Στίβος

[Mikel]

Καλησπέρα παιδιά.Είμαι 16,5 και ασχολούμαι συστηματικά με τον αθλητισμό τα τελευταία 3 χρόνια.Τα πρώτα 2μισι έπαιζα μπάσκετ σε ομάδα και φέτος που το σταμάτησα έκανα για έναν τετράμηνο κικ-μποξ μαζί με γυμναστήριο.Επειδή όμως οι πολεμικές τέχνες απαιτούν να έχεις μία πολύ συχνή επαφή μέσα στην εβδομάδα και επειδή εγώ δεν μπορώ να συνδυάσω τις καθημερινές σχεδόν προπονήσεις με το διάβασμα αποφάσισα να σταματήσω και να ασχοληθώ με τον στίβο που θα με βοηθήσει και να εισαχθώ στην αεροπορία που τόσο θέλω.Κάποιος που κάνει και μπορεί να μου δώσει κάποιες συμβουλές για τις επιδράσεις που θα έχει στο σώμα μου;Υπάρχει περίπτωση να χάσω τον όγκο που έχω χτίσει;
Ευχαριστώ εκ των προτέρων

[alexis]

τι αθλημα θες να κανεις στον στιβο?

[paulakos]

Tρωγε καλα και σωστα(οσο μπορεις) και κανε μην σε απασχολει μην χασεις ογκο,ισα ισα θα παρεις κιολας.

[Spyros1993]

Τρώγοντας ποιοτικά και τροφές που έχουν πρωτείνη, με τον Στίβο, θα χάσεις το λίπος και δεν θα χάσεις μύες - όγκο, αλλά αντιθέτως θα πάρεις.
Απλώς να κάνεις καλή διατροφή και να μην παραλείπεις γεύματα.

[Mikel]

Παιδιά,ευχαριστώ πολύ για τις απαντήσεις σας.Όσον αφορά το άθλημα που θέλω να κάνω δεν το έχω σκεφτεί ακόμα για να είμαι ειλικρινής.Βασικά δεν θα κάνω καν με γυμναστή.Θα κάνω τα βασικά με έναν φίλο μου που προσφέρθηκε(τρέξιμο,κοιλιακους κλπ).Ηρήσθω εν παρόδω,το γήπεδο έχει και γυμναστήριο απ'οτι μου είπε οπότε θα μπορώ να κάνω κάποιες ασκήσεις με βάρη

[eri_87]

+1 στα παιδιά, ότι είπαν ισχύει!
Η δική μου εμπειρία από το στίβο ήταν πολύ καλή... Ούτε εγώ εκανα κάποιο συγκεκριμένο άθλημα αλλά είχα γυμναστή. Σου προτείνω να δοκιμάσεις όσα μπορείς με τη βοήθεια του φίλου σου (αν γνωρίζει). Εγώ έκανα τρέξιμο 200άρια, αντοχή, μετ εμποδίων, άλμα εις μήκος, εις ύψος, σφαίρα και 2 φορές τη βδομάδα μας πήγαινε στο γυμναστήριο του γηπέδου... Μακάρι να έκανα πάλι τα ίδια! Θεωρώ ότι είναι η καλύτερη άσκηση...

[ginus]

μυεις εφοσον παιρνεις αρκετη ποσοτητα πρωτεινης δεν χανεις...καλα το να παρεις χωρις βαρη δεν παιζει...το ξεχναμε...οι αθλητες της ταχυτητας κανουν απιστευτα κιλα βαρη..μονο με το τρεξιμο δεν βαζεις...θα κερδισεις στα ποδια και ιδιως στις γαμπες..κανε τα αγωνισματα που πρεπει για την αεροπορια....βλεπεις τι σου αρεσει και μετα συνεχιζεις αν θες...

[exkaliber]

Ηρήσθω εν παρόδω

Ειρήσθω εν παρόδω

[Mikel]

Ειρήσθω εν παρόδω

Είσαι ωραίος

[nikolas_2012]

Για σε ολους!
προσφατα γραφτηκα σε ενα συλλογο στιβου θελω να ξεκινησω σοβαρα να τρεχω 100μ και αλμα εις μηκος να συμμετεχω σε αγωνες .. τον προπονητη ομως δεν τον βλεπω να ασχολειται και πολυ σοβαρα .. Μπρορειτε να μου πειτε καποιο προγραμμα να ακολουθησω?

