν γυμναζεις κοιλια...
    Τα κατάλαβα μια χάρα,ήσουν πολύ επεξηγηματική!Thanks.
    Whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 19-05-11 21:46 #79
    Προεπιλογή
    deluxe,δν θελω να μαλωσω μαζι σου,αλλα ουτε θελω να περασω φωτογραφια γιατι πολυ απλα δν θελω να ποσταρω κατι δικο μου.Η κολυμβηση αποδεδηγμενα ειναι απο τα πιο δυσκολα αθληματα ,το σετ αυτο δν λεω ειναι δυσκολο ομως φαντασoυ ,4 ωρες την ημερα εδω και 5 χρονια 8α σου πω,γιατι ειμαι τοσα στην αγωνιστικη ομαδα,γυμναζω μονο στο νερο τους κοιλιακους...Επιπλεον παντα εκανα και γυμναστηριο 1 ωρα,που τωρα το εχω αυξησει στις 2.
    Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη Serious7 : 19-05-11 στις 21:48
    Απάντηση με παράθεση
     

Σελίδα 6 από 6 ΠρώτηΠρώτη ... 456

Tags for this Thread