[CapoFighter]

Καταρχην ποσων ετων εισαι? Δηλαδη μην περιμενεις να σου πει τα καλυτερα λογια ο προπονητης σου αν εισαι 15 ετων και εχεις μια ιστορια 15 ετων καθησιου... Τελοςπαντων αν πρεπει να ακολουθησεις καποιο προγραμμα καλυτερα να πεις τον γυμναστη σου που πολυ πιθανον να σου βαλει ταχυδυναμικες ασκησεις για το αθλημα σου. Δωσε καποια στοιχεια παραπανω για τον ευατο σου για να καταλαβουμε με τι εχουμε να κανουμε...

[Polyneikos]

Όπως σωστα αναφερθηκε πολύ σημαντικο είναι σε τι ηλικία βρίσκεσαι..Αν εισαι στη εφηβεία μην περιμενεις πολλά πραγματα καθως ήδη εχεις αργησει για αγωνιστικό επίπεδο.
Παρ΄αυτά ειναι δυσκολο καποιος να σου δωσει πρόγραμμα χωρίς παρακολουθηση από κοντά...

[nikolas_2012]

ειμαι 20 ,τρεχω ομως απο τα 12 πιστευω ειμαι καλως οι χρονοι μου ειναι κοντα στο 11,30 και πιστευω πως μπορω να γινω ακομα καλυτερος.. απλα πιστευω πως αν δεν προσπαθεις απο μονο σου και γενικα δεν ανοιγεις τους οριζοντες σου ( οπως τωρα που μιλαω μαζι σας για να αποκτησω και μια δευτερη γνωμη) δεν βελτιωνεσαι .. οποιαδηποτε βοηθεια θα ηταν πολυτιμη.. εχω ακουση για ζωνες που τις φορας στη μεση με βαρος και σε βοηθανε να βελτιωσεις τις επιδοσεις σου , ισχυει ?.. ευχαριστω εκ τον προτερων

[Μαρία]

ειμαι 20 ,τρεχω ομως απο τα 12 πιστευω ειμαι καλως οι χρονοι μου ειναι κοντα στο 11,30 και πιστευω πως μπορω να γινω ακομα καλυτερος.. απλα πιστευω πως αν δεν προσπαθεις απο μονο σου και γενικα δεν ανοιγεις τους οριζοντες σου ( οπως τωρα που μιλαω μαζι σας για να αποκτησω και μια δευτερη γνωμη) δεν βελτιωνεσαι .. οποιαδηποτε βοηθεια θα ηταν πολυτιμη.. εχω ακουση για ζωνες που τις φορας στη μεση με βαρος και σε βοηθανε να βελτιωσεις τις επιδοσεις σου , ισχυει ?.. ευχαριστω εκ τον προτερων

Δυστυχως επειδη ειναι πιο εξειδικευμενο αυτο που ζητας θα πρεπει να εχεις εναν προπονητη πανω απο το κεφαλι σου αφου το σκεφτεσαι να ασχοληθεις σοβαρα.Στο στιβο φτανεις μετα απο μακροχρονιο διαστημα σε ανωτατα επιπεδα δικης σου φυσικης καταστασης μεσω προπονησης και μετα μπαινεις σε πιο εξειδικευμενες τενικες βελτιωσης της ταχυτητας (εκκινηση,μεση ταχυτητα,επιβραδυνση) και με αλλα μεσα (ελκυθρο-βαρη-ζωνες) μεχρι και σπαικς (καρφια)δεν ξεκινας αμεσα να φορας.Απλα θελει προπονητη να σου δινει προγραμμα και να σε ελεγχει καθε φορα.

[gndrkavala]

ειμαι 20 ,τρεχω ομως απο τα 12 πιστευω ειμαι καλως οι χρονοι μου ειναι κοντα στο 11,30 και πιστευω πως μπορω να γινω ακομα καλυτερος.. απλα πιστευω πως αν δεν προσπαθεις απο μονο σου και γενικα δεν ανοιγεις τους οριζοντες σου ( οπως τωρα που μιλαω μαζι σας για να αποκτησω και μια δευτερη γνωμη) δεν βελτιωνεσαι .. οποιαδηποτε βοηθεια θα ηταν πολυτιμη.. εχω ακουση για ζωνες που τις φορας στη μεση με βαρος και σε βοηθανε να βελτιωσεις τις επιδοσεις σου , ισχυει ?.. ευχαριστω εκ τον προτερων

το 11,30 ειναι με χρονομετρο χειρος η ηλεκτρονικο